Mofuta oa 2 oa litšōmo le likhopolo tse fosahetseng

Litaba

• 1. Lefu la tsoekere hase lefu le tebileng.
• 2. Haeba o nonne haholo, o tla iphumanela lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka bohona.
• 3. Ho ikoetlisa ha u na le lefu la tsoekere ho eketsa menyetla ea hau ea ho ba le tsoekere e tlase maling.
• 4. Insulin e tla u ntša kotsi.
• 5. Ho ba le lefu la tsoekere ho bolela hore 'mele oa hau ha o hlahise insulin e lekaneng.
• 6. Lefu la tsoekere le hloka hore u iphe lifoto.
• 7. Kamehla kea tseba hore na tsoekere ea ka e phahame kapa e tlaase, ka hona ha ho hlokahale hore ke e leke.
• 8. Batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba khone ho ja lipompong.
• 9. Ho ba le insulin ho bolela hore ha ho hlokahale hore u etse liphetoho bophelong.

Le ha Maamerika a haufi a na le lefu la tsoekere, ho na le litaba tse ngata tse fosahetseng ka lefu lena. Sena ke boemo ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka ho khetheha.

Mona ke likhopolo-taba tse robong ka mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere - le lintlha tse li qhekellang.

1. Lefu la tsoekere hase lefu le tebileng.

Lefu la tsoekere ke lefu le tebileng le sa foleng. Ebile, batho ba babeli ho ba bararo ba nang le lefu la tsoekere ba tla shoa ka linako tse amanang le pelo, joalo ka lefu la pelo kapa setorouku. Leha ho le joalo, lefu la tsoekere le ka laoloa ka meriana e nepahetseng le liphetoho bophelong.

2. Haeba o nonne haholo, o tla iphumanela lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka bohona.

Ho ba boima bo feteletseng kapa ho nona haholo ke kotsi e mpe, empa ho na le lintlha tse ling tse u behang kotsing e eketsehileng. Ho ba le nalane ea lefu la tsoekere ka lapeng, ho ba le khatello e phahameng ea mali, kapa ho lula fatše ke tse ling tsa lintlha tse ling.

3. Ho ikoetlisa ha u na le lefu la tsoekere ho eketsa menyetla ea hau ea ho ba le tsoekere e tlase maling.

U se ke ua nahana hore hobane feela u na le lefu la tsoekere u ka tlohela ho ikoetlisa! Ho ikoetlisa ho bohlokoa ho laola lefu la tsoekere. Haeba u le insulin, kapa moriana o eketsang tlhahiso ea insulin 'meleng, o tlameha ho leka-lekanya boikoetliso le meriana ea hau le lijo. Bua le ngaka ea hau ka ho theha lenaneo la boikoetliso le loketseng uena le 'mele oa hau.

4. Insulin e tla u ntša kotsi.

Insulin ke pholoso ea bophelo, empa ho thata hape ho e sebetsana le batho ba bang. Insulini e ncha le e ntlafalitsoeng e lumella taolo e matla ea tsoekere ea mali ka kotsi e tlase ea tsoekere e tlase kapa e phahameng ea mali. Ho leka maemo a tsoekere ea mali, ke eona feela tsela ea ho tseba hore na moralo oa hau oa kalafo ou sebeletsa joang.

5. Ho ba le lefu la tsoekere ho bolela hore 'mele oa hau ha o hlahise insulin e lekaneng.

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata ba na le insulin e lekaneng ha ba qala ho fumanoa. Insulini ha e sebetse hantle. Sena se bolela hore insulin ha e bake hore lisele tsa tsona li monye tsoekere lijong. Qetellong manyeme a ka emisa ho hlahisa insulin e lekaneng, ka hona ba tla hloka liente.

Ba nang le li-prediabetes hangata ba hlahisa insulin e lekaneng, empa lisele tsa 'mele lia hanyetsana le eona. Sena se bolela hore tsoekere e sitoa ho tloha maling ho ea liseleng. Ha nako e ntse e ea, manyeme ha a khone ho hlahisa insulin e lekaneng ho boloka tsoekere e maling e le maemong a tloaelehileng. Sena se ka etsa hore o hatele pele ho tloha ho li-prediabetes ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere.

6. Lefu la tsoekere le hloka hore u iphe lifoto.

Le ha meriana e nang le ente e hloka ho thunngoa, ho na le liphekolo tse ling tse ngata tse fumanehang. Tsena li kenyelletsa lipene tsa insulin, limithara tsa tsoekere maling, le meriana ea molomo e sa hlokeng liente.

7. Kamehla kea tseba hore na tsoekere ea ka e phahame kapa e tlaase, ka hona ha ho hlokahale hore ke e leke.

U ke ke ua itšetleha ka hore na u ikutloa joang ha ho tluoa boemong ba tsoekere ea mali. U kanna oa ikutloa u tsitsipane, u le hlooho e bobebe, 'me u tsekela hobane tsoekere e maling a hau e tlase, kapa u kanna oa theoha ke sefuba kapa ntaramane. U ka 'na ua ntša metsi haholo hobane tsoekere ea hao e phahame kapa hobane u na le tšoaetso ea senya. Ha o na le lefu la tsoekere nako e telele, maikutlo ao ha a nepahala. Mokhoa o le mong feela oa ho tseba bonnete ke ho lekola tsoekere maling a hau.

8. Batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba khone ho ja lipompong.

Ha ho na lebaka la hore batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba se ke ba ja lipompong, ha feela ba lekana leano le tloaelehileng la lijo. Leha ho le joalo, leka ho ja likaroloana tse nyane ebe o li kenyelletsa le lijo tse ling. Sena se ka thusa ho fokotsa tšilo ea lijo. Lino tse nang le tsoekere e nang le tsoekere le li-dessert tse ngata li sileloa ka potlako mme li ka baka spike e potlakileng maemong a tsoekere maling. Ha li jeoa ka bongata kapa ka botsona, lipompong li ka senya tswekere e maling.

9. Ho ba le insulin ho bolela hore ha ho hlokahale hore u etse liphetoho bophelong.

Ha u fumanoa ka lekhetlo la pele, tsoekere ea hao ea mali e ka laoloa ka ho lekaneng ke lijo, boikoetliso le meriana ea molomo. Qetellong, leha ho le joalo, meriana ea hau e kanna ea se sebetse joalo ka bona, mme o kanna oa hloka liente tsa insulin ho thusa ho laola maemo a tsoekere ea mali. Ho laola tsela eo u jang le ho ikoetlisa ka insulin ho bohlokoa haholo ho thusa ho boloka maemo a tsoekere maling le ho thusa ho qoba mathata.