5 Litlhare tsa tlhaho ho eketsa palo ea peo

Litaba

• 1. Vithamine C
• 2. Vithamine D
• 3. Zinki
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Ginseng ea India

Lisebelisoa tsa vithamine C, vithamine D, zinki, tribulus terrestris le Indian Ginseng li ka bonts'oa ho eketsa tlhahiso le boleng ba peo. Tsena li ka fumanoa mabenkeleng a meriana le mabenkeleng a lithethefatsi 'me ha li hloke lengolo la ngaka hore li rekoe.

Empa ho boloka liphetho ho bohlokoa hore o sebelise lethal dose e bontšitsoeng, letsatsi le leng le le leng, bonyane likhoeli tse 2. Liphuputso tse entsoeng ka lintho tsena tsa tlhaho li bontšitse hore kamora likhoeli tse 2 kapa tse 3 bongata le boleng ba peo ea botona bo eketsehile haholo, leha ho le joalo, ts'ebeliso ea bona ha se tiiso ea hore mosali a ka ima, haholo haeba a na le mofuta oa ho hloka thari.

Leha ho le joalo, ha banyalani ba sa khone ho ima, ho lokela ho etsoe liteko ho fumana sesosa le se ka etsoang. Ha qetellong ho fumanoa hore mosali o phetse hantle, empa monna o hlahisa peo e fokolang, kapa ha ba na motility le bophelo bo botle, litlatsetso tse ka thusang ke tsena:

1. Vithamine C

Ho sebelisa tekanyetso e ntle ea vithamine C letsatsi le leng le le leng ke leano le letle la ho eketsa testosterone, ho ntlafatsa matla, matla le tlhahiso ea peo. Ntle le ho ja lijo tse nang le vithamine C tse ngata tse kang lamunu, sirilamunu, phaenapole le fragola, o ka nka likhapisi tse 2 tsa 1g ka 'ngoe, tsa vithamine C ka letsatsi.

Vithamine C e bonts'oa hobane e loana le khatello ea mali, e hlahang ka lilemo le ha motho a kula, e amanang le phokotso ea kemolo ea banna. Kahoo ts'ebeliso ea bona ea kamehla e silafatsa lisele le ho matlafatsa bophelo ba peo ea botona ka ho eketsa motility ea bona, e eketsa tlhahiso ea semela se phetseng hantle.

2. Vithamine D

Tlatsetso ea Vitamin D hape ke thuso e ntle ea ho loants'a nyopa ea banna ntle ho lebaka, hobane e eketsa maemo a testosterone. Ho nka 3,000 IU ea vithamine D3 ka letsatsi ho ka eketsa maemo a testosterone ka 25%.

3. Zinki

Zinc ka li-capsules hape ke thuso e ntle ea ho ntlafatsa tlhahiso ea peo ho banna ba nang le khaello ea zinki le ba ikoetlisang haholo. E bontšoa hobane khaello ea zinki e amana le maemo a tlase a testosterone, boleng bo tlase ba peo ea botona le kotsi e eketsehileng ea ho hloka thari ha banna.

4. Tribulus terrestris

Tlatsetso ea tribulus terrestris e ka sebelisoa ho ntlafatsa boleng ba peo ea botona hobane e eketsa testosterone mme e ntlafatsa ts'ebetso ea erectile le libido. Ke ka hona ho kgothaletswang ho nka ligrama tse 6 tsa tribulus terrestris ka letsatsi bonyane likhoeli tse tharo ebe o lekola liphetho.

5. Ginseng ea India

Tlatsetso ea Ashwagandha (Withania somnifera) hape ke khetho e ntle ea ho ntlafatsa maemo a peo e ntle le motility e ntle. Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea tlatsetso ena bakeng sa likhoeli tse ka bang 2 e khona ho eketsa tlhahiso ea peo ea botona ka ho feta 150%, ntle le ho ntlafatsa motility ea hau le ho eketsa molumo oa peo ea botona. Maemong a joalo ho kgothaletswa ho nka 675 mg ea metso ea ashwagandha letsatsi le letsatsi bakeng sa likhoeli tse ka bang 3.