Lijo tsa Keke Palmer tseo a li Ratang ka Bophelo bo Botle le Boikoetliso ho Mo thusa ho lula a le Sebopeho

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Joalo ka linaleli tse ngata tsa pop pele ho eena, Keke Palmer o qetile nako e itseng ho Disney Channel, nakong eo a neng a bapala le ho bina morerong oa filimi ea Disney Channel Original Tlolela ka hare. Empa Keke-le mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa-ho tloha ka nako eo. U kanna oa mo lemoha ho tse ling tsa lipina tsa hae tsa matla a banana (ha u mong ha "The One You Call" e u felisitse ka karohano ea sekolo se phahameng kapa a mabeli), ho Hoelehetsa Queens, joalo ka "Pink Lady" ka Mafura: Phela, kapa ho phatloha ha 'mino o mong, filimi, le merero ea TV. (Oh, 'me u kenye sengoli ho CV ea hae: ka Pherekhong o ile a lokolla buka, Ha ke oa Hao: Khutsa Lerata 'me U Fumane Lentsoe la Hao.)

Ntho e le 'ngoe ke 'nete: Mosebetsing oa hae kaofela, Keke o bokelletse balateli ba bohlokoa. (Sheba feela balateli ba hae ba limilione tse 5,2 ba Instagram.) 'Me ha, ee, re ka bolaea liphaephe tsa hae tsa mantsoe, metjeko ea tantši le bokhoni ba ho bapala, video ea hae ea morao-rao ea' mino, "Wind Up" (o ka e shebella ka tlase) e na le rona. o khahliloe haholo ke 'mele oa hae oa lipapali.

Re tšoere Keke ho bona hore na o se a le boemong bo holimo joang bakeng sa video-hobane bao ba abs ha ba bue leshano.

Ho ja hantle ho ea ho: Lijo tsa hoseng ke mahe le apole. Ebe peanut butter e le seneke. Lijo tsa mots'eare ke salate e nang le li-ounces tse 4 tsa kana, e lateloe ke seneke sa bobeli hamorao-hangata li-veggies le linate. Lijo tsa mantsiboea ke tlhapi le salate e nang le seneke sa litholoana tsa mantsiboea.

Ho ikoetlisa ho mo phelisang hantle: Ke rata boikoetliso ba 'mele le boikoetliso ba lirope. Ha ho tluoa tabeng ea boima ba 'mele, ke tlameha ho shebella maoto a ka le marako haholo. Ke fumana mesifa e ngata eo ke nang le eona, ho laoleha haholoanyane ho boloka boima ba ka bo fetoha. Mokhoa oa ka oa ho ikoetlisa o fetoha ka matla ho latela projeke. Hona joale e bonolo haholo: cardio e nang le boikoetliso bo bobebe ba 'mele. Nako le nako ke tla etsa litekanyo tse nyane empa ke leka feela ho lula ke le sebopehong hajoale mme ke sa etse ho betla ho eketsehileng. Ke sebelitse ka thata haholo bakeng sa video ea ka ea "Wind Up". Ke ne ke batla ho ba le mokoka oa ho tants'a pelo ea ka ha re thunya-mme re shebahala re le babe ebile re lekana likhethong tsa liaparo.

Motsamao oa hae o ratehang: Ha li-abs tsa ka li opeloa ke ho ikoetlisa ka thata, ho etsa hore ke ikutloe ke le molumo-haholoholo likhetho tsa ka. Ke rata ho etsa mapolanka a mahlakoreng ka ho kenya letheka. (Latela Keke, 'me u leke ho ikoetlisa ka botlalo ho tla ka sebele e tlohele bohloko ba AF.)

Hobaneng ho ithata e le senotlolo sa ho itšepa ha hae: Tšepo ea ka e thehiloe linthong tseo ke li etsang ho ikutloa ke le motle ka nna. Ha ke mamela 'mele oa ka mme ke etsa liqeto tse nepahetseng, e ntsebisa hore na ke ratoa hakae - haeba e sa ratoe ke motho e mong, ke' na. Mme ke sona seo eleng sa bohlokwa. (Ka lehlohonolo, ha se eena feela motho ea tummeng ea buellang lerato la hae.)

Kamoo boikoetliso bo mo thusang kateng ho hlōla lipakane tsa mosebetsi: Matla a 'mele a tlameletsoe le matla a kelello. Ho sebetsa le ho lula ke le sebopehong sa pele ho bile bohlokoa ho nna ka lebaka la takatso ea ka ea ho ba mosali Will Smith - empa ka qala ho elelloa hore e fetotse mohopolo oa ka le ho etsa hore ke utloe ke laola bophelo ba ka. Boikoetliso ke tloaelo ho nna; e nthusa likarolong tsohle tsa bophelo ba ka. Lijo le tsona li bohlokoa, haholo ha ke oela leanong la ka la ho ikoetlisa. (Ha e le hantle, lijo li ka ba tsa bohlokoa ho feta boikoetliso bakeng sa ho theola boima ba 'mele.)

Tlhahlobo bakeng sa