Mokhoa ona o Tataisoang o Tsoelang Pele oa ho Phomotsa mesifa o Tla U Thusa ho Tlosa Khatello ea Maikutlo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho imeloa kelellong hoa etsahala. Empa hang ha khatello ea maikutlo e qala ho ba le litlamorao 'meleng-ho u boloka bosiu, ho phatloha ha letlalo, mesifa e bohloko, le ho opeloa ke hlooho ke khatello e sa foleng - ke nako ea ho sebetsana le eona. (Mohlomong u na le khatello ea maikutlo ea leqhoa.)

Ka lehlohonolo ho na le mekhoa e 'maloa e bonolo eo u ka e sebelisang ho fokotsa litlamorao tsa khatello ea maikutlo' meleng oa hau. Kopana ho phomola ha mesifa ho tsoelang pele, motsoalle oa hau e mocha oa khatello ea maikutlo. Mokhoa ona o tla u thusa ho lokolla tsitsipano hang-hang hore u ikutloe u khobile matšoafo 'me u phutholohile. E ka etsoa kae kapa kae moo u ka lulang setulong se phutholohileng-haeba u hloka SOS nakong ea letsatsi la mosebetsi kapa ho ea bohlanya, enoa e ka ba mopholosi oa hau. Leha ho le joalo, mohlomong u tla kotula melemo e sithabetsang haholo haeba u e etsa u paqame. (Leka ho e sebelisa ho robala habonolo.)

Latela hammoho le Catherine Wikholm, setsebi sa kelello sa bongaka London le sengoli sa Pilisi ea Buddha, ke mang ea tla u isa thutong ea metsotso e supileng ho phomola le ho imolla mmele oa hau kaofela.

Mabapi le Grokker

U khahloa ke lithuto tsa lapeng? Ho na le lihlopha tse likete tsa boikoetliso, yoga, ho thuisa le ho pheha ka bophelo bo botle tse u emetseng ho Grokker.com, e leng sesebelisoa se le seng sa marang-rang sa bophelo bo botle le bophelo bo botle. Hape Sebopeho babali ba fumana theolelo e khethehileng-ho feta karolo ea 40 lekholong! Sheba kajeno!

Tse ling tse tsoang ho Grokker

Beta Butto ea Hao ho Tsoha Lekaleng le leng le le leng ka Boikoetliso bona ba Quickie

Boikoetliso bo 15 bo tla u fa lihlomo

Boikoetliso ba Cardio bo Potlakileng le bo Halefileng bo Felisang Metabolism ea Hao

Tlhahlobo bakeng sa