Migraine e nka nako e kae? Seo U ka se Lebellang

Litaba

• Seo u ka se lebellang nakong ea temoso
• Seo u ka se lebellang ka aura
• Seo u ka se lebellang ho tsoa hloohong ea migraine
• Seo u ka se lebellang kamora matšoao a aura le hlooho
• Mokhoa oa ho fumana phomolo
• Litlhare tsa lapeng
• Meriana ea OTC
• Meriana ea ngaka
• U tla bona ngaka ea hau neng

See se tla nka nako e kae?

Migraine e ka nka lihora tse 4 ho isa ho tse 72 kae kapa kae. Ho ka ba thata ho tseba esale pele hore na migraine e tla nka nako e kae, empa ho sheba tsoelo-pele ea eona ho ka thusa.

Hangata migraine e ka aroloa ka mekhahlelo e mene kapa e mehlano e ikhethang. Tsena li kenyelletsa:

• temoso (premonitory) phase
• aura (ha a be teng kamehla)
• hlooho, kapa tlhaselo e kholo
• nako ea qeto
• Pholiso (postdrome) sethala

Tse ling tsa mekhahlelo ena li ka nka nako e khuts'oane feela, ha tse ling li ka nka nako e telele ho feta. U kanna oa se ke oa ba le karolo ka 'ngoe ka migraine e ngoe le e ngoe eo u nang le eona. Ho boloka koranta ea migraine ho ka u thusa ho latela mekhoa efe kapa efe le ho itokisetsa se tlang.

Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane ka mohato ka mong, seo u ka se etsang ho fumana phomolo, le nako ea ho bona ngaka ea hau.

Seo u ka se lebellang nakong ea temoso

Ka linako tse ling, migraine e ka qala ka matšoao a sa amaneng le hlooho e bohloko.

Matšoao ana a kenyelletsa:

• ho lakatsa dijo tse itseng
• lenyora le eketsehileng
• molala o sataletseng
• ho teneha kapa ho fetoha ha maikutlo a mang
• mokgathala
• ho tšoenyeha

Matšoao ana a ka nka lihora tse 1 ho isa ho tse 24 pele likarolo tsa aura kapa tsa hlooho li qala.

Seo u ka se lebellang ka aura

Pakeng tsa 15 le 25 lekholong ea batho ba nang le migraine ba fumana aura. Matšoao a Aura a tla etsahala pele hlooho, kapa tlhaselo e kholo e etsahala.

Aura e kenyelletsa matšoao a fapaneng a methapo. U ka bona:

• mabala a mebala
• matheba a lefifi
• ho phatsima kapa "linaleli"
• mabone a phatsimang
• mela ea zigzag

U kanna oa ikutloa:

• ho felloa ke matla kapa ho kgena
• bofokoli
• ho tsekela
• ho tšoenyeha kapa pherekano

U kanna oa ba le tšitiso puong le kutlo. Maemong a sa tloaelehang, ho holofala le ho holofala ho itseng hoa khoneha.

Matšoao a Aura a ka ba tlase kae kapa kae ho tloha metsotso e 5 ho isa ho hora.

Le hoja matšoao ana a atisa ho etella hlooho ea migraine ho batho ba baholo, ho ka etsahala hore e etsahale ka nako e le 'ngoe. Bana ba na le monyetla oa ho fumana aura ka nako e ts'oanang le hlooho ea bona.

Maemong a mang, matšoao a aura a ka tla a ba a feta ntle le ho lebisa hloohong.

Seo u ka se lebellang ho tsoa hloohong ea migraine

Boholo ba migraine ha bo tsamaisane le matšoao aura. Migraines ntle le aura e tla tloha ka kotloloho ho tloha sethaleng sa temoso ho ea sethaleng sa hlooho.

Matšoao a hlooho ea hlooho hangata a ts'oana le migraine le ntle le aura. Li ka kenyelletsa:

• ho opa ha bohloko lehlakoreng le leng kapa mahlakore a mabeli a hlooho ea hau
• kutlo ya kganya, lerata, menko, esita le ho thetsa
• pono e lerootho
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• ho felloa ke takatso ya dijo
• hlooho e bobebe
• bohloko bo mpefalang ka ts'ebetso ea 'mele kapa motsamao o mong

Bakeng sa batho ba bangata, matšoao a matla hoo ba sitoang ho sebetsa kapa ho tsoelapele ka mesebetsi ea bona e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi.

Karolo ena ke e sa lebelloang ka ho fetisisa, ka liketsahalo tse tšoarellang kae kapa kae ho tloha lihora tse 'maloa ho isa matsatsing a' maloa.

Seo u ka se lebellang kamora matšoao a aura le hlooho

Boholo ba hlooho ea hlooho ea migraine bo fela butle-butle. Batho ba bang ba fumana hore ho robala hora e le 'ngoe ho isa ho tse peli ho lekane ho imolla matšoao a bona. Bana ba ka hloka feela phomolo ea metsotso e seng mekae ho bona sephetho. Sena se tsejoa e le karolo ea qeto.

Ha hlooho e qala ho phahama, o ka hlaphoheloa. Sena se ka kenyelletsa maikutlo a mokhathala kapa thabo. U kanna oa ikutloa u halefile, u tsekela, u ferekane kapa u fokola.

Maemong a mangata, matšoao a hau nakong ea pholiso a tla kopana le matšoao ao u bileng le ona nakong ea temoso. Ka mohlala, haeba u felloa ke takatso ea lijo nakong ea temoso u ka ’na ua iphumana u le bohale.

Matšoao ana a ka nka letsatsi kapa a mabeli ka mor'a hlooho ea hau.

Mokhoa oa ho fumana phomolo

Ha ho na mokhoa o le mong o nepahetseng oa ho phekola migraine. Haeba migraine ea hau e sa tloaelehang, u ka khona ho sebelisa meriana ea over-the-counter (OTC) ho phekola matšoao ha a ntse a hlaha.

Haeba matšoao a hau a sa foleng kapa a le matla, kalafo ea OTC e kanna ea se ke ea thusa. Ngaka ea hau e ka khona ho fana ka meriana e matla ho phekola matšoao a teng le ho thusa ho thibela migraine ea ka moso.

Litlhare tsa lapeng

Ka linako tse ling, ho fetola tikoloho ea hau ho ka lekana ho kokobetsa matšoao a hau a mangata.

Haeba u khona, batla matšeliso ka kamoreng e khutsitseng e nang le mabone a fokolang. Sebelisa mabone ho e-na le ho bonesa ka holim'a ntlo, 'me u thale mahlo kapa likharetene ho thibela khanya ea letsatsi.

Leseli le tsoang fonong ea hau, k'homphieutha, TV le lisebelisoa tse ling tsa elektronike li ka eketsa matšoao a hau, kahoo fokotsa nako ea skrine ha ho khoneha.

Ho sebelisa compress e batang le ho silila litempele tsa hau le hona ho ka u fa phomolo. Haeba u sa utloe ho nyekeloa ke pelo, ho noa metsi ao u a kenang le hona ho ka ba molemo.

U lokela hape ho hlokomela ho khetholla le ho qoba se bakang matšoao a hau. Sena se ka thusa ho fokotsa matšoao ao u nang le 'ona hona joale le ho a thibela ho ipheta.

Lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa:

• khatello ea maikutlo
• lijo tse itseng
• tlola dijo
• lino tse tahang kapa caffeine
• meriana e itseng
• mekhoa e fapaneng ea ho robala kapa e sa pheleng hantle
• liphetoho hormonal
• maemo a leholimo a fetoha
• ho akheha le likotsi tse ling tsa hlooho

Meriana ea OTC

Ho kokobetsa bohloko ba OTC ho ka thusa ka matšoao a bonolo kapa a sa tloaelehang. Likhetho tse tloaelehileng li kenyelletsa aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil), le naproxen (Aleve).

Haeba matšoao a hau a le matla haholo, o kanna oa batla ho leka moriana o kopanyang bohloko ba ho kokobetsa bohloko le caffeine, joalo ka Excedrin. Caffeine e na le monyetla oa ho qalisa le ho phekola migraine, ka hona ha ua lokela ho leka sena ntle leha u na le bonnete ba hore caffeine ha se sesosa sa hau.

Meriana ea ngaka

Haeba likhetho tsa OTC li sa sebetse, bona ngaka ea hau. Ba ka khona ho fana ka meriana e matla ho feta, e kang li-triptan, li-ergots le li-opioid, ho thusa ho kokobetsa bohloko. Ba kanna ba fana ka meriana ho thusa ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo.

Haeba migraine ea hau e sa foleng, ngaka ea hau e kanna ea u fa meriana ho thusa ho thibela migraine ea ka moso. Sena se ka kenyelletsa:

• beta-blockers
• li-block channel tsa calcium
• li-anticonvulsants
• ho imeloa kelellong
• Bahanyetsi ba CGRP

U tla bona ngaka ea hau neng

Haeba u e-na le migraine ka lekhetlo la pele, u ka khona ho imolla matšoao a hau ka litlhare tsa lapeng le meriana ea OTC.

Empa haeba u kile ua ba le migraine e mengata, u ka 'na ua batla ho etsa kopano le ngaka ea hau. Ba ka lekola matšoao a hau mme ba nts'etsapele moralo oa kalafo o lumellanang le litlhoko tsa hau.

U lokela ho bona ngaka ea hau hang hang haeba:

• matšoao a hau a qalile kamora ho tsoa hlooho
• matšoao a hau a nka nako e telele ho feta lihora tse 72
• u lilemo li 40 kapa ho feta 'me u ba le migraine ka lekhetlo la pele