Maro a litholoana ho loantša ramatiki

Litaba

• 1. Lero la phaenapole
• 2. Lero la Cherry
• 3. Lero la fragola le mahapu
• Seo u ka se jang ka ramatiki ea ramatiki

Mero ea litholoana e ka sebelisetsoang ho tlatsetsa kalafo ea ramatiki ea ramatiki e tlameha ho lokisoa ka litholoana tse nang le thepa ea diuretic, antioxidant le anti-inflammatory hore e sebetse ho loantšeng bohloko le ho ruruha, e leng tšobotsi ea ramatiki ea ramatiki.

Maro ana a tlameha ho etsoa ka litholoana tse butsoitseng kapa makhasi a litholoana tse hoamisitsoeng, empa a tlameha ho nooa hanghang kamora ho itokisa hore thepa ea ona e hlokomeloe.

Mehlala e meraro ea maro a matle a ho phekola ramatiki ke:

1. Lero la phaenapole

• Melemo:Ke mohloli o ruileng oa bromelain, vithamine C le manganese, e nang le tšebetso e khahlanong le ho ruruha le ho ntša metsi, e thusang ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
• Mokhoa oa ho sebelisa:Otla ka blender lilae tse 3 tsa phaenapole + 300 ml ea metsi Nka likhalase tse 3 ka letsatsi.

2. Lero la Cherry

• Melemo:Ke lero le etsang hore mali a be le alkaline e ngata, e sebetse khahlanong le gout le ramatiki.
• Mokhoa oa ho sebelisa:Otla ho blender linoelo tse 2 tsa cherries + 100 ml ea metsi Nka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

3. Lero la fragola le mahapu

• Melemo: E na le li-antioxidants tse ngata ebile e na le ellagic acid, e loantšang bohloko le ho ruruha ho bakoang ke ramatiki.
• Mokhoa oa ho sebelisa: Otla ka kopi e kopantsoeng ea kopi e le 'ngoe ea fragole e nang le selae se teteaneng sa mahapu. Nka makhetlo a 2 ka letsatsi.

Litholoana tsa 'mele tse ka rekoang lipontšong kapa tse khetholloang hantle ka har'a liphutheloana tsa lisuphamaketeng li na le livithamini le liminerale tse ngata ebile ke tsona tse loketseng ho sebelisoa ho hlophiseng lero lena.

Kalafo ea ramatiki ea ramatiki e tlameha ho tataisoa ke ngaka empa e ka etsoa ho latela litlhare, physiotherapy le maemong a boima ka ho fetisisa, ho buuoa. Ts'ebeliso ea litlhare tsa lapeng e ka ba molemo ho tlatselletsa mofuta ona oa kalafo. Sheba litlhare tse 3 tsa malapeng bakeng sa ramatiki.

Seo u ka se jang ka ramatiki ea ramatiki

Bona lijo tse nepahetseng ka ho fetisisa tseo u ka li jang khafetsa ho ikutloa u le betere ha u na le ramatiki: