Na kamano ea hau e lebisitse ho nona?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Phuputso e ncha ea Naha ea Ohio e etsang lihlooho bekeng ena e fumana hore kotsi ea ho ba le boima bo boholo e phahame har'a banna kamora tlhalo le basali kamora lenyalo, mme ka bomalimabe ha se thuto ea pele ea mofuta oa eona. Bafuputsi ba Brithani ba fumane hore ka mor’a ho lula le monna, basali ba na le tšekamelo ea ho ja lijo tse mafura haholo, tse nang le tsoekere e ngata ’me ba ba le monyetla oa ho nona. Eona boithuto bona bo boetse bo tiisitse hore basali ba na le menyetla e mengata ea ho retelehela lijong ho feta banna ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Phuputso e 'ngoe, e hatisitsoeng ho Patlisiso e feteletseng, e tlalehile phaello ea boima ba liponto tse tšeletseng ho isa ho tse robeli nakong ea lilemo tse peli kamora ho nyala.

Joale see sohle se bolelang?

Ka phihlelo ea ka, ho lula kamanong ho ka fetola matla a potolohileng lijo. Kamora ho nyalana kapa ho lula hammoho, ho ja e ka ba setsi sa tsela eo u qetang nako le molekane oa hau ka eona. Lona bashanyana le ka qeta nako le le hammoho ka ho ja pizza le ho shebella Netflix, ho ba le li-popcorn lifiliming, kapa ho ea lijong tsa mantsiboea kapa ho ice cream. Banyalani ba tloaetse ho ja balekane ba botlokotsebe, ho inehella (kapa ho itlopa joala) hammoho joalo ka boithabiso. Hoa utloahala, hobane boholo ba bona bo holisitsoe ka tlamahano ea lijo, 'me ho ja ho tlameletsoe kamanong e haufi, empa ho ba le boima kamora lenyalo ha ea lokela ho ba tokelo ea ho feta. Mona ke maano a mararo a kamora lechato (kapa a ho phela hammoho) a ka u thusang hore u lule u phetse hantle ha u se u le haufi le nako e telele.

U se ke ua ja lijo tsa setšoantšo sa seipone

Le bophahamong bo tšoanang, monna o tla chesa likhalori tse ngata ho feta mosali hobane ka tlhaho banna ba na le mesifa e mengata, mme mesifa e hloka mafura a mangata, leha ba phomotse. Empa banyalani ka tloaelo ha ba bolelele bo lekanang. Ho ea ka Setsi sa Taolo ea Mafu (CDC), mosali ea mahareng oa Amerika ke 5'4 "mme monna ea mahareng 5'9.5" - haeba ka bobeli le na le liforeimi tse mahareng ebile le mafolofolo ka mokhoa o itekanetseng, botle ba hau bo tla hloka lijo tse ka etsang liperesente tse 40 ho feta letsatsi le leng le le leng ho boloka boima ba 'mele bo botle. Ka mantsoe a mang - ho arola appetizer kapa lijo tse tsoekere kapa ho ja ntho e tšoanang hantle bakeng sa lijo tsa mantsiboea ha ho sebetse.

Iketsetse poleiti ea hau

Fumana litsela tsa ho ja ka tsela e fapaneng mmoho. Fumanoang libakeng tse peli tse fapaneng, e iseng hae 'me le je hammoho, kapa etsa lijo tse fapaneng ka metsoako e ts'oanang. Ha nna le mohahlauli oa ka re e-na le lijo tsa bosiu ba Mexico o tla ba le burrito e jereng (kaha o khona ho lefella carbs e eketsehileng) ha ke ntse ke etsa salate ea taco, empa re arolelana meroho, poone e halikiloeng, linaoa tse ntšo, pico de gallo le guacamole.

Lumellana ho ea u le mong ka linako tse ling

Ho kanna ha utloahala ho makatsa ho se je ha molekane oa hau a ja, empa haeba u sa lapa ho lokile ho re 'che kea leboha' ebe o natefeloa ke tee kapa o lula feela o bue ka letsatsi la hau ha a ntse a hlotha. Haeba u nahana ka hona, ha re tloaetse ho latela mekhoa le lithahasello tsa balekane ba rona - haeba e mong oa lona a nka qeto ea ho nka lifoto kapa ho letsa katara, e mong o kanna a se ke a ikutloa a tlamehile ho etsa joalo. e tšoanang. Lijo ha li fapane - ha ua tlameha ho rata lijo tse tšoanang, ho ja ka nako e le 'ngoe kapa ho ja lijo tse lekanang.

U nka eng ka taba ee? Na u se u ruile ho tloha ha u kena lenyalong kapa u etsa boitlamo? Ngola maikutlo le lipotso tsa hau ho @cynthiasass le @Shape_Magazine

Cynthia Sass ke setsebi sa phepo se ngolisitsoeng se nang le li-degree tsa master lithutong tsa mahlale tsa phepo le bophelo bo botle ba sechaba. O bonoa khafetsa thelevisheneng ea naha ke SHAPE ea tlatsetsang ka mohlophisi le moeletsi oa phepo ho New York Ranger le Tampa Bay Rays. Morekisi oa hae oa morao-rao oa New York Times ke Cinch! Hlōla litakatso, li-ponto tse theohelang le li-inche tse lahlehileng.

Tlhahlobo bakeng sa