Ho Ts'oarella ka Lefu la Ts'oaetso: Seo U Lokelang ho se Tseba

Litaba

• Ke khokahano efe lipakeng tsa lefu la tsoekere le ho se ts'oane?
• Ho etsahalang nakong ea tlhahlobo?
• Tsela ea ho phekola kapa ho laola ho hloka taolo
• Malebela mabapi le taolo le thibelo
• Leka ho
  
• Qoba
  
• Ke pono efe ea ho se ts'oane ho amanang le lefu la tsoekere?

Na lefu la tsoekere le baka ho hloka taolo?

Khafetsa, ho ba le boemo bo le bong ho ka eketsa menyetla ea hau bakeng sa mathata a mang. Sena ke 'nete ka lefu la tsoekere le ho hloka taolo, kapa ho tsoa ka phoso ka moroto kapa taba ea mantle. Ho hloka taolo hape e ka ba sesupo sa senya se feteletseng (OAB), e leng takatso ea tšohanyetso ea ho ntša metsi.

Motho e mong oa Norway o fumane hore ho hloka taolo ho amme liperesente tse 39 tsa basali ba nang le lefu la tsoekere le liperesente tse 26 tsa basali ba se nang lefu la tsoekere. Tlhahlobo e 'ngoe e khothalelitse hore lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ka ama ts'oaetso, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling. Ka kakaretso, batho ba bangata ba sebetsana le mefuta e fapaneng ea boits'oaro le maemo a boima. Mefuta e tloaelehileng e kenyelletsa:

• khatello ea maikutlo, ho dutla ho bakoa ke khatello ea senya
• khothaletsa, ho dutla ho sa laoleheng ka lebaka la tlhokeho ea lefeela
• ho khaphatseha, ho dutla ka lebaka la senya e felletseng
• tšenyo ea tšebetso, methapo ea kutlo kapa mesifa e baka ho dutla
• ho hloka taolo ea nakoana, litlamorao tsa nakoana ho tsoa maemong kapa meriana

Bala ho ea pele ho ithuta hore na lefu la tsoekere le kenya letsoho joang ho se ts'oaneleng le hore na o ka etsa eng ho sebetsana le boemo bona.

Ke khokahano efe lipakeng tsa lefu la tsoekere le ho se ts'oane?

Ha ho tsejoe hantle hore na lefu la tsoekere le ho itšireletsa ho amana hokae. Litsela tse 'ne tseo lefu la tsoekere le ka tlatsetsang ho se ts'oareheng ke tsena:

• botenya bo beha khatello ho senya ea hau
• tšenyo ea methapo e ama methapo e laolang mala le senya
• sesole sa 'mele se sekiselitsoeng se eketsa kotsi ea tšoaetso ea mosese (UTIs), e ka bakang ho hloka taolo
• Meriana ea lefu la tsoekere e ka baka lets'ollo

Hape, tsoekere e phahameng ea mali e bonoang e nang le lefu la tsoekere e ka etsa hore u nyoretsoe le ho ntša metsi haholo. Tsoekere e feteletseng maling a hao e baka lenyora, e leng se lebisang ho ntšeng metsi khafetsa.

Lintlha tse ling tse ka eketsang kotsi ea hau li kenyelletsa:

• ho ba basali, kaha basali ba na le kotsi e kholo ea ho se itšepe ho feta banna
• pelehi
• botsofali
• maemo a mang a bophelo bo botle a kang mofetše oa senya kapa "sclerosis" e ngata
• tšitiso ka pampitšaneng ea ho ntša metsi
• tšoaetso ea urinary tract (UTIs)

Ho etsahalang nakong ea tlhahlobo?

Bua le ngaka ea hau ka ho hloka taolo. Ngaka ea hau e ka u thusa ho tseba hore na boemo ba hau bo amana ka kotloloho le lefu la tsoekere kapa na ho na le sesosa se seng sa lebaka. Hape hoa khoneha ho phekola ho hloka taolo. Maemong a mang, ho phekola sesosa sa motheo ho ka folisa ho hloka taolo.

Pele o etela ngaka ea hau, ho ka ba molemo ho qala ho boloka koranta ea senya. Sengolo sa senya ke moo o ngolang:

• o ea ka kamoreng ea ho hlapela neng hape ha kae
• ha ho hloka taolo ho etsahala
• e hlaha hangata hakae
• haeba ho na le lintho tse hlohlelletsang joalo ka ho ts'eha, ho khohlela kapa lijo tse itseng

Nakong ea kopano ea hau, ngaka ea hau e tla botsa ka nalane ea hau ea bongaka, matšoao a eona le ho etsa tlhahlobo ea 'mele. Ba kanna ba etsa urinalysis ho lekanya boemo ba hau ba moroto.

Tsela ea ho phekola kapa ho laola ho hloka taolo

Kalafo ea ho hloka taolo e ipapisitse le mofuta. Haeba meriana ea hau e baka ho hloka taolo, ngaka ea hau e ka khona ho bua ka mekhoa e fapaneng ea kalafo kapa litsela tsa ho e laola. Kapa o kanna oa hloka lithibela-mafu haeba o na le UTI. Ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa setsebi sa phepo e nepahetseng se ka rerang phepo e nepahetseng ho kenyelletsa faeba e qhibilihang habonolo. Sena se ka thusa ka taolo ea tsamaiso ea mala le ho fokotsa ho sokela.

Ho boloka maemo a tsoekere maling ho latela lipheo tse behiloeng ke uena le ngaka ea hau ho ka thusa. Tsoekere e laoloang hantle ea mali e ka fokotsa menyetla ea mathata, joalo ka tšenyo ea methapo, e ka lebisang ho se ts'oareheng. E ka boela ea fokotsa matšoao a tsoekere e phahameng maling, joalo ka lenyora le feteletseng.

Haeba ho se na sesosa sa mantlha, liphetoho tsa bophelo ke litsela tse atlehang ka ho fetisisa tsa ho sebetsana le ho hloka taolo, leha o na le lefu la tsoekere.

Liphetoho tsena tsa bophelo li kenyelletsa:

Bakeng sa linyeoe tse matla haholo tse sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi, kapa haeba likhetho tse kaholimo li sa sebetse, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho buuoa. Hajoale ha ho na kalafo e lumelletsoeng ea Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) bakeng sa ho hloka taolo ka kotloloho.

Malebela mabapi le taolo le thibelo

Ntle le mehato e boletsoeng kaholimo, ho na le mehato eo u ka e nkang ho boloka bophelo bo botle ba senya.

Leka ho

• laola maemo a tsoekere ea mali
• boloka mokatong oa pelvic o le matla (Kegels)
• kemiso khefu ea ho hlapela
• ikoetlise khafetsa

Qoba

• carbonation kapa caffeine
• ho noa pele o robala
• lijo tse nang le linoko tse ngata kapa tse nang le asiti, tse halefisang pampitšana ea ho ntša metsi
• ho noa metsi a mangata haholo ka nako e le ngoe

Ke pono efe ea ho se ts'oane ho amanang le lefu la tsoekere?

Pono ea ts'oaetso e amanang le lefu la tsoekere e ipapisitse le likarolo life tsa lefu la tsoekere tse bakileng boemo bona mme haeba ho na le sesosa se seng se bakang lefu la tsoekere. Bafuputsi ba ntse ba tsoela pele ho sheba kamano e teng lipakeng tsa lefu la tsoekere le boits'oaro. Batho ba bang ba na le boits'oaro ba nakoana ha ba bang ba ka hloka ho ithuta ho sebetsana le maemo a bona.

Ho kanna ha ba thata ho phekola ho hloka botsitso ka lebaka la tšenyo ea methapo. Boikoetliso ba Kegel bo ka sebetsa e le sesebelisoa sa ho boloka moroto hore o se fete ka boithaopo. Batho ba laolang mekhoa ea bona ea ho hlapela, joalo ka ha ba hloka ho ea, hangata ba bonts'a matšoao a ntlafatso.