Jillian Michaels ka Lijo tse Potlakileng le Splurging

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha o le mmele o thata ka botlalo Molahlehi e Moholo mokoetlisi Jillian Michaels, na ho na le sebaka lijong tsa hau bakeng sa lijo tse bobebe, tse hlapholang le lijo tse potlakileng? Ke 'nete hore o chesa likhalori tse ngata nakong eo a ikoetlisang ka thata, empa na ho na le motho ea nang le taeo hoo a batlang ho u fa lijo tse seng hantle mmeleng oa hae? Re ile ra lula fatše mohlala ona oa rona oa sekoahelo sa lilemo tse 38 ho tseba.

Sebopeho: Na o kile oa ja lijo tse potlakileng? Haeba ho joalo, ke eng?

JM: Ha e kene lilemo. Ka linako tse ling ke ba le sandwich ea veggie e tsoang Subway ha ke le sebakeng sa lijo tse nang le lijo tse theolelang. Ke bile le li-burritos tsa veggie hape ho tsoa libakeng tse kang Chipotle, empa ha ho mohla McDonalds kapa Taco Bell mofuta oa sebaka.

Sebopeho: Na u ja lijo tse bobebe?

JM: Hang feela ka letsatsi lipakeng tsa lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea. Ha ke lumele ho ja letsatsi lohle. Ke ja lihora tse ling le tse ling tse 'nè. Lijo tsa hoseng ka 8 hoseng, lijo tsa motšehare ka 12 p.m., seneke hoo e ka bang ka 4 p.m., le lijo tsa mantsiboea hoo e ka bang ka hora ea borobeli bosiu.

Sebopeho: Mehlala e seng mekae ea lijo tse bobebe tseo u li ratang ke li fe?

JM: Lijo tse bobebe tseo ke li jang ke ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho li-popchips tse nang le chisi e entsoeng ka likhoele ho fihlela e sisinyeha ka meroho e meholo ea chokolete.

Sebopeho: A na u na le lijo tsa splurge tseo u ke keng ua li hanela? Ke eng?

JM: Ke morati e moholo oa libaka tsa 'nete tsa chokolete. Ha ke khone ho qeta letsatsi ntle le ho ba le lona. Ba etsa li-candy tsa khale tse kang Snickers, M & M, le linoelo tsa pereate, empa ntle le lik'hemik'hale kapa litšila ho tsona.

Sebopeho: O na le maano afe kapa afe ao u a sebelisang ho natefeloa ke lijo tsee ka tekano?

JM: Ha ke kholoe bohloki. Ha e thuse letho. Empa u tlameha ho itloaetsa ho lekanyetsa. Ke sebetsa chelete ea lik'halori tse 200 letsatsing la ka 'me ke itumella hore ke be le lik'hilojule tse 200 bakeng sa e' ngoe ea lintho tseo ke li ratang.

Tlhahlobo bakeng sa