Isoflavone: ke eng, e etsetsoa eng le hore na u ka e nka joang

Litaba

• E etselitsoe eng
• Melemo e meholo
• 1. Fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli
• 2. Fokotsa matšoao a PMS
• 3. Sireletsa khahlanong le lefu la pelo
• 4. Thibela lefu la masapo
• 5. Laola tsoekere ea mali
• Mokhoa oa ho nka
• Lijo tse nang le li-isoflavone
• Litla-morao tse ka bang teng
• Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa

Li-Isoflavone ke metsoako ea tlhaho e fumanoang haholo-holo ka har'a linaoa tsa soya tsa mofuta ona Boholo ba Glycine le ho clover e khubelu ea mofuta Trifolium pratense, le ka tlase ho alfalfa.

Metsoako ena e nkuoa e le estrogen ea tlhaho 'me e ka sebelisoa ka sebopeho sa eona sa tlhaho kapa ka litlatsetso ho imolla matšoao a ho ilela khoeli, joalo ka mahlaseli a chesang, ho fufuleloa ho hoholo kapa pherekano ea boroko. Ntle le moo, li-isoflavone li ka fokotsa matšoao a PMS le ho thibela lefu la masapo le lefu la pelo.

Le ha li-isoflavone li na le melemo e 'maloa ea ho khaotsa ho ilela khoeli, metsoako ena ha ea lokela ho sebelisoa ke basali ba nang le mofetše oa matsoele kapa ba nang le kankere ea matsoele, kapa ke basali ba baimana kapa ba anyesang.

Li-Isoflavone li ka jeoa kapa tsa rekoa ka mokhoa oa tlatsetso mabenkeleng a lijo, ho kopanya li-pharmacy le mabenkele a lithethefatsi. Ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo le ngaka ea basali pele u qala kalafo ka metsoako ena.

E etselitsoe eng

Li-Isoflavone li bonts'oa ho fokotsa makgetlo le matla a matšoao a ho ilela khoeli a kang mofufutso oa bosiu, mahlaseli a chesang le boroko. Ntle le moo, li ka sebelisoa ho kokobetsa matšoao a PMS, ho theola k'holeseterole e mpe kapa ho thibela lefu la ho fokola ha masapo ka mor'a ho ilela khoeli.

Melemo e meholo

Melemo ea mantlha ea li-isoflavone ke:

1. Fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli

Boithuto bo bong bo bontša hore li-isoflavone li na le sebopeho se ts'oanang le estrogen, hormone e hlahisoang ke mae a bomme le hore nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli e emisa ho hlahisoa. Metsoako ena e ka ba kalafo e 'ngoe bakeng sa matšoao a ho ilela khoeli a kenyang mofufutso o feteletseng oa bosiu, mahlaseli a chesang kapa mafu a chesang le ho hlobaela. Ithute mekhoa e meng ea ho khaotsa ho ilela khoeli.

2. Fokotsa matšoao a PMS

Li-Isoflavones li ka sebelisoa ho fokotsa matšoao a PMS a kang ho teneha, ho tšoha kapa bohloko ba matsoele bo hlahang ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone nakong eohle ea ho ilela khoeli. Metsoako ena e ka laola maemo a estrogen, ea thusa ho fokotsa PMS. Hlahloba litsela tse ling tsa ho kokobetsa matšoao a PMS.

3. Sireletsa khahlanong le lefu la pelo

Li-Isoflavone li ka theola maemo a k'holeseterole e mpe le triglycerides mme ka hona ea thibela mafu a pelo le methapo a kang khatello e phahameng ea mali le lefu la pelo. Leha ho le joalo, meriana ea k'holeseterole e phahameng, khatello e phahameng ea mali le lefu la pelo e lokela ho nooa khafetsa mme li-isoflavones tsa soya li ka sebelisoa ho tlatselletsa kalafo tsena.

4. Thibela lefu la masapo

Lefu la ho fokola ha masapo ke lefu le tloaelehileng nakong ea ho khaotsa ho ilela khoeli ka lebaka la liphetoho tsa lihormone tse etsahalang karolong ena, tse ka bakang ho robeha ha masapo, ho fokotsa boleng ba bophelo ba mosali. Li-Isoflavones li ka sebelisoa ho thibela le ho phekola lefu la masapo, haholo-holo ho basali ba nang le contraindication bakeng sa kalafo ea li-hormone ka lithibela-pelehi. Sheba likhetho tse ling tsa kalafo ea lefu la masapo.

5. Laola tsoekere ea mali

Boithuto bo bong bo bonts'a hore metsoako ea phenolic e fumanehang li-isoflavones e ka fokotsa ho monya ha lik'habohaedreite ka maleng, ea fokotsa maemo a tsoekere maling. Ntle le moo, li-isoflavone li ka eketsa ho utloahala ha 'mele ho insulin, hape e ka ba molekane ea bohlokoa ho thibeleng lefu la tsoekere. Ithute malebela a 5 a bonolo a ho laola lefu la tsoekere.

Mokhoa oa ho nka

Mokhoa o tsebahalang haholo oa ho sebelisa li-isoflavone o ka mofuta oa li-supplements mme mokhoa oa ts'ebeliso o fapana ho ea ka mofuta oa ntho e fumanehang ho li-supplements, melaoana e akaretsang ke:

• Li-capsules tse ommeng tse omileng tsa Boholo ba Glycine(Soyfemme): lethal dose ke 150 mg hang ka letsatsi. Capsule e lokela ho lula e nooa ka nako e ts'oanang ka metsi a manyane;

• Matlapa a ommeng a nang le joala bo tahang a Boholo ba Glycine (Isoflavine): tekanyo e fapana ho tloha 75 ho isa ho 150 mg hang ka letsatsi, kapa e ka eketsoa ho latela tlhahlobo ea bongaka. Letlapa leo le lokela ho nkoa ka khalase ea metsi, kamehla ka nako e le 'ngoe;

• Trifolium pratense e ommeng letlapa (Climadil, Promensil kapa Climatrix): o ka noa pilisi e 1 40 mg hang ka letsatsi ka lijo. Tekanyo e ka eketsoa ho fihlela matlapeng a 4 ka letsatsi, ho latela tlhahlobo ea bongaka.

Le ha li-isoflavone li na le melemo e 'maloa' me li thusa ho fokotsa matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli, ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka ea basali pele u qala ho sebelisa lintho tsena, e le hore lethal dose le fetohe ka bonngoe ho latela litlhoko tsa mosali.

Lijo tse nang le li-isoflavone

Li-Isoflavone le tsona li ka jeoa letsatsi le leng le le leng ka lijo tse kang:

• Soy: li-isoflavone li atile haholo lijong tse thehiloeng ho soya mme li ka jeoa ka mokhoa oa lijo-thollo le phofo, mohlala. Ntle le moo, soya e ka fumanoa le ho oli le tofu;

• Clover e khubelu: semela sena ke mohloli o motle oa li-isoflavone mme makhasi a sona a ka jeoa a phehiloe mme a sebelisoa lisalateng, mohlala, kapa o ka sebelisa lipalesa tse omisitsoeng ho etsa tee;

• Alfalfa: makhasi le metso ea semela sena e ka jeoa ka sopho, lisalate kapa tee, mme semela sa lesere se tlameha ho jeoa se le tala ka har'a lisalate, mohlala.

Li-Isoflavones li ka fumanoa ka bongata bo fokolang haholo ho limela tsa peo tse kang lierekisi, li-chickpea, linaoa tsa lima, linaoa tse pharalletseng le lensisi, ntle le matokomane le peo ea folaxe.

Litla-morao tse ka bang teng

Litla-morao tse ka sehloohong tsa li-isoflavone ke mala a khomaretsoeng, ho eketseha ha khase ea mala le ho nyekeloa.

Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa

Li-Isoflavones ha lia lokela ho sebelisoa ke bana, bakhachane kapa basali ba anyesang, basali ba nang le mofetše oa matsoele kapa ba nang le alejiki a soya kapa semela sefe kapa sefe seo e leng mohloli oa tlatsetso.

Ntle le moo, li-isoflavone li ka sebelisana le:

• Meriana ea qoqotho joaloka levothyroxine: li-isoflavones li fokotsa ts'ebetso ea lithethefatsi bakeng sa qoqotho, e hlokang phetoho ea litekanyetso le ho lekola khafetsa lihormone tsa qoqotho;

• Lithibela-mafu: lithibela-mafu ka kakaretso li fokotsa ts'ebetso ea li-isoflavones;

• Tamoxifen: tamoxifen ke moriana o sebelisetsoang ho alafa mofetše oa matsoele. Li-isoflavone li fokotsa ts'ebetso ea tamoxifen ka hona ha ea lokela ho sebelisoa ka nako e le 'ngoe.

Ho bohlokoa ho tsebisa ngaka le setsebi sa meriana ka meriana eohle e sebelisetsoang ho thibela litšebelisano le kalafo hore e sebetse.