Na ke Mafura a Manganga kapa Matšoafo a Lijo?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke ile ka etsa tlhahlobo ea kutlo ea lijo ka Life Lab ho Life Time Fitness.

Lintho tse mashome a mabeli a metso e robeli ho tse 96 tseo ke li lekileng li khutlile li le ntle bakeng sa kutlo ea lijo, tse ling li le matla ho feta tse ling. Har'a lintho tse amang maikutlo haholo e ne e le yolk ea mahe le lesoeu la mahe hammoho le tomoso ea moapehi, banana, phaenapole le lebese la khomo.

Ka lebaka leo, ke ile ka thehwa ka leano la ho felisa maemo a phahameng a sehlopha sa 3 (lehe la mahe, phaenapole le tomoso ea baapehi) likhoeli tse tšeletseng le maikutlo a sehlopha sa 2 (banana, lesoeu la lehe le lebese la khomo) likhoeli tse tharo. Lintho tse setseng tsa Sehlopha sa 1 li ne li ka fetisoa ka matsatsi a mang le a mang a mane.

Mahe e bile karolo ea lijo tsa hoseng tsa ka tsa letsatsi le letsatsi hammoho le lijo tse ling tseo ke neng ke li ja letsatsi lohle, empa ke ne ke tseba hore li tlameha ho ea. Hang-hang ke ile ka ikutloa ke le betere le ho ba bobebe lijong tsa ka tse ncha tsa ho felisa. Empa ho ne ho le thata ho e khomarela, ’me butle-butle ke ile ka qala ho oa ka koloing.

Joalokaha ba re, litloaelo tsa khale li shoa ka thata. Ka mohlala, ke ne ke lahlela banana ka har'a protheine eaka, ke laetse latté (lebese) ho tloha Starbucks, kapa ke lome sandwich (yeast) tse seng kae. (Na u sa hopola Bro ea Primanti e Pittsburgh?) Makhetlo a mangata phoso ea ka e ne e ke ke ea hlaha ho nna ho fihlela kamora hore nako ea lijo e fele.

Ha ke kopana le ngaka ea ka e ncha e ngolisitseng lijo, Heather Wallace, khoeling e fetileng, o ile a nkhothaletsa ka matla hore ke ele hloko maikutlo a ka a lijo. O bontšitse hore ho tlosa mahe ho amana haholo le hore na hobaneng ke ntse ke lahleheloa ke lisenthimithara tse ngata, empa ho ka ba betere le ho feta haeba nka felisa maikutlo a ka a phahameng.

O hlalositse hore lijo tsena li ka baka ho lieha le ho potoloha ha ho ruruha hoa kahare le ho hlasimolla sesole sa 'mele,' me ha ke ja lijo tse ngata tseo 'mele oa ka o li utloang, mmele oa ka o ka ruruha le ho feta. Sena se bolela hore mohlomong ha ke silehe, ha ke monye, ​​kapa ha ke sebelise limatlafatsi ka nepo-tseo kaofela li amang metabolism, boima ba 'mele le tlhahiso ea matla hampe. "Wow!" e ne e le monahano oa ka oa pele. Ha se mafura empa ho ruruha ho baka boholo ba liaparo tsa ka tse kholo.

Ke nahanne ka sena, ke ile ka qala ho ela hloko haholo maikutlo a ka a lijo tsa 2 le 3-class hape mme ka etsa mosebetsi o motle haholo oa ho li felisa lijong tsa ka.

Leha ho le joalo, haufinyane ha ke ne ke le tseleng le ba lelapa la ka, re ile ra ea reschorenteng e neng e e-na le lisamcheche feela lenaneng. Ho ne ho se na khetho e ntle haholo bakeng sa ka, empa lelapa le ne le lapile haholo 'me ke ne ke sa ikemisetsa ho ba ntša ka monyako ho ea batla reschorente e' ngoe. Ke nkile qeto e sebete ea ho odara sandwich ea Reuben ka merero ea ho tlola li-fries. Eseng feela ke ne ke ja tomoso (bohobe) empa hape ke ne ke ja lebese (chisi).

Ha sandwich e ne e le monate, moshanyana ke ile ka ikoahlaea! Ka mor'a lihora tse 'maloa mpa ea ka e ne e ruruhile, liaparo tsa ka li ile tsa ikutloa li le thata, 'me-mpe ka ho fetisisa - mpa ea ka e ne e le bohloko ka matsatsi a ka bang mararo. Ke ne ke hloname.

Hang-hang ke ile ka khutlela mokhoeng oa ka o phetseng hantle oa bophelo 'me ka felisa maikutlo a ka a lijo. Ke phetse hantle ho tloha haesale ke le monna, na ke ithutile thuto ea ka! Sala hantle, ho ruruha ka hare! Lumela, 'mele o mosesaane, o phetseng hantle!

Tlhahlobo bakeng sa