Kamoo SHAPE Reader Caitlin Flora E Lahlehileng Kateng 182 Pounds

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho hlekefetsoa ka lebaka la ho ba sehlōhō, sefuba se seholo se entseng hore Caitlin Flora a be le kamano e ntle le lijo a sa le monyane. O re: "Liithuti-'moho le 'na li ile tsa ntšoma hobane ke ne ke le lilemo li 12-lik'hilograma tse 12 ea neng a roetse bra ea D-cup. "Ke ile ka sebetsana le bohloko ka ho kenya likuku le chokolete ka kamoreng ea ka le ho ja bosiu bohle."

Ha a le lilemo li 16, Caitlin o ne a tlohetse sekolo se phahameng, a falla lapeng, ’me a qala ho sebetsa reschorenteng e rekisang lijo tse phehoang ka potlako moo a neng a tloaetse ho ja li-burgers, likuku le soda. Ho sebetsana le mathata a lelapa le khatello ea maikutlo ea lerato le matla, Caitlin o ne a atisa ho bentša liphutheloana tsa likuku le li-chips ka nako e le 'ngoe. O ile a otla liponto tse 280 ka letsatsi la hae la tsoalo la bo18 mme a phahamisa sekala ho 332 ka Hlakola 2008.

Phetoho ea hae

Likhoeli tse peli hamorao, Caitlin o ile a tsosoa ha motsoalle oa hae eo e neng e le khale a sa mo bone a botsa hore na o imme. O re: "Ke ile ka tlotlolloa 'me ka lla ka tsela e sa laoleheng ka koloing ea ka." "Ho fihlela nakong eo ke ne ke ntse ke latola joalo." Ha Caitlin a fihla hae, o ile a nka mokotla oa lithōle mme a tšolla likhabote tsa hae le sehatsetsi lijo tsohle tse se nang thuso, a li nkela letsatsing le hlahlamang ka Slimfast shakes bakeng sa lijo tsa hoseng le li-Smart Ones le lijo tsa Lean Cuisine lijong tsa mots'eare le tsa mantsiboea. O re: "Ke ne ke sa tsebe ho pheha." Kahoo ho reka lijo tse laoloang ke karolo e itseng e ne e le tsela e molemohali ea ho thibela ho ja ho tlōla.

Le ha Caitlin a ne a e-so utloe a phutholohile ho ikoetlisa ka lebaka la boholo ba hae, o ile a phalla hang-hang ka phapusing ea ho phomola Tsamaea hole le liponto DVD eo ’mè oa hae a neng a mo file eona likhoeli tse ’maloa pejana. O re: “Qalong ke ne ke khathetse ke ho tsamaea moo ke neng ke khona ho qeta metsotso e robeli feela ea lenaneo. Empa pele khoeli e fela, Caitlin o ne a ekelitse boikoetliso ba hae ba DVD ho fihlela metsotso e 30 ka makhetlo a mane ka beke, 'me qetellong a eketsa. E tshesane ka 6 li-DVD tsa mokhoa oa hae.

Ka Pherekhong 2010, o ile a theola liponto tse 100, a le boima ba 232. Ha a fihla sehlabeng, Caitlin o ile a qala ho etsa cardio matsatsi a mahlano ka beke metsotso e 45 mme a phahamisa litšepe hararo ka beke. Likhoeling tse latelang tse 18, o ile a tšolla liponto tse ling tse 82, a fokotseha ho fihlela ho 150 khoeling ena e fetileng ea Phupu-likhoeli tse tharo kamora ho matha 5K ea hae ea pele. Le ha leeto la hae le fetang lilemo tse hlano le ne le le lelele, Caitlin o re o ne a nyahama hangata. "Ho ile ha nkuka lilemo tse 28 ho beha boima ba 'mele,' me ke ne ke tseba hore butle le ho tsitsisa e ne e le tsela e molemohali ea ho lahleheloa ke eona ka botlalo."

Bophelo ba Hae Hona Joale

Ka boiteko ba ho theola liponto tsa ho qetela tsa 5 le ho fihlela sepheo sa hae sa 145, Caitlin o ntse a tsoela pele ho phephetsa 'mele oa hae ka mekhoa e matla ea ho ikoetlisa e kang TRX le P90X. Ha a se jareteng kapa a sebetsa e le motho ea amohelang baeti ka nako e felletseng, o ngolisitse lithuto tsa marang-rang tsa koetliso ea botho. Toro ea hae, o re, "ke ho thusa ho fetola maphelo a batho ka ho ba moetapele oa bophelo bo botle le bophelo bo botle!"

Liphiri tsa hae tse 5 tse holimo tsa katleho

1. E ngole fatše. "Ke buisana ka mathata a ka a ho theola boima ba 'mele-joalo ka ho fumana matla a ho ikoetlisa ka mor'a letsatsi le lelelele-le tlhōlo leqepheng la ka la Facebook. Mokhoa ona o mphekola haholo. "

2. Seneke ka bohlale. "Ho boloka tlala ea ka, ke boloka kichine ea ka ka lijo tse phetseng hantle joalo ka mahe a phehiloeng ka thata, likhae tsa likomkomere le lialmonde tse tala tse tala."

3. Boloka pina. "Ho e-na le ho hata sekala letsatsi le leng le le leng le ho nahana ka hore na nale e ntse e tsamaea kapa che, ke itekanya le ho itekanya hang ka khoeli ho bona kamoo 'mele oa ka o fetohang kateng."

4. Jarolla lintho tse metsi. "Metsi a hloekileng a ka tena, kahoo ke rata ho eketsa makhasi a koena kapa squirt ea lemone e ncha ho boloka li-buds tsa ka li khotsofetse."

5. Fumana theknoloji. "Li-smartphone ke sesebelisoa se setle sa ho fokotsa lijo. Lisebelisoa tsa My Fitness Pal le Nike+ li nthusa ho boloka tlaleho ea lik'halori tseo ke li jang le ho li chesa letsatsi le leng le le leng."

Tlhahlobo bakeng sa