Pherekano Mania ke eng le hore na o ka e tšoara joang

Litaba

• Mokhoa oa ho amohela mania ea mahloriso
• Tsela ea ho sebetsana le mahloriso

Pherekano ke bothata ba kelello bo atisang ho hlaha ka lebaka la ho itšepa le ho itšepa, ho lebisang ho motho hore a nahane hore motho e mong le e mong oa e sheba, oa e hlahisa kapa oa e tšeha, mme hangata e ka sitisa boitšoaro ba motho eo mme lebisa ho itšehla thajana.

Ho latela motho ka mong le semelo sa hae, lehloeo la mahloriso le ka iponahatsa ka matla a fapaneng. Mohlala, maemong a bobebe, ho tloaelehile hore letšoao le leholo e be lihlong, maemong a matla ka ho fetesisa, ho tloaelehile hore liphetoho tse tebileng tsa kelello li hlahe, joalo ka "panic syndrome", "depression" kapa "schizophrenia", tse lebisang liphetohong. monahano le maikutlo. Utloisisa hore na schizophrenia ke eng, matšoao le hore na kalafo e etsoa joang.

Tsela e molemohali ea ho phekola lehloeo la mahloriso ke ka ho lekola kelello kapa kelello, moo sesosa sa lefu lena se tla fuputsoa, ​​ka hona, ho nkiloeng mehato ho loants'a maikutlo ana a bakang ho se utloise bohloko le malaise ho motho.

Mokhoa oa ho amohela mania ea mahloriso

Batho ba nang le tloaelo ea ho hlorisoa hangata ba iphumana ba itšehlile thajana, hangata ha ba phele hammoho kapa ho sebelisana le batho ba bang, kaha ba tšaba seo ba bang ba se nahanang ka bona mme ba qetella ba nahana hore na batho ba bang ba ka nahana eng ka boitšoaro ba bona kapa ka seo ba se buang.

Litšobotsi tsa mantlha tsa motho ea nang le khatello ea maikutlo ke:

• Ho nahana hore motho e mong le e mong o mo shebile, o fana ka litlhaloso kapa oa mo tšeha;
• Ho se tšepe ntho e ngoe le e ngoe le motho e mong le e mong, ho se bulehe likamano tse ncha le ho se tebise likamano tsa khale;
• Ho inyatsa le ho itšepa, ho ka lebisang ho ts'ireletseho le ho itšehla thajana;
• Ho nahana hore ke eena ea ikarabellang bakeng sa mathata ohle, leha a sa amana le motho, e leng ho ka bakang khatello ea maikutlo khafetsa le malaise;
• Ho ipapisa le ba bang ho lula ho nyatsuoa khafetsa.

Ho ipapisitse le matla a mahloriso, ho ka ba le ts'abo e sa laoleheng, tlhahiso e fetelletseng ea mofufutso le ho thothomela, ntle le lipono, liphetoho tsa pono kapa tsa kutlo, tse atileng haholo maemong ao mahloriso a bakoang ke lefu la bokuli ba kelello, mohlala.

Tsela ea ho sebetsana le mahloriso

Ho sebetsana le lehloeo la mahloriso, ho kgothaletswa ho batla thuso ho setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello e le ho lekola litšoaneleho tseo motho a nang le tsona, ka hona, ho bonts'a sesosa sa lehloeo mme o tsebe ho qala kalafo.

Kalafo hangata e na le tsebo ea boithati, kutloisiso le ho amohela litšobotsi tsa eona, hammoho le liketso tse eketsang boits'epo le boitšepo ba hau, joalo ka ho ikoetlisa, ho batla libaka tse tlisang khotso le khutso le ho ananela likamano tse tlisa boikutlo ba boiketlo.

Ntle le moo, ho bohlokoa ho lula re bulehetse likamano tse ncha le tsa khale, ho matlafatsa maqhama, le ho bona litlhaloso, tse ntle kapa tse mpe, e le ntho e hahang mme e ka thusang ho aha boits'epo ho uena, ntle le ho tšaba maikutlo a ba bang . Mona ke maikutlo a mang a thusang ho eketsa boitšepo.