Melemo e metle ka ho fetisisa ea malapeng ea sekholopane

Litaba

• 1. Bath ka tee ea arnica
• 2. Setlolo sa maiketsetso sa arnica
• 3. Chamomile le tee ea parsley
• 4. Tee ea Jasmine
• 5. Lero la lamunu le sirilamunu bakeng sa likoekoe

Litlhare tse ling tse ntle tsa malapeng tsa khofu ke chamomile le tee ea parsley, hammoho le ho itlhatsoa ka tee ea arnica kapa setlolo sa tlhaho sa arnica, hobane li thusa ho loantša ho hlohlona le ho nolofatsa pholiso ea letlalo.

Ntle le moo, o ka nka lero la lamunu ka sirilamunu ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho thusa' mele ho loants'a ts'oaetso ea kana ka potlako.

1. Bath ka tee ea arnica

Ho itlhatsoa ka tee ea arnica ho na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha le likokoana-hloko tse felisang tšoaetso le ho ruruha ha makhopho a khoho, ho imolla ho sa thabiseng le ho hlohlona.

Lisebelisoa

• 4 tablespoons ea makhasi a arnica;
• Litara e le 1 ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako ka pane 'me u tlise ho pheha. Ebe u tima mocheso, koahela pan 'me u futhumale. Ha e futhumetse, tee ena e lokela ho sebelisoa ho hlatsoa 'mele oohle kamora ho hlapa, e siee letlalo le ome ka lona le sa itlotsa ka thaole.

2. Setlolo sa maiketsetso sa arnica

Setlolo sa maiketsetso sa arnica sa pox se na le pholiso le li-anti-inflammatory tse thusang ho fola ha maqeba a letlalo, ho fokotsa ho hlohlona le ho thibela likoli tsa letlalo.

Lisebelisoa

• 27g ea jelly e matla ea peterole;
• 27g ea tranelate ea Lanette;
• 60 g ea mafura a mantlha;
• Lanolin ea 6g;
• 6 ml ea arnica tincture.

Mokhoa oa ho itokisa

Kopanya lisebelisoa tsohle hantle ho fihlela o fumana motsoako o ts'oanang. Kenya setshelo se koetsoeng ka thata ebe u kenya makhetlo a 2-3 ka letsatsi letlalong le amehileng.

Lanette cream le mafura a mantlha a ka rekoa li-pharmacy tse kopanyang, 'me ea sebetsa e le motheo oa litokisetso tsa tlhaho hobane e fana ka botsitso ho litlolo tsa tlhaho, e tsamaellana le limela le lintho tse fapaneng.

3. Chamomile le tee ea parsley

Pheko e ntle ea tlholeho ke ho noa chamomile, parsley le tee ea elderberry, kaha tee ena e tla sebetsa e le anti-alejiki le e thobang e thusang ho kokobetsa matšoao a khokonyana, joalo ka ho hlohlona.

Lisebelisoa

• 1 tablespoon ea chamomile;
• 1 khaba ea motso oa parsley;
• Khaba e 1 ea lipalesa tsa elderberry;
• Likopi tse 3 tsa metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya metsoako eohle ka pane 'me u belise metsotso e seng mekae. Ebe u tima mocheso, koahela pan 'me u o lumelle hore o pholile. Khathatsa le ho natefisa ka mahe a linotši hanyane. Nka linoelo tse 3 ho isa ho tse 4 tsa tee motšehare, lipakeng tsa lijo.

4. Tee ea Jasmine

Pheko e 'ngoe e ntle ea tlhaho ea pox ke ho noa tee ea jasmine, ka lebaka la ho khutsisa le ho khatholla semela sena sa moriana.

Lisebelisoa

• 2 tablespoons ea lipalesa tsa jasmine;
• Litara e le 1 ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya jasmine ka metsing ebe u e pheha. Ha metsi a fihla ho pheha, tima, koahela, a emele metsotso e 10, sefa 'me u noe linoelo tse ka bang 2 ho isa ho tse 3 tsa tee ka letsatsi.

Ntle le litlhare tsena tsa tlhaho tsa pox ea khōhō, ho bohlokoa ho kuta manala hantle hore o se ke oa mpefatsa liso tsa letlalo mme o hlape hoo e ka bang 2 kapa 3 ka letsatsi ka metsi a batang, ntle le ho hohla letlalo.

5. Lero la lamunu le sirilamunu bakeng sa likoekoe

Lero la lamunu le sirilamunu le na le vithamine C e ngata e thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho thusa' mele ho loants'a vaerase ea khoko.

Lisebelisoa

• Lilamunu tse 3 tsa kalaka;
• 1 lemon;
• 1/2 khalase ea metsi.

Mokhoa oa ho itokisa

Pepeta litholoana ka lero la tsona ebe o eketsa metsi, o li natefisa ka mahe a linotši ho latsoa. Noa makhetlo a 2 ka letsatsi hang ka mor'a ho itokisa le lipakeng tsa lijo.

Leha ho le joalo, lero lena le hanyetsanoa bakeng sa ba nang le maqeba a kana ka hare ho molomo. Tabeng ena, pheko e ntle ea lehae ea khofu ea 'metso' meleng ke lero le entsoeng ka rantipole e le 1 le beet e le 'ngoe, ho centrifuge.