Na kharenate e ka ntlafatsa bophelo ba letlalo la ka?

Litaba

• Melemo ea ho sebelisa kharenate letlalong
• Melemo ea ho thibela botsofali
• Ho fokotsa ho ruruha
• Melemo ea likokoana-hloko
• Tšireletso ea UV
• Exfoliation ea tlhaho
• Na ho ja kharenate ho ka thusa tlhokomelo ea letlalo?
• Tseko e sa netefatsoang
• Litla-morao tse ka bang teng
• Mokhoa oa ho sebelisa kharenate letlalong la hao
• Peo
• Oli ea kharenate ea letlalo
• Oli ea kharenate ea bohlokoa
• Lisebelisoa
• Tsa Tsau-tsau
• Mokhoa oa ho khaola kharenate

Ho boleloa hore ke sejo se monate haholo lilemong tsa morao tjena, likharenate li eketsehile ho tsebahala e le litholoana tse ka fokotsang ho ruruha le ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso.

Boholo ba melemo ena bo amana le polyphenols, limatlafatsi tse matla tse nang le antioxidant tse fumanehang lijong tse ling tse thehiloeng limela, joalo ka monokotšoai le tee e tala.

Ka lebaka la phepo ea eona, ho ka etsahala hore likharenate li ka ntlafatsa bophelo ba hau ho tsoa kahare. Sena se ka kenyelletsa bophelo ba letlalo la hau, empa ho na le meeli ho tse ngata tse boletsoeng inthaneteng.

Melemo ea ho sebelisa kharenate letlalong

Li-antioxidants tse kang vithamine C e fumanoang likharenate li sebetsa ka ho fokotsa tšenyo ea lisele 'meleng oa hau. kenyeletsa li-tanini, li-ellagitannins le li-anthocyanins.

Le ha tsena li sebetsa hantle haholo ka lijo tseo u li jang le tseo u li noang, lits'ebetso tsa lihlooho tsa litaba li ka u fa melemo.

Melemo ea ho thibela botsofali

, Li-antioxidants li thusitse ho fokotsa sekhahla sa matheba a lilemo le makhopo, leha li sa li thibele ka botlalo. Hona joale ho na le lithuto tse ntseng li tsoela pele ka batho.

Litholoana tse joalo ho nahanoa hore li ka fihlelleha ka ho eketsa ho nchafatsoa ha lisele, e leng bokhoni ba letlalo la hau ho tlosa lisele tsa khale tsa letlalo kaholimo e le hore li ka nchafatsa tse ncha.

Ho fokotsa ho ruruha

Phokotso e mpe ea mahala e ka fetolelang ho fokotsa ho ruruha letlalong. Kahoo, li-antioxidants li ka khona ho fokotsa matšoao a maemo a itseng a letlalo a hlabang joalo ka makhopho le eczema.

Melemo ea likokoana-hloko

Ho nahanoa hore kharenate e na le likokoana-hloko tsa tlhaho, tse ka thusang ho loants'a libaktheria le fungus letlalong la hao. Melemo e joalo e ka thusa ho phekola P. acnes baktheria, e ka bang selelekela sa makhopho a makhopho.

Tšireletso ea UV

Ho ea ka, li-antioxidants tse kharenate li boetse li nahanoa hore li thusa ho fana ka tšireletso ea tlhaho khahlano le mahlaseli a UV. Leha ho le joalo, tšireletso e joalo ha ea lekana ho tlola setlolo se sireletsang letlalo letsatsi le leng le le leng.

Exfoliation ea tlhaho

Ho tlosa khafetsa khafetsa ho thusa ho felisa lisele tsa letlalo tse shoeleng, tse fokotsang matšoao a makhopho le botsofali ba letlalo. Ho nahanoa hore melemo ena e hokahane ka kotloloho le ho sebelisa peo e sitsoeng hanyane ea tholoana ea kharenate.

Na ho ja kharenate ho ka thusa tlhokomelo ea letlalo?

Ho nahanoa hore ho ja lijo tse fapaneng tsa limela ho sebetsa hantle bakeng sa bophelo ba hau ka kakaretso, ho kenyeletsoa le letlalo la hao.

Likharenate ke mofuta o le mong feela oa lijo tse nang le li-antioxidant tse ka bang molemo. Ho ja litholoana - ntlheng ena, peo - ho betere ho feta ho noa maro a tsoakiloeng, hobane ea morao e ka tlala tsoekere le lisebelisoa tse ling.

Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore ho ja likharenate tse ngata ka letsatsi e tla ba tekete ea hau ea ho qetela letlalong le letle. Ho bohlokoa haholo ho kenyelletsa mefuta e fapaneng ea lijo tse nang le li-antioxidant lijong tsa hau. Tsena li ka kenyelletsa likharenate, empa lijo tsa letlalo le phetseng hantle ka sebele ha li felle ho bona.

Tseko e sa netefatsoang

Le ha lijo tse nang le antioxidant tse nang le likharenate li ka thusa ho loants'a li-radicals tsa mahala, ho na le meeli palong ea melemo ea letlalo eo metsoako ena e ka fanang ka eona.

Ho sebelisa likharenate ho kanna ha se thuse ka likopo tse latelang tse hasitsoeng inthaneteng:

• Thibelo ea mofets'e oa letlalo. Ha a ntse a tšehetsa bokhoni ba likokoana-hloko ba kharenate, ha ho na tiiso ea hore ho sebelisa tholoana ena feela ho tla thibela lisele tsa mofetše ho theha. Sena ke 'nete haholo haeba u sa sebelise mekhoa e meng e bohlale ea tlhokomelo ea letlalo, joalo ka ho itlotsa ka setlolo se sireletsang letlalo letsatsing le ho lula kantle letsatsing har'a mpa ea motšehare.
• Collagen e eketsehileng. Letlalo ka tlhaho le lahleheloa ke collagen ka lebaka la lilemo, 'me ho ja hampe, ho tsuba le mekhoa e meng e mebe ea bophelo e ka etsa hore o e lahlehe kapele. Litlolo tsa likharenate tsa antioxidant li ka thusa ho fokotsa ponahalo ea botsofali ba letlalo, empa li ts'ehetsa karolo ea lihlooho tsa vithamine C ho nts'etsopele ea collagen, eseng hakaalo litholoana tsa kharenate.
• Letlalo le khanyang. Likharenate li ke ke tsa u fa bocha, letlalo le khanyang ka botsona. Letlalo le khanyang le amana ka kotloloho le phepo e nepahetseng ka kakaretso.
• Letlalo le hloekileng. Bahlahisi ba bang ba rekisang lihlahisoa tsa oli ea kharenate lihlahisoa tsa bona ba na le bokhoni ba ho "hloekisa" letlalo la hao. Mokhoa o le mong feela oa ho tlosa litšila le oli hantle letlalong la hao ke ka ho e hloekisa hantle - eseng ka ho eketsa lihlahisoa holim'a eona.
• Ho leka-lekana ha hydration. Anecdotal e tlaleha kharenate eohle e le molemo bakeng sa mefuta e 'meli ea letlalo le mafura. Ho nahanoa hore li-antioxidants li ka thusa ho leka-lekanya maemo a metsi a letlalo mefuteng eohle ea letlalo.

Litla-morao tse ka bang teng

Ho sebelisa kharenate ho nkoa ho bolokehile ka kakaretso, mme. Le ha e sa tloaeleha, ho a khonahala ho hlahisa tšoaetso ea alejiki kharenate ea lihlooho.

Matšoao a karabelo a ka kenyelletsa:

• letlalo le hlohlona
• bokhubedu
• ho ruruha
• hives kapa welts

Litla-morao tseo li ka hlaha ha u sebelisa oli ea kharenate ntle le ho e hlapolla ka oli.

Mokhoa oa ho sebelisa kharenate letlalong la hao

Ts'ebeliso ea kharenate letlalong la hau e ka kenyelletsa lioli le lisebelisoa tse loketseng ho sebelisoa, hammoho le maro le lipeo tse tsoang litholoana tsa 'nete. Etsa tlhahlobo ea letlalo pele ho nako ho etsa liteko tsa maikutlo.

Peo

U ka khona ho etsa mask a tsoang ntle ka lipeo tsa kharenate tse pshatlehileng. Etsa bonnete ba hore o silila sehlahisoa letlalong la hao ntle le ho se hohla, hobane hona ho tla baka ho teneha. O ka tlosa letlalo la hau hang kapa habeli ka beke ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng.

Oli ea kharenate ea letlalo

Hangata oli ea kharenate e sebelisoa e le serum. Tsena li sebelisoa kamora ho hloekisa le ho toning, empa pele li kolobisoa. Ho silila letlalo la hau habeli ka letsatsi bakeng sa litholoana tse ntle.

Oli ea kharenate ea bohlokoa

Lioli tsa bohlokoa li matla ho feta tse qotsitsoeng, 'me li tlameha ho hlapolloa ka lioli tse tsamaisang pele. Ka lebaka la matla a tsona, lioli tsa bohlokoa joalo ka tse tsoang ho kharenate li sebelisoa hantle haholo joalo ka kalafo ea letheba feela.

Lisebelisoa

Kharenate e boetse e fumaneha ka li-capsules le matlapa a nang le likharenate tsa kharenate. Sebakeng sa ho sebelisa letlalo ka lihlooho, litlatsetso tsena li nkoa ka molomo. Bua le ngaka ea hau pele u e sebelisa, 'me u netefatse hore u noa litlatsetso joalo ka ha u laetsoe.

Tsa Tsau-tsau

Likharenate li ka thusa ho ntlafatsa bophelo ba hau ba letlalo, empa ho na le meeli ho seo li-superfoods tse kang tholoana ena li ka li etsang.

Ho bohlokoa haholo ho tsepamisa mohopolo lijong tse phetseng hantle ka kakaretso. Sena se kenyelletsa kharenate, empa hape o lokela ho nahana ka mehloli e meng e nang le antioxidant ho lekanya lijo tsa hau, ho kenyelletsa monokotšoai, meroho e makhasi le tee.

Haeba u batla ho sebelisa kharenate ka lihlooho, ho na le lihlahisoa tse ngata tsa letlalo tse nang le lihlahisoa tsena tsa litholoana. U ka nahana hape ka ho sebelisa oli ea kharenate le lintho tse qotsitsoeng u le mong e le kalafo ea letheba. Bona ngaka ea letlalo haeba litla-morao li hlaha.

Mokhoa oa ho khaola kharenate