Kamoo U ka Tšoarang Masapo ka Tlung

Litaba

• Kakaretso
• Litlhare tsa tlholeho bakeng sa makhopo
• Aloe vera
• Banana mask
• Lijo tse ntlehali
• Makhooa a mahe
• Lioli tsa bohlokoa
• Ho silila
• Oli ea mohloaare
• Lihlooho tsa vithamine C
• Liminerale
• Probiotics le yogurt
• Silika kapa li-pillow -case tsa koporo
• Kalafo ea bongaka
• Ke eng e bakang maqhutsu
• Thibelo ea wrinkle
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Ts'ebetso ea botsofali ea tlhaho e etsa hore motho e mong le e mong a be le makhopho, haholo likarolo tsa mmele oa rona tse pepeselitsoeng ke letsatsi, joalo ka sefahleho, molala, matsoho le liphaka.

Bakeng sa boholo, makhopho a hlaha pakeng tsa lilemo tse 40 le 50 ha letlalo le lahleheloa ke mongobo le botenya. Liphatsa tsa lefutso le tsona li bapala karolo e kholo nts'etsopele ea makhopo. Empa ho pepeseha ha letsatsi ho bonahala e le sesosa se seholo, haholo ho batho ba letlalo le letle. Ho sosobana le hona ho ka bakoa ke karolo e 'ngoe ea ho tsuba le phepo e sa leka-lekaneng.

Litlolo tsa letlalo tsa Over-the-counter (OTC) tse nang le li-retinoid tse nkiloeng ka vithamine-A, li-antioxidants, le protheine e bitsoang collagen e ka fokotsa makhopho a matle esita le ho hlahisa letlalo le 'mala. Kahoo pele o batla kalafo, o kanna oa batla ho leka litlhare tsa lapeng, tse ling tsa tsona li netefalitsoe ke mahlale hore li ntlafatsa ponahalo ea makhopo.

Litlhare tsa tlholeho bakeng sa makhopo

Aloe vera

Aloe vera e na le litšobotsi tse ngata tsa pholiso. Phuputso ea 2008 e fana ka maikutlo a hore ho noa gel aloe supplement letsatsi le leng le le leng ho fokolitse ponahalo ea makhopo ka matsatsi a 90 feela.

Ho e 'ngoe, bo-rasaense ba fumane hore ho tlotsa khalase ea lekhala letlalong ho fokotsa ponahalo ea makhopo hape ho ekelitse collagen le letlalo le nang le metsi.

Banana mask

Libanana li na le lioli tsa tlhaho le livithamini tse ka matlafatsang bophelo ba letlalo.

Litsebi li khothaletsa ho tšela peista ea banana letlalong: Senya kotara ea banana ho fihlela e fetoha lekhapetla le boreleli. Beha lekhapetla le tšesaane la lekhapetla la banana letlalong la hao 'me u le lumelle hore le lule metsotso e 15 ho isa ho e 20 pele u le hlatsoa ka metsi a futhumetseng.

Lijo tse ntlehali

Lijo tse nang le limatlafatsi tse ruisang bophelo bo botle hangata li bitsoa "li-superfoods". Ho na le li-superfood tse ngata tse bonahalang li thibela makhopho le ho matlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.

ea ileng a sheba lijo tsa banna le basali ba baholo ba maDutch a fumana hore banna bao ba nang le mekhoa e metle ea ho ja ba na le makhopho a fokolang. Thutong e ts'oanang, basali ba jeleng litholoana tse ngata ba ne ba na le makhopo a fokolang ho feta ba jang nama e ngata le lijo tse se nang phepo.

Li-superfood tse ngata, joalo ka tse lenaneng le latelang, li ka thusa ho fokotsa ponahalo ea makhopo:

• artichokes
• li-avocado
• peo ea chia
• sinamone
• makhooa a mahe
• ginger
• miso
• oatmeal
• salemone
• litlhapi
• litapole
• tamati
• makotomane

Makhooa a mahe

Le ha makhooa a mahe a ka kenya letsoho ntlafatsong e nyane ponahalong ea letlalo, lera le lesesaane le arolang bosoeu ho khetla le sebetsa hantle.

Ho a le mong, ho sebelisa tranelate e entsoeng ka lera la lehe ho lebisitse phokotsong e kholo ea boteng ba masapo le tlhahiso e eketsehileng ea collagen, e etsang hore letlalo le be boreleli hape le otlolohe.

Batho ba haelloang ke mahe ba lokela ho qoba ho a sebelisa ho alafa makhopo a bona.

Lioli tsa bohlokoa

Ho kenya lioli tse nyane tsa bohlokoa tse kopantsoeng le oli e tsamaisang ka wrinkles ho ka thusa ho li fokotsa. Hangata lioli tsa bohlokoa li sebelisoa ka metsoako e khethehileng e folisang letlalo ntle le ho baka ho teneha, ha feela li hlapolotsoe ka oli e tsamaisang.

Lioli tse ling tsa bohlokoa tse ka thusang ho ntlafatsa ponahalo ea makhopo ha li sebelisoa ka likarolo tse fapaneng le motho ea tsamaisang li kenyelletsa:

• argan
• peo ea rantipole
• Sage ea Clary
• libano tse tšoeu
• geranium
• grapeseed / Boetsuwa ba ho koala
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• methapo
• kharenate
• tsohile
• rosemary
• lehong la lehlabathe
• ylang-ylang

Batho ba bang ba nahanela lioli tsa bohlokoa, tse phetheselang haholo. Pele o sebelisa oli ea bohlokoa, etsa tlhahlobo ea patch:

Kenya kopo e nyane kahare ea letsoho la hao 'me u eme lihora tse 24. Qoba ho e sebelisa haeba u e-na le bofubelu, bo chesa kapa bo hlaba.

Kamehla sebelisa oli ea sesebelisoa ha u sebelisa lioli tsa bohlokoa.

Ho silila

Batho ba bangata ba fetohela ho silileng ho thibela le ho fokotsa ponahalo ea makhopo. Bafuputsi ba fumane hore ts'ebeliso ea sesebelisoa sa ho silila sefahleho ka letsoho ho ka thusa ho thibela makhopho ka ho eketsa liprotheine tse bolokang letlalo le boreleli.

Litsebi li re ho silila sefahleho letsatsi le letsatsi ka metsotso e meraro ho isa ho e mehlano e etsoang ka menoana ea hau ho ka fana ka litlamorao tse tšoanang letlalong. E ka boela ea fokotsa khatello ea maikutlo, e ka lebisang le masosong.

Li-spas tse ngata le libaka tsa ho silila li fana ka kalafo ea sefahleho ea ho silila. Ha u le hae, u ka itlotsa sefahleho ka ho sebelisa khatello e tiileng ka menoana ea hau lehlakoreng le leng la sefahleho sa hau mme u ba tsamaise ka lipolao tse chitja.

Oli ea mohloaare

Phuputso e fana ka maikutlo a hore ho ja oli ea mohloaare ho ka sireletsa letlalo hore le se ke la ba le maqhubu a mangata. Oli ea mohloaare le lihlahisoa tsa eona, joalo ka kutu le makhasi, li na le metsoako e ka eketsang letlalo la collagen.

Ho, batho ba jang lijo tse nang le oli ea mohloaare ba ne ba sa tloaela ho sosobana ho feta batho ba jang lijo tse nang le nama e ngata, lebese le botoro.

Bafuputsi ba fumane hape hore meroho, joalo ka broccoli le tamati, le linaoa, joalo ka lensisi le linaoa, le tsona li ka ba le tšireletso e tšoanang khahlano le makhopo.

Lijo tsena kaofela e ka ba karolo ea phepo e nepahetseng, ka hona ho bolokehile hore batho ba bangata ba li je. Empa e-ba hlokolosi 'me u bale mabitso haeba u na le khatello ea lijo.

Lihlooho tsa vithamine C

Vitamin C ke antioxidant e thusang ho theha collagen letlalong. E ka fumanoa ka tlhaho ho litholoana le meroho e mengata, joalo ka li-rosehips, pelepele ea chili, guava le kale.

Ho kenya gel ea lihlooho tse nang le vithamine C ho ka thusa ho ntlafatsa ponahalo ea makhopo le matšoao a mang a tšenyo ea letsatsi letlalong.

Phuputsong e le 'ngoe e nyane ea 2008, batho ba 10 ba sebelisitse gel ea vithamine C ka lehlakoreng le leng la sefahleho sa bona le gel e se nang lisebelisoa tse ling ka lehlakoreng le leng.

Batho bohle thutong ba bonts'itse ho sosobana hanyane le matšoao a tšenyo ea letsatsi lehlakoreng la lifahleho tsa bona tse tšoaroang ka gel ea vithamine C. Gel ea vithamine C e noselitse letlalo, ea eketsa tlhahiso ea collagen le ho fokotsa ho ruruha.

Liminerale

Joalo ka livithamini, liminerale ke limatlafatsi tse fumanoang lijong tseo u li jang tse hlokoang ke 'mele oa hau hanyane. Letlalong, liminerale li thusa ho sefa khanya ea letsatsi, ho khothaletsa pholiso le ho thibela tšenyo.

Zinc le selenium ke liminerale tse peli tse bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo. Ho sebelisa tranelate ea lihlooho tse nang le zinki le selenium ho ka thibela mahlaseli a mang a UV, ho thusa ho sireletsa letlalo tšenyo ea letsatsi e bakang masinya.

Lisebelisoa tsa lijo tse nang le selenium li ka fana ka litlamorao tse tšoanang tsa ts'ireletso. Leha ho le joalo, haeba u ja phepo e nepahetseng, ho na le menyetla ea hore u fumane zinki le selenium tse lekaneng.

Zinc e ka fumanoa ho:

• li-oyster
• linaoa
• lialmonde
• oatmeal
• lierekisi
• chisi

Lijo tse nang le selenium e ngata li kenyelletsa:

• peo ea soneblomo
• yogurt
• sepinichi
• oatmeal
• libanana

Ho fumana zinki le selenium tse ngata haholo ho ka senya bophelo ba hau, kahoo bua le ngaka pele u eketsa litlatsetso lijong tsa hau.

Probiotics le yogurt

Lipatlisiso li bontša hore ho sebelisa li-probiotics khafetsa, joalo ka tse fumanoang ka yogurt kapa ho rekisoa e le litlatsetso, ho ka fokotsa ponahalo ea makhopo le ho matlafatsa bophelo ba letlalo ka kakaretso.

Ho, litoeba tsa khale tse fepetsoeng ka yogi ea probiotic li hlahisitse letlalo le boea bo phetseng hantle ho feta litoeba tse neng li se joalo. Lithutong tsa batho, bafuputsi ba hlokometse ho sebelisa li-probiotic letlalong ho thusa ho le matlafatsa khahlano le khatello ea maikutlo joalo ka khanya ea letsatsi.

Silika kapa li-pillow -case tsa koporo

Ho thibela le ho fokotsa ponahalo ea makhopo ho ka ba bonolo joaloka ho khetha ho robala ka mokotla o nepahetseng oa mosamo. Silika e na le liprotheine mme e na le hypoallergenic, ka hona e bonolo letlalong. Sesepa sa pillow-oxide se ka fokotsa mela e metle letlalong.

Kalafo ea bongaka

Haeba u amehile ka ponahalo ea letlalo la hao, u ka 'na ua batla ho etela ngaka e sebetsanang le maemo a letlalo (dermatologist) bakeng sa kalafo e tsoelang pele.

Ngaka ea letlalo e tla hlahloba letlalo la hao ka pono. Mohlomong ba tla u botsa lipotso mabapi le bophelo ba hau le mekhoa ea hau ea bophelo, joalo ka hore na u qeta nako e ngata u le letsatsing kapa u tsuba.

Mefuta e meng ea kalafo eo dermatologist e ka e khothalletsang bakeng sa masele e kenyelletsa:

• lengolo la ngaka la lihlooho tsa vithamine A li-retinoids
• lengolo la ngaka li-antioxidants le collagen
• Litlolo tsa OTC tse sosobaneng
• ho hlahisa letlalo la laser
• mohloli oa leseli le kalafo ea radiofrequency
• lekhapetla la lik'hemik'hale
• dermabrasion kapa microdermabrasion
• Botox
• li-filler tse bonolo
• mekhoa ea ho tiisa letlalo, joalo ka ultherapy
• Ho buuoa ka sefahleho

Ke eng e bakang maqhutsu

Lebaka la bohlokoa ka ho fetisisa la wrinkles ke lilemo. Ha u ntse u tsofala, ka tlhaho letlalo lea fokola, ha le na metsi a mangata, 'me ha le otlolohe haholo,' me le baka mela.

Lisosa tse ling li kenyelletsa:

• ho pepesehela khanya ea UV (khanya ea letsatsi)
• ho tsuba
• ho sosobana, ho bososela, ho sosobanya sefahleho

Thibelo ea wrinkle

Le ha litlhare tsa makhopo li ka ntlafatsa ponahalo ea letlalo, tsela e molemohali ea ho qoba makhopho ke ho sireletsa letlalo la hao letsatsing. Fokotsa nako eo u e qetang kantle ha letsatsi le chabile, apara liaparo tse u sireletsang joaloka katiba le matsoho a malelele, 'me u tlotse setlolo se sireletsang letlalo letsatsing ka SPF ea bonyane 30 ha u le kantle.

Likhetho tsa bophelo le tsona li ama chebahalo ea letlalo la hao. Sebelisa mongobo letlalong la hau khafetsa ho o thusa ho o boloka o le metsi ebile o shebahala o le betere. Qoba ho tsuba, e ka omisang le ho sosobana letlalo la hao. Khomarela lijo tse matlafatsang tse nang le litholoana le meroho e mecha le lijo tse sa sebetsoang ho fokotsa menyetla ea ho ba le masosong.

Tsa Tsau-tsau

Maswi e ka ba karolo ea tlhaho ea botsofali, empa ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho li thibela le ho fokotsa chebahalo ea tsona. U kanna ua batla ho leka litlhare tsa makhopho a lapeng pele u ea ho ngaka.