Lipheko tsa lapeng bakeng sa methapong ea Varicose

Litaba

• Ho ikoetlisa
• Liphetoho tsa lijo
• Lijo tse nang le fiber
• Lijo tse nang le potasiamo
• Lijo tse nang le flavonoids
• Pheko ea litlama
• Rutosides
• Ntlha ea bohlokoa

Kalafo ea methapo ea varicose

Ho hakanngoa hore methapo ea varicose e tla ama batho bohle ba baholo ka nako e 'ngoe bophelong ba bona. Metsing e sothehileng, e atolositsoeng hangata e ka baka bohloko, ho hlohlona le ho se utloise bohloko. Mekhoa ea bongaka e se e fumaneha ho phekola methapo ea varicose, empa haeba u batla ho qoba lits'ebetso tse turang, litlhare tsena tsa lapeng li ka thusa.

Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa ke mohato oa pele oa kalafo ea lapeng ea methapong ea varicose. Ha u ntse u tsamaea haholoanyane, mali a hao a potoloha hantle. Morero ke ho thusa mali a bokellanang methapong e senyehileng ho khutlela pelong.

Boikoetliso bo nang le tšusumetso e tlase bo ntlafatsang phallo ea mali bo ka thusa ho khutlisa litšobotsi tse seng ntle tsa methapo ea varicose.Ho sesa, ho tsamaea, ho palama baesekele, yoga le ho ikotlolla ho molemo kaofela ha li ntse li potoloha mali le ho ikoetlisa ka mesifa ea namane ntle le kotsi ea kotsi ea 'mele. Ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng ho ka thusa ho ba le khatello e phahameng ea mali, e leng e 'ngoe ea lisosa tsa kotsi tsa sebopeho sa methapo ea varicose.

Liphetoho tsa lijo

Lijo tse ling li ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele. Tsena li kenyelletsa:

Lijo tse nang le fiber

Lisebelisoa tsa lijo li thusa ka 'mele o phetseng hantle. Ho bohlokoa haholo-holo ho ja fiber haeba u tloaetse ho ba le lesokolla. Boiteko ba 'mele bo sebelisetsoang ho fetisa setuloana bo ka baka khatello e matla ea ka mpeng, e ka mpefatsang methapo ea methapo e senyehileng.

Lijo tse nang le fiber e ngata eo u ka e eketsang lijong tsa hau li kenyelletsa:

• lijo tsa lijo-thollo kaofela
• koro
• habore
• linate
• flaxseed
• lierekisi
• linaoa
• lifeiga
• plums
• li-avocado
• tamati
• broccoli
• lihoete
• artichokes
• kholifolaoa
• lieiee
• litapole

Lijo tse nang le potasiamo

Ho haella ha potasiamo ho ka baka poloko ea metsi. Sena se eketsa molumo oa mali 'meleng oa hau mme se baka khatello e eketsehileng ho li-valve tsa methapo.

Lijo tse nang le potasiamo e ngata ho li eketsa lijong tsa hau li kenyelletsa:

• yogurt
• lialmonde
• lithunya
• salemone
• tuna
• khoho
• linaoa tse tšoeu
• lensisi
• matsatsi
• lilamunu
• squash ea mariha
• litapole
• meroho e makhasi
• meroho ea beet

Lijo tse nang le flavonoids

Flavonoids e ka thusa ho sebetsana le mathata a pelo. Li ka thusa ho ntlafatsa phallo ea mali, ea fokotsa khatello ea mali, le ho phomotsa methapo ea mali.

Lijo tse nang le bioflavonoids li kenyelletsa:

• lieiee
• konofole
• pelepele tsa tšepe
• sepinichi
• broccoli
• cocoa
• morara
• litholoana tsa litholoana
• li-blueberries
• fragole
• cherries
• liapole

Pheko ea litlama

Meriana e meng ea litlama e ka thusa ho fokotsa matšoao a maemo a methapo. Litlhare tsena tsa litlama li tla joalo ka litlatsetso tsa lijo tsa molomo kapa phlebotonics ea lihlooho. Phuputso e 'ngoe e fumane hore li-rutosides, Centella asiatica, 'me ho ntšoa peo ea morara ho ka ba le litlamorao tse ntle matšoao a sa foleng a tšoaetso ea venous joalo ka ho ruruha, ho peperana, kapa maoto a phomolang.

Rutosides

E boetse e tsejoa e le rutin, bioflavonoid ena e ka fumanoa limela tse fapaneng, joalo ka:

• litholoana tsa litholoana
• buckwheat
• liapole
• Seboko sa St. John's
• Gingko biloba

Rutin e nkoa e le tlatsetso ea antioxidant, anti-inflammatory le antidiabetic. E boetse e na le melemo ea methapo. E ka matlafatsa methapo ea mali e fokolang le li-capillaries tseo hangata e leng selelekela sa methapong ea varicose. Rutin e sebelisitsoe e le kalafo ea methapo ea sekho le methapo ea varicose, hape le ho ruruha manamaneng le maqaqailaneng. Joaloka tlatsetso ea lijo, rutin hangata e hlaha matlapeng kapa li-capsules.

Ntlha ea bohlokoa

Litlhare tsa lapeng le bophelo bo botle li ka thusa ho kokobetsa matšoao a methapong ea 'mele le ho se tšoane ho sa foleng ha methapo. Leha ho le joalo, lipatlisiso mabapi le kalafo e meng e mengata le litlhare tsa litlama li ntse li tsoela pele. Mehloli ea semmuso ea ho tšehetsa katleho ea liphekolo tsena ea fokola.

Haeba u hlile u sa rate ponahalo ea methapong ea varicose, kalafo ea bongaka e ka fokotsa chebahalo ea eona. Haeba methapo ea hau ea varicose e se e le taba ea litlolo ebile e se e le taba ea bophelo bo botle, bua le ngaka ea hau.