Lula U Phetse Ha u ntse u le Moimana Joalo ka Tori Spelling

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Tori Spelling ke moimana! Naleli ea 'nete e sa tsoa tiisa ka Twitter hore eena le monna Dean McDermott ba lebelletse ngoana oa bona oa boraro ho oa hona. Lekhetlong lena, ba ke ke ba fumana thobalano. Tori, itlame bakeng sa batho bao u sa ba tsebeng ka ho felletseng ho holisa leqhubu la hau le ho u joetsa hore na ho tla ba joang - ho etsahetse ka nna letsatsi le leng le le leng khoeling ena, mme ha ke tumme.

Joale li-celebs tsa moimana li etsa joang joalo ka Spelling (le Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... na ke ntho e ka har'a metsi a L.A.?) ba lule ba le sebōpeho ka likhoeli tse robong 'mele ea bona e nkoa ke motho e monyenyane ea atolosang bohareng ba bona mme a ba lahla-balance? Likhetho li ngata.

Ho sesa. "Ha ke le tikolohong e kang ea popelo ea ka, ke tšepa hore lesea le ikutloa le khutsitse," Natalie Portman o ile a bolella Us Magazine. Leka "ho tsamaea ka metsi" kapa ho matha - metsi a baka ho itoanela ha tlhaho. Iketsetse koetliso ea matla ka ho sebelisa litekanyo tsa flotation joalo ka li-dumbbells.

Ho tsamaea. Phephetsa uena ka ho tsamaea ka pedometer le setopong, u ikemiselitse ho nka mile e le 'ngoe. Ha o ntse o matlafala le ho potlaka, leka ho tsamaea maele e le 'ngoe ka tlase ho metsotso e 20 - butle-butle u beole nako ea hau ho isa ho 15.

Yoga. Ka liphetoho tse nepahetseng, yoga e tla boloka 'mele oa hau o mocha o tenyetseha le ho leka-lekana, o ahe matla matsohong le maotong, hape o o lokisetse' meleng le kelellong bakeng sa "D-Day."

Cardio. Ha ho na tlhoko ea ho qoba ho ikoetlisa - itokisetse feela litlhahiso tse sa reroang tsa bong ka kamoreng ea ho lokisetsa. Otla treadmill bakeng sa ho tsamaea kapele kapa ho matha butle, kapa ho leka baesekele e ncha ha u ntse u ka khona ho pepeta ka mora mohele.

Li-squats le mats'oafo. Ba tla loana le ho ruruha ha leoto, ba khothaletse ho potoloha ha mali, le ho matlafatsa maoto a hau bakeng sa ho pepa. Molemo ka ho fetisisa oa ho becha ke ho theoha leboteng kapa ho itšoarella ka setulo, ho sebetsana le li-quads le glutes ntle le ho mpefatsa mokokotlo kapa ho lahla botsitso.

Melissa Pheterson ke sengoli sa bophelo bo botle le boikoetliso ebile e le sebapali sa maemo. Mo latele ho preggersaspie.com le ho Twitter @preggersaspie.

Tlhahlobo bakeng sa