Tee e Tala bakeng sa Moriri: Tataiso e Felletseng

Litaba

• Tee e tala ke eng?
• Melemo ea moriri oa tee e tala
• E ka thibela ho lahleheloa ke moriri
• E tšehetsa kholo ea moriri
• Ntlafatso ea phano ea limatlafatsi
• Mokhoa oa ho sebelisa tee e tala bakeng sa moriri oa hau
• Tlhokomeliso
• Chefo
• Mokhoa oa ho sebelisa lihlahisoa
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Tee e tala e ’nile ea natefeloa ka lilemo tse makholo’ me ke se seng sa lino tse ratoang haholo lefatšeng.

Ho thoe ke seno se phekolang, lik'hamphani tse ngata li se li qalile ho eketsa tee e tala lihlahisoa tsa tsona, haholo tse reng li etsa hore moriri oa hau o phele hantle.

Leha ho le joalo, o kanna oa ipotsa hore na tee e tala e hlile e tsoela moriri oa hau molemo.

Sengoloa sena se fihla motso oa tee e tala le melemo ea sona bakeng sa moriri o phetseng hantle.

Tee e tala ke eng?

Makhasi a tee a tsoa semeleng Camellia sinensis. Ho latela mokhoa oa ho e lokisa, makhasi a tee a ka hlahisa tee e tala, e ntšo, e tšoeu kapa oolong ().

Tee e tala e entsoe ka makhasi a tee a sa tsoa khuoa le ho pepesetsoa khanya ea letsatsi ho thibela khase le ho belisoa, e lebisang ho tatso e ikhethang ea tee e tala ().

Mefuta e meng ea tee e tala e ka feta mekhoa e fapaneng ea ho e lokisa. Mohlala, tee e tala ea matcha e hlahisoa ka makhasi a tee pele ho kotulo a lutseng tlas'a moriti oa 90%, e leng se hlahisang tatso e enneng le li-antioxidant tse phahameng (, 3).

Li-tea tse tala li tsebahala ka ho rua li-antioxidants. Boholo ba li-antioxidants tsa tee e tala li tsoa mefuteng e tsejoang e le flavonols, haholo mofuta o tsejoang ka hore ke catechins (,).

Katekine e ngata haholo le e matla ka ho fetisisa ea tee e tala ke epigallocatechin gallate (EGCG), e hokahantsoeng le kotsi e fokotsehileng ea lefu la pelo le mefuta e meng ea mofets'e (,,).

Ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tse nang le antioxidant, tee e tala le likarolo tsa eona li sebelisetsoa merero e meng, joalo ka ho thibela ho lahleheloa ke moriri le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba moriri.

Tee e tala e entsoe ka makhasi a tee a sa tsoa khuoa, a hlahisang li-antioxidants tse ngata, joalo ka epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG e ka fokotsa menyetla ea lefu la pelo, mofetše le tahlehelo ea moriri.

Melemo ea moriri oa tee e tala

Tee e tala e eketsoa lihlahisoa tse ngata tsa tlhokomelo ea moriri molemong oa melemo ea eona. Mona ke melemo ea moriri o ka tlisoang ke tee e tala.

E ka thibela ho lahleheloa ke moriri

Ho hlotheha ha moriri ho ama banna le basali ba bangata lefats'eng ka bophara, 'me ho na le lisosa tse fapaneng, joalo ka khatello ea maikutlo, lijo, mafu a itšireletsang' meleng le liphetoho tsa li-hormone ().

Ho lahleheloa ke moriri oa Hormonal, o tsejoang e le androgenetic alopecia, ho ama banna ba ka bang limilione tse 50 le basali ba limilione tse 30 United States.Ebile, 50% ea banna le 25% ea basali ba lilemo li 50 le ho feta ba tla ba le tahlehelo e itseng ea moriri o amanang le li-hormone (6,).

Nakong ea ho lahleheloa ke moriri, potoloho ea kholo ea tlhaho ea moriri ea fetoha. Potoloho e kenyelletsa mekhahlelo e meraro - androgen (kholo ea moriri), catagen (karolo ea phetoho), le telogen (tahlehelo ea moriri) ().

Lihormone tse peli, testosterone le dihydrotestosterone, li ka fokotsa karolo ea kholo ea moriri le ho eketsa ho lahleheloa ke moriri. Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore EGCG e ka thibela litlamorao tsa lihormone tsena ka moriri le tahlehelo ea moriri o liehang ().

Thutong ea lifofane e tšehelitsoeng ka chelete ke k'hamphani, barupeluoa ba 10 ba nang le androgenetic alopecia ba nkile tlatsetso e bitsoang Forti5 bakeng sa libeke tse 24. Qetellong ea thuto, 80% ea bankakarolo ba bile le lintlafatso tse kholo ho ntlafatso ea moriri ().

Leha ho le joalo, tlatsetso e ne e na le palo e sa tsejoeng ea tee e tala, melatonin, vithamine D, omega-3, omega-6, beta-sitosterol le sooflavones ea soya. Ka hona, ho thata ho tseba hore na tlhahiso ea tee e tala e lebisitse lintlafatsong tsena ().

Phuputsong e 'ngoe, litoeba tse fumaneng kalafo ea tee e tala ea EGCG li ne li lahlehetsoe ke moriri haholo ho feta tse sa fumaneng kalafo ().

Ho bonahala eka EGCG e fokotsa ho lahleheloa ke moriri ho bakoang ke testosterone ka ho lelefatsa karolo ea androgen ea kholo ea moriri le ho liehisa karolo ea telogen, e lebisang ho ts'oaroeng ha moriri ().

E tšehetsa kholo ea moriri

Tee e tala e ka ts'ehetsa kholo e phetseng hantle ea moriri le ho hlaha hape.

Phuputsong e le 'ngoe e nyane, bafuputsi ba kentse tlhotla ea EGCG e tsoang ka har'a tee e tala ho li-scalps tsa barupeluoa ba bararo ba nang le alopecia. Kamora matsatsi a 4, barupeluoa ba ile ba ba le keketseho e kholo ea ts'ebetso ea kholo ea moriri ().

EGCG e bonahala e eketsa kholo ea moriri ka ho hlasimolla methapo ea moriri le ho thibela tšenyo ea lisele tsa letlalo le moriri (,).

Ho feta moo, thutong ea tahlehelo ea moriri ho litoeba, bafuputsi ba fumane hore 33% ea liphoofolo tse jang tee e tala li ntša boea bo nang le boiphihlelo kamora likhoeli tse 6, athe ha ho litoeba sehlopheng se laolang tse nang le lintlafatso ().

Leha ho le joalo, hajoale ha ho tsejoe hore na kalafo ea moriri oa tee e tala e potlakile kapa e sebetsang joang bakeng sa ho khothaletsa kholo ea moriri bathong, haholo-holo ba se nang tahlehelo ea moriri o amanang le li-hormone.

Ntlafatso ea phano ea limatlafatsi

Moriri ke karolo ea sistimi e kholo haholo e bitsoang li-integumentary system, e kenyeletsang lipekere, letlalo, moriri le likarolo tsa tlatsetso. Ebile, moriri oa hau o hola ka kotloloho letlalong la hau, moo o fumanang phallo ea mali le phepo e nepahetseng nakong ea kholo ea ona ().

Phuputsong e nyane ho bankakarolo ba 15, bafuputsi ba fumane hore lisebelisoa tse jang tse nang le tlhotla ea tee e tala bakeng sa libeke tse 12 li ekelitse phallo ea mali a letlalo le phepelo ea oksijene ka 29%, ha e bapisoa le sehlopha sa taolo ().

Sehlopheng se seng thutong e le 'ngoe, barupeluoa ba 30 ba ile ba noa linoelo tse 4 (litara e le 1) ea tee e tala libeke tse 12. Ha ho bapisoa le sehlopha sa taolo, sehlopha sa tee e tala se bontšitse lintlafatso tse kholo ho letlalo la metsi ().

Ho holisa moriri ho amana haholo le phallo ea oksijene le limatlafatsi letlalong. Ebile, ho potoloha ha mali hampe ho ka lebisa ho lahleheloeng ke moriri. Ka hona, ho noa tee e tala ho ka eketsa phepelo ea limatlafatsi tsena hloohong ea hau le ho ntlafatsa kholo ea moriri (,).

Epigallocatechin gallate (EGCG) ka tee e tala e ka thibela ho lahleheloa ke moriri ka ho thibela tšebetso ea lihormone tse bakang tahlehelo ea moriri le ho khothaletsa ho khutla ha moriri ka ho hlasimolla moriri.

Mokhoa oa ho sebelisa tee e tala bakeng sa moriri oa hau

Ha ho fanoa ka thepa e khothalletsang kholo ea tee e tala le tlhotla ea tee e tala, lihlahisoa tse ngata tsa moriri li li kenyelletsa e le sesebelisoa sa mantlha. U ka li reka inthaneteng kapa mabenkeleng a mangata.

Mona ke mekhoa e 'maloa ea ho sebelisa tee e tala bakeng sa moriri oa hau:

• Shampoo. Sebelisa shampoo ea letsatsi le letsatsi e nang le tlhotla ea tee e tala. Etsa bonnete ba hore o sebelisa shampoo e ngata metsong ea hau le hloohong ebe o hlatsoa ka bonolo.
• Conditioner. Sebelisa sesepa sa tee e tala kapa maske oa moriri metsong, meriting le malebeleng a moriri oa hau. Tlohela metsotso e 3-10 kapa nako e boletsoeng litaelong tsa moetsi.
• Moriri o iketselitsoeng o hlatsoe. Kenya mokotla oa tee e tala ho metsi a belang 'me u ba lumelle ho thella metsotso e 5. Hang ha u se u pholile, kenya mokelikeli moriri oa hau qetellong ea ho hlapa.

Ho feta moo, o ka leka ho noa linoelo tse 1-2 (240-480 ml) tsa tee e tala ka letsatsi ho fa 'mele oa hau mohloli o motle oa li-antioxidants.

Li-shampoo tse ling, li-conditioner le limaske tsa moriri li entsoe ka tee e tala kapa tlhotla ea tee e tala. Etsa bonnete ba hore o kenya lihlahisoa tsena merung le hloohong bakeng sa sephetho se setle. Hape, o ka noa linoelo tse 1-2 (240-480 ml) tsa tee e tala letsatsi ka leng ho eketsa tlhahiso ea hau ea antioxidant.

Tlhokomeliso

Le ha lipatlisiso tse ling li ts'ehetsa ho noa tee e tala le ho sebelisa lihlahisoa tsa moriri oa tee e tala ho khothaletsa kholo ea moriri, ho na le lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li boloka kelellong.

Chefo

Le ha tee e tala e bolokehile hore e ka sebelisoa, li-supplement tse ngata tsa tee e tala le lioli li na le li-EGCG tse ngata haholo, tse ka lebisang litabeng tse tebileng, joalo ka chefo ea sebete le ho ferekana ka mpeng ().

Tlhahlobo ea morao-rao e bontšitse hore boemo bo bolokehileng ba EGCG ea ho tlatselletsa le tee e ritetsoeng ke 338 mg le 704 mg ka letsatsi, ka ho latellana. Ka hona, hlokomela li-supplements tse nang le litekanyetso tse phahameng haholo ().

Hape, lula u bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala tlatsetso e ncha.

Mabapi le tee e tala, batho ba bangata ba ka noa linoelo tse fihlang ho 3-4 ka polokeho (710-950 ml) ka letsatsi.

Mokhoa oa ho sebelisa lihlahisoa

Lihlahisoa tse tala tsa moriri oa tee li hlaha hohle, 'me litšenyehelo tsa tsona li tla latela hore na u li sebelisa joang.

Li-follicles tsa moriri li fumana phallo ea mali le phepo e ntle ho khothaletsa kholo ea likhoele tsa moriri. Hang ha khoele (shaft) ea moriri e hola ho tsoa molomong oa moriri, ha e sa fumana phepelo ea limatlafatsi ().

Ka hona, ho noa tee e tala ho ke ke ha ama matla a moriri oo u seng u ntse u na le oona. E tla ama feela moriri o mocha o hlahisoang follicle ea moriri. Ha lihlahisoa tse ling tsa moriri li ka nosetsa le ho fepa likhoele tsa moriri, li ke ke tsa li baka hore li hōle ().

Haeba u sebelisa mask kapa shampoo ea moriri, etsa bonnete ba hore e sebelisoa metsong ea hau le hloohong, kaha sena se tla thusa sehlahisoa ho fihlela metso ea moriri oa hau. Hape, etsa bonnete ba hore u hlatsoa moriri oa hau ka bonolo ha u sebelisa shampoo ho qoba ho senya metso.

Batho ba bangata ba ka natefeloa ke linoelo tse ka fihlang ho 3-4 (710-950 ml) ea tee e tala ka letsatsi, empa u lokela ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u noa litlatsetso tsa tee e tala. Ntle le moo, eketsa lihlahisoa tsa moriri oa tee e tala ka kotloloho hloohong ea hau le metso bakeng sa liphetho tse ntle.

Ntlha ea bohlokoa

Tee e tala ke seno se nang le antioxidant se natefeloang ke lefats'e ka bophara.

Ho e noa le ho sebelisa lihlahisoa tsa moriri ho ka fokotsa menyetla ea ho lahleheloa ke moriri esita le ho khothaletsa ho hlaphoheloa ha moriri.

Lihlahisoa tse ngata tsa moriri oa tee e tala lia fumaneha mabenkeleng kapa marang-rang, empa etsa bonnete ba hore o li kenya hloohong le metso bakeng sa litholoana tse ntle. U ka hlatsoa moriri oa hau ka tee e tala e entsoeng ka mor'a ho hlatsoa moriri le ho o lokisa.

Haeba u ka khetha ho khomarela ho noa tee e tala, u ka natefeloa ke likopi tse 3-4 (710-950 ml) ka letsatsi.