Lebese la Pōli Bakeng sa Lesea

Litaba

• Tlhahisoleseling ea phepo ea lebese la poli
• Ho feta moo, lebese la poli le na le calcium e lekaneng, vithamine B6, vithamine A, phosphorus, magnesium, manganese le koporo, empa e na le maemo a tlase a tshepe le folic acid, e leng se eketsang kotsi ya ho ba le phokolo ya madi.
• Bona mekhoa e meng ea lebese la matsoele le lebese la khomo ho:

Lebese la pōli bakeng sa lesea ke mokhoa o mong ha mme a sa khone ho anyesa le maemong a mang ha lesea le hanyetsana le lebese la khomo. Ke hobane lebese la poli ha le na protheine ea casein ea Alpha S1, eo haholo-holo e ikarabellang bakeng sa nts'etsopele ea alejiki a lebese la khomo.

Lebese la pōli le tšoana le lebese la khomo 'me le na le lactose, empa e siloa habonolo ebile e na le mafura a fokolang. Leha ho le joalo, lebese la poli le na le folic acid e fokolang, hammoho le khaello ea vithamine C, B12 le B6. Ka hona, e kanna ea ba tlatsetso ea vithamine, e lokelang ho khothaletsoa ke ngaka ea bana.

Ho fa lebese la poli o hloka ho nka mehato e itseng ea ho itšireletsa, joalo ka ho belisa lebese bonyane metsotso e 5 le ho kopanya lebese le metsi a manyane a letsoai kapa a phehiloeng. Lintho tsena ke:

• 30 ml ea Lebese la poli bakeng sa lesea le sa tsoa tsoaloa ka khoeli ea 1 + 60 ml ea metsi,
• Halofo ea khalase ea lebese la poli bakeng sa lesea likhoeli tse 2 + halofo ea khalase ea metsi,
• Ho tloha likhoeling tse 3 ho isa ho tse 6: 2/3 ea lebese la poli + 1/3 ea metsi,
• Ka likhoeli tse fetang 7: o ka fa lebese la poli le hloekile, empa le phehiloe kamehla.

O Lebese la poli bakeng sa lesea le nang le reflux ha ho bontšoe hore na reflux ea lesea e bakoa ke tšebeliso ea liprotheine tsa lebese la khomo, hobane leha lebese la poli le na le tšilo ea lijo e betere, lia tšoana mme lebese lena le lona le ka baka ts'oaetso.

Ho bohlokoa ho hopola hore lebese la poli ha se sebaka se loketseng bakeng sa lebese la matsoele, mme pele o etsa liphetoho tse amanang le phepo ho lesea, tlhabollo ke ngaka ea bana kapa setsebi sa phepo e bohlokoa.

Tlhahisoleseling ea phepo ea lebese la poli

Tafole e latelang e bonts'a papiso ea 100 g ea lebese la poli, lebese la khomo le lebese la letsoele.

Ho feta moo, lebese la poli le na le calcium e lekaneng, vithamine B6, vithamine A, phosphorus, magnesium, manganese le koporo, empa e na le maemo a tlase a tshepe le folic acid, e leng se eketsang kotsi ya ho ba le phokolo ya madi.

Bona mekhoa e meng ea lebese la matsoele le lebese la khomo ho:

• Lebese la soya bakeng sa lesea
• Lebese la maiketsetso bakeng sa lesea