Lipheko tsa malapeng tsa nako e telele

Litaba

• 1. Lero la kh'abeche le 'mala oa lamunu
• 2. Tee ea lekhasi la raspberry
• 3. Tee ea litlama

Ho noa lero la khale ka lilamunu, tee ea raspberry kapa tee ea litlama ke mokhoa oa tlhaho oa ho laola ho ilela khoeli, ho qoba tahlehelo e kholo ea mali. Leha ho le joalo, ho ilela khoeli ho boima, ho nka matsatsi a fetang a 7, ho lokela ho batlisisoa ke ngaka ea basali hobane e ka ba sesupo sa mafu, joalo ka endometriosis le myoma, mme hobane e ka baka phokolo ea mali.

Bona kamoo u ka lokisang diresepe tse latelang.

1. Lero la kh'abeche le 'mala oa lamunu

Pheko e ntle ea lapeng e thusang ho alafa nako e boima le e bohloko ke ea khale hobane e thusa ho kokobetsa mahlaba le matšoao a khatello ea maikutlo pele ho khoeli.

Lisebelisoa

• Khalase e le 1 ea lero la tlhaho la lamunu
• Lekhasi le le leng la khale

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako ea blender ho fihlela motsoako o ts'oanang. Sefa 'me u noe se latelang. Pheko ena ea lapeng e lokela ho nooa ka mpeng e se nang letho matsatsing a mararo a pele a ho ilela khoeli ho ba le melemo e meholo.

Monyetla o mong ke ho ja lekhasi la k'habeche le phehiloeng feela ka metsing le letsoai, matsatsing a pele a ho ilela khoeli.

2. Tee ea lekhasi la raspberry

Tee e entsoeng ka makhasi a raspberry hape ke pheko e ntlehali ea tlhaho ho laola ho ilela khoeli ho boima hobane tee ena e na le tšebetso ea toning ka popelong.

Lisebelisoa

• 1 teaspoon ea makhasi a raspberry kapa 1 sachet ea makhasi a raspberry
• 1 kopi ea metsi a belang

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a raspberry metsing a belang, koahela 'me u eme metsotso e 10. Mathata, monate ka mahe a linotši ho latsoa 'me qalong u noe kopi e le' ngoe ea tee ka letsatsi, butle-butle e eketsehe ho fihlela likopi tse 3 tsa tee ka letsatsi.

3. Tee ea litlama

Basali ba nang le bothata ba ho ilela khoeli ka bongata ba ka una molemo ka ho noa moriana oa litlama oa tlhaho.

Lisebelisoa:

• 2 tablespoons ea tlhako ea pere
• Khaba e 1 ea makhapetla a oak
• 2 tablespoons ea linden

Mokhoa oa ho itokisa:

Beha litlama tsena kaofela ka setshelong ebe u koahela ka linoelo tse 3 tsa metsi a belang. Ha e pholile, sefa 'me u noe linoelo tse 3 ho isa ho tse 4 tsa tee ena ka letsatsi, bakeng sa matsatsi a 15 pele u ilela khoeli.

Maemong ao mosali a nang le bothata ba ho ilela khoeli ka mokhoa o feteletseng khoeli le khoeli, o lokela ho etsa kopano le ngaka ea mafu a basali ho lekola boemo, hobane tahlehelo ea mali a mangata nakong ea ho ilela khoeli e ka lebisa phokolo ea mali mme e ka bakoa ke mohlala, ke popelo fibroid, 'me e lokela ho phekoloa kapele kamoo ho ka khonehang.