Kamoo Jenna Dewan Tatum a Ileng a Khutlisetsa 'Mele oa Hae oa Pele ho Ngoana

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Moqapi Jenna Dewan Tatum ke 'm'e ea chesang - 'me o ile a e paka ha a hlobola sutu ea hae ea letsatsi la tsoalo HohelaKhatiso ea May. (Mme ha re re, o shebahala a se na sekodi.) Empa ha ho makatse, Baloi ba East End naleli, ea sa tsoa tsoala ngoana oa hae oa pele selemong se fetileng, o ikutloa a itšepa haholo letlalong la hae. "Kamehla ke ne ke lokolohile moeeng, 'me ho ne ho le thata ho lula ke apere liaparo ha ke le ngoana," ho boletse monna ea lilemo li 33 ho mag.

Empa seo ha se bolele hore Dewan-Tatum ha a sebetse ka thata bakeng sa 'mele oa hae. Ha e le hantle, re ile ra ea ho mokoetlisi oa hae oa batho ba tummeng, Jennifer Johnson, ho fumana tsebo ea ho tsamaea e ileng ea etsa hore moriri o motle oa brunette o be le 'mele oa hae o tiileng, o bonojoana le o motle. Bala ho bala mohlala oa boikoetliso ba hae le tse ling.

Sebopeho: Na o ka re bolella hanyane ka mosebetsi oa hau le Jenna?

Jennifer Johnson (JJ): Ke qetile lilemo tse ka bang tharo ke sebetsa le Jenna. Ha a le toropong, re leka ho kena libokeng tse tharo ho isa ho tse hlano ka beke. Ka linako tse fapaneng, o etsa lintho tse fapaneng. Ha a le moimana, re ile ra etsa matsoho a mangata hobane hangata o ne a bontša matsoho holim'a pampiri e khubelu. Joale, re qala ka ho futhumatsa motjeko oa metsotso e 30 o sa khaotseng. O tseba lintho tse ngata ho 'na, kahoo ke tla li bitsa 'me o tla qala. Ke khapo ea thothokiso e thothomelang! Re kopanya le libakeng tse ling tsa ho ikoetlisa. Ebe re fetohela mminong o itseng oa hip-hop ebe re fetela lihlopheng tse hanyetsang.Ka mor'a moo, re cheka matsoho a mang, re kopanya ka kickboxing le ho otla, ebe re fetela lebaleng la ballet kapa mat. Ke metsamao e mengata e kopantseng le planking. 'Mele oa hae o motle, kahoo o ntse a itokisetsa ho tiisa ntho e 'ngoe le e' ngoe kamoo e ka khonang. O boetse o utloisisa 'mele oa hae mme o tsamaisana le ona. Ke rata ho mo ruta hobane o lumellana haholo le eena.

Sebopeho: Ke metsamao efe eo a e ratang haholo ea ho fumana sixpack e makatsang hakana?

JJ: Kamehla re phethela boikoetliso bo bong le bo bong ka mosebetsi oa lithane. O rata ho thella fatše ho e-na le li-crunches tse tloaelehileng, kahoo re tla li sebetsa ka litsela tse limilione tse fapaneng - ho tantša le ho roala mapolanka a liphahlo ho marokho, mefuta eohle ea lintho. Rea e kopanya hore boikoetliso bo bong le bo bong bo fapane.

Sebopeho: Lekunutu la hau le leholo ke lefe mabapi le ho fumana libetsa tsa babolai?

JJ: Ke rata shadowboxing. Ha ke morati oa litšepe tse kholo; Ke rata letsoho le hlalosoang, le lenyane, le thata bakeng sa mosali. Ke etsa motsoako oa li-shadowboxing ka ho sotha matsoho, lipompo le li-pulse ke sebelisa boima ba 'mele oa hau. U etsa sena bakeng sa lipina tse peli, ho tantša ho 'mino ka nako e le' ngoe. Ha o eme, mme qetellong, matsoho a hao a shoele.

Sebopeho: Na Jenna o fetotse boikoetliso ba hae kapa o entse eng kapa eng ka tsela e fapaneng ho itokisetsa thunya ea hae e hlobotseng?

JJ: Haeba mang kapa mang a ka thunya a hlobotse, a ka etsa joalo! O e bolaile. Ke hopola hantle pele ho thunya eo, re kene bosiu ebe rea e batla. O ne a batla ho etsa boikoetliso ba hae bo tloaelehileng ba 'mele o felletseng, empa a tiise matla bakeng sa ho thunya. Re ile ra etsa tloaelo ea rona ea mehla empa ra thatafalletsa lintho hanyane mme ra ea ka thata. Re kentse litšepe tsa maqaqailana hape.

Sebopeho: Na le uena u mo thusa ka moralo oa lijo?

JJ: Jenna ke vegan. Ka bobeli re vegans. O hlile o motle ka seo a se jang, kahoo ke ne ke sa tlameha ho thusa ka letho. O rata smoothies le maro-feela ka kakaretso ja lijo tse hloekileng.

Sebopeho: Ke eng e u eletsang ka ho fetisisa hore u itšepe u hlobotse?

JJ: E nang le eona! U se ke ua ipapisa le batho ba bang. Tseba hore na matlotlo a hau ke afe 'me u sebetse' ona! Tseba hore na ntlha ea hau e matla ke efe, 'me u tsebe hore u na le eona. Bapala seo u nang le sona 'me u rate' mele oo u leng ho oona!

Mona ke mohlala oa tloaelo ea Jenna Dewan-Tatum, 'me u netefatse hore o latela Jennifer Johnson ka webosaete ea hae ea semmuso, Twitter le Facebook.

Tlhahlobo bakeng sa