Koetliso ena e matla ka Zumba e nepahetse bakeng sa batho ba ratang ho fufuleloa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u rata li-burpees ho feta bachata 'me u khetha ho otloa sefahlehong ho fapana le ho tsokotsa letheka ho morethetho oa pina ea morao-rao ea Pitbull, STRONG ke Zumba ke ea hau.

Ka botebo-ha se Zumba, ho joalo feela ka Zumba. Tlelase ke motswako o nkang hora ea boima ba 'mele,' mele le 'mele o etsang hore u ikutloe u le semathi ho feta joalo ka Ho tantša le Linaleli mohlodisani. U tla etsisa liropo tsa ntoa 'me u tlolele tsela ea hau ho ea boikoetlisong bo matla haholo. (Le ha litsebi li re motjeko o etsa hore o be semathi se betere, ka hona o lokela ho o thunya.)

Taba ke ena: Joalo ka litlelase tsa boikoetliso ba 'mino oa Zumba's orginal dance cardio, 'mino o ka pele ho tsohle. Ua tseba hore na u potoloha joang ho ea morethetho oa spin kapa u sebelisa mafura a kickass chorus ho u thusa ho matlafatsa ka lebelo la lebelo? STRONG by Zumba e sebelisa 'mino ho u tataisa ha u ikoetlisa, ho bontša nako ea ho phahamisa matla, ho khutlela morao nakong ea ho hlaphoheloa ka mafolofolo, kapa ho lieha ho sisinyeha ha matla. (Re sa bue ka, lipina li hlile li sebetsa hantle).

Hape ho na le mahlale a nepahetseng ka mor'a sena: Liphuputso li bontša hore 'mino o ka u thusa ho feta boikoetliso bo boima' me oa etsa hore u ikutloe u le bonolo ebile u natefeloa.

Ha u kholoe? Leka ho ikoetlisa ka teaser ka STRONG ke mokoetlisi oa Zumba Jeanette Jenkins (hape ke mosali ea tšehetsang matla a Pink's rock-solid and our 30-Day Butt Challenge). U batla tse ling? E-ea ho websaeteng ea STRONG ke Zumba bakeng sa video e 'ngoe ea metsotso e 20,' me u bone hore na u ka isa sehlopha sa IRL hokae.

Tlhahlobo bakeng sa