Ho matlafatsa ho ba le kelello, bohlokoa ba ho thuisa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho thuisa ke ho ba le motsotso. Mokhoa ona o bonolo ke mokhoa o mocha oa bophelo bo botle le ka mabaka a utloahalang. Ho ikoetlisa le ho nahanisisa ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho fana ka phomolo ea bohloko e ts'oanang le li-opioid (empa e se na litla-morao) mme e bile e haha ​​taba e bohlooho bokong. Lethathamo le lelelele la melemo ke lebaka le lekaneng ho nka thahasello.

Haeba u sa tsebe hore na u qalelle kae ka mokhoa oa ho thuisa, video ena e na le metheo. Menahano ena e bonolo e tataisitsoeng le setsebi sa Grokker David e tla thusa ho qala ho hlokomela menahano le maikutlo a hau ntle le kahlolo, le ho koetlisa kelello ea hau ho ba motsotsong oa hona joale.

Haeba u thatafalloa ke ho thuisa, hase uena feela. Batho ba bangata ba re ba "lekile" ho thuisa mme ba hloleha, empa 'nete ke hore haeba le uena leka ho thuisa, hoa sebetsa. Ke tloaelo - ha u e boloka haholoanyane, ho ba bonolo haholoanyane. Ha mehopolo kapa maikutlo a hlaha, a ke a tle, 'me a tsamaee. Hlokomela maikutlo ao feela, 'me u tseleng e eang kamanong e tsoelang pele le mokhoa ona o mocha oa ho imolla khatello ea maikutlo.

Mabapi le Grokker:

U khahloa ke lihlopha tse ling tsa ho ikoetlisa lapeng? Ho na le lihlopha tse likete tsa boikoetliso, yoga, ho thuisa le ho pheha ka bophelo bo botle tse u emetseng ho Grokker.com, sesebelisoa se le seng sa marang-rang sa marang-rang bakeng sa bophelo bo botle le bophelo bo botle. Sheba kajeno!

Boikoetliso ba Hau ba Metsotso e 7 ea Mafura

Koetliso ea metsotso e 30 ea HIIT ea ho otla bokhoba ba hau ba mariha

Phallo ea Vinyasa Yoga e Betlang Abs ea Hao

Mokhoa oa ho etsa Kale Chips

Tlhahlobo bakeng sa