U Lokela ho Ntša Letlalo Molomong oa Hao le Meno — Mona ke ka moo

Litaba

• 1. Leka ho hloekisa Foam
• 2. Eketsa Metsi a Mang
• 3. Sebelisa Tšireletso lipakeng tsa Lijo
• Tlhahlobo bakeng sa

Meno a hao a hloekile, empa ha aa hloeka ka ho lekaneng, litsebi tse ling li re. 'Me bophelo bo botle ba' mele oa hau bo ka itšetleha ka ho boloka molomo oa hau o le sebopehong se hloekileng, lithuto li bontša. Ka lehlohonolo, lihlahisoa tse ncha tse ncha le maano a bohlale a ka eketsa tloaelo ea hau e tloaelehileng. (E amanang: Na U Lokela ho Hlapa Meno a Hao ka Moriana oa Masapo o Sebelisitsoeng?)

1. Leka ho hloekisa Foam

Ke pente e matla ho feta kamoo o ka sebelisang hona joale. Crest Gum Detoxify sesepa sa meno ($ 7; walmart.com) e sebelisa foromo e teteaneng ea foam e lumellang stannous fluoride-antimicrobial super-cleaner e loantšang likoti -ho kenella botebong le ho hlasela letlapa le ka tlasa mohala ntle le ho senya enamel. (Seo u sa lokelang ho se etsa ho tlosa lejoe le patiloeng? Brush ka thata. U tla halefisa, kapa hona ho senya marenene a hao.)

2. Eketsa Metsi a Mang

Flosser ea metsi e sebelisa H2O ho phatloha lejoe lipakeng tse thata ho fihlella. Michael Glick eo e leng ngaka ea meno ebile e le moprofesa oa mahlale a molomo a utulloang o re: "Lisebelisoa tsa ho fapaka metsi li ka ba molemo haholo ho feta ho fofa kamehla. Ho nolofatsa kemiso ea hau, leka Waterpik Sonic-Fusion e ncha ($200; waterpik.com), borashe ba meno ba combo le flosser ea metsi. U khetha ho khomarela lipalesa tsa setso? Leka Dr.Tung's Smart Floss ($ 12 bakeng sa 3; drtungs.com). Likhoele tsa eona tse otlolohang li oela habonolo likhutlong tse qhekellang, moo li ikatisang ho thusa ho tlosa lejoe. (E amanang le: Ho Kopa Motsoalle: Ho na le Chelete e Kae ha ke sa Flipse Letsatsi le Letsatsi?)

3. Sebelisa Tšireletso lipakeng tsa Lijo

Haeba u sa khone ho tlisa borashe ba meno hohle, boloka meno a hao a hloekile ka mor'a ho ja ka ho noa Qii e entsoeng ka tee ($23 bakeng sa makotikoti a 12; drinkqii.com). Seno sena se entsoe ka xylitol, ntho e 'ngoe e monate e ka fokotsang kotsi ea likheo. (Mona ke seo o lokelang ho se tseba ka li-sweeteners tse ling tsa morao-rao.) Qii le eona e na le pH e sa nke lehlakore mme e tla thibela ho senyeha ha enamel le lijo le lino tse nang le asiti. Ngaka Glick o fana ka tlhahiso ea ho monya metsi a nang le selae sa lemone kapa lamunu hape. Litholoana ha li na ho eketsa asiti e lekaneng ho senya enamel, empa li tla matlafatsa tlhahiso ea mathe ho thibela molomo o omileng, boemo bo ka bakang ho bokellana ha plaque.

Tlhahlobo bakeng sa