Ke Khaotsa Joang ho Ts'oara Boroko ba ka?

Litaba

• Kakaretso
• O ka robala borokong ba hau?
• Farting le pooping
• Na ho fofa ho tšoana le ho tsubella?
• Farting maqhubu
• U ka tlohela ho robala joang
• Tsa Tsau-tsau

Kakaretso

Farting: E ​​mong le e mong oa e etsa. E boetse e bitsoa khase e fetang, farting ke khase e fetelletseng e tlohelang sistimi ea hau ea tšilo ea lijo ka anus.

Khase e ba teng tsamaisong ea tšilo ea lijo ha 'mele oa hau o sebetsana le lijo tseo u li jang. E hlaha hangata ka maleng a maholo (colon) ha libaktheria li sila lik'habohaedreite tse e-song ho silehe ka maleng a hao a manyane.

Libaktheria tse ling li nka khase e 'ngoe, empa tse ling kaofela li fetisoa ka ntle ho' mele ka phakeng kapa ka molomong e le boroko. Ha motho a sa khone ho tlosa khase e fetelletseng, a ka ba le mahlaba a khase, kapa khase e ngata sepakapakeng.

Lijo tse nang le fiber e ngata hangata li baka khase. Tsena li kenyelletsa linaoa le lierekisi (linaoa), litholoana, meroho le lithollo.

Le ha lijo tsena li ka eketsa khase 'meleng, fiber e bohlokoa bakeng sa ho boloka tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo e phetse hantle le ho laola tsoekere ea mali le li-cholesterol. Lisosa tse ling tsa khase e eketsehileng tsamaisong ea tšilo ea lijo li kenyelletsa:

• ho noa lino tse nang le khabone tse kang soda le biri
• litloaelo tse u bakelang ho koenya moea, joalo ka ho ja kapele haholo, ho noa ka litlhaka, ho monya lipompong, ho hlafuna chepisi kapa ho bua ha u ntse u hlafuna
• li-fiber tse tlatsetsang tse nang le psyllium, joalo ka Metamucil
• lintho tse kenang tsoekere (tse bitsoang li-sweeteners tsa maiketsetso), tse kang sorbitol, mannitol le xylitol, tse fumanoang lijong le lino tse ling tse se nang tsoekere.

O ka robala borokong ba hau?

Hoa khoneha ho tsamaea ha u ntse u robetse hobane anal sphincter e phomola hanyane ha khase e ntse e eketseha. Sena se ka lumella khase e nyane ho tsoa ka boomo.

Batho ba bangata ha ba hlokomele hore ba farting boroko ba bona. Ka linako tse ling molumo oa fart o ka u tsosa nakong ea boroko ha u sa tsebe letho, joalo ka ha u ntse u khaleha kapa u robetse hakana.

Tsela e tloaelehileng haholo eo batho ba ithutang ka eona hore ba ntse ba robala boroko ke ha motho e mong joalo ka molekane oa bona a ba joetsa.

Farting le pooping

Haeba batho ba oela nakong ea boroko, hobaneng ba sa pompe nakong ea boroko? S anal sphincter e phomola nakong ea boroko, empa e lekane feela ho lumella likhase tse nyane ho baleha.

Batho ba bangata ba lla ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng, hangata nakong ea ho tsoha, hobane 'mele ea bona e tloaetse ho ba le kemiso e tloaelehileng.

Lebaka le ka etsahalang hore o ka ba le tjantjello ea ho tsoha borokong molemong oa ho ba le mantle ke haeba o kula kapa o ntse o tsamaea haholo mme kemiso ea hau ea ho hlapela ea fetoha.

Na ho fofa ho tšoana le ho tsubella?

Batho ba bangata ha ba robale hangata. Sebakeng seo, hoa etsahala ha khase e fetelletseng e ipha matla 'meleng. Sena se ka bakoa ke ho kula, mathata a silang lijo, ho se mamellane ha lijo, khatello ea maikutlo, liphetoho mokhoeng oa ho ja, kapa liphetoho tsa lihormone.

Ho tsubella nakong ea boroko ho atile haholo. Le ha ho tsubela, joalo ka farting, ho hlahisa lerata le leholo, ha se boitšoaro bo amanang.

Ho tsubella ke lerata le bohale le etsahalang ha moea oo uo hemang o na le ho hong ho sitisang phallo ea ona, joalo ka ha e feta floppy e fetileng, lisele tse bonolo tse khutsitseng molaleng oa hau. Ha e amane le khase e tsamaisong ea hau ea lijo. Sena se etsa hore lisele li sisinyehe ebe li etsa molumo o mong.

Ho tsubella le hona ho ka ba khathatso ho molekane oa hau. Mme maemong a mang, e ka ba sesupo sa bothata bo tebileng ba bophelo bo botle. Ho tsubella ho kanna ha amana le:

• Bong. Banna ba rora khafetsa ho feta basali.
• Boima ba 'mele. Ho ba motenya haholo kapa ho ba motenya ho eketsa menyetla ea ho tsubella.
• Anatomy. Ho ba le molomo o molelele kapa o motenya oa molomo oa hau, septum e khelohileng ka nko ea hau, kapa lithane tse kholo li ka fokotsa tsela ea hau ea moea 'me ea baka ho tsuba.
• Mekhoa ea ho noa. Joala bo kokobetsa mesifa ea 'metso, e leng ho eketsang menyetla ea ho tsubella.

• Farting maqhubu

  Motho ea tloaelehileng o fofa makhetlo a 5 ho isa ho a 15 ka letsatsi. Batho ba nang le mathata a itseng a silang lijo ba ka fumana khase e ngata. Mathata a mang a tsejoang a amahanngoa le khase e eketsehileng a kenyelletsa:

  • Lefu la Crohn
  • mamello ea lijo joalo ka ho hloka mamello ha lactose
  • lefu lena le leng
  • pipitlelano
  • liphetoho libaktheria tsa mala
  • lefu le bohloko la mala (IBS)

  Ba fetohang lihormone, joalo ka ba nang le mathata a ho ilela khoeli, kapa basali ba baimana kapa ba matsatsing, le bona ba ka ba le keketseho ea khase.

  Batho ba jang lijo tse nang le fiber e ngata, joalo ka batho ba sa jeng nama le vegans, le bona ba ka ba le khase e ngata. Lijo tse nang le fiber ka kakaretso li phetse hantle 'me e lokela ho ba karolo ea phepo ea hau e nepahetseng. Empa li baka khase.

  U ka tlohela ho robala joang

  Haeba u leka ho fokotsa palo eo u e robalang borokong (le motšehare), liphetoho tse ling tse bonolo mokhoeng oa hau oa bophelo li ka thusa.

  • Fokotsa kapa u qobe lijo tse nang le fiber e ngata, lebese, lintho tse kenang tsoekere, le lijo tse halikiloeng kapa tse mafura libeke tse 'maloa,' me butle-butle u li kenye hape ha matšoao a hau a ntse a ntlafala.
  • Fokotsa kapa u qobe lino tse nang le khabone 'me u noe metsi a mangata.
  • Bua le ngaka mabapi le ho fokotsa litekanyetso tsa fiber ea hau kapa ho fetohela ho tlatsetso ea fiber e bakang khase e nyane.
  • Ja lijo tsa hau tsa ho qetela kapa seneke lihora tse 'maloa pele u robala. Ho fana ka nako lipakeng tsa lijo tsa hau tsa ho qetela tsa letsatsi le boroko ba hau ho fokotsa palo ea khase eo 'mele oa hau o e hlahisang ha o robala.
  • Leka lipilisi tse loantšang khase tsa alpha-galactosidase (Beano le BeanAssist), tse silang lik'habohaedreite tse linaoa le meroho e meng. Nka setlatsetso sena pele u ja.
  • Leka lipilisi tse thibelang khase tsa simethicone (Gas-X le Mylanta Gas Minis), tse qhalanang ka makhapetla ka khase. Sena se ka thusa hore khase e fete tsamaisong ea hau ea tšilo ntle le ho u bakela fart. Hlokomela hore lipilisi tsena ha li pakoe ke kliniki ho fokotsa matšoao a khase. Nka tsena kamora ho ja.
  • Leka mashala a butsoitsoeng (Actidose-Aqua le CharoCaps) pele le kamora 'lijo, e leng ho ka fokotsang khaello ea khase. Hlokomela hore tsena ha li pakoe ka bongaka hore lia sebetsa, hape li ka ama bokhoni ba 'mele oa hau ba ho monya meriana e itseng, hape li ka silafatsa molomo le liaparo.
  • Khaotsa ho tsuba, hobane ho tsuba koae ho eketsa moea oo u o metsang, ho baka hore khase e eketsehe 'meleng. Ho tlohela ho tsuba ho thata, empa ngaka e ka u thusa hore u iketsetse moralo oa ho khaotsa ho tsuba.

  Tsa Tsau-tsau

  Maemong a mangata, liphetoho tse bonolo mokhoeng oa hau oa bophelo li ka u thusa ho fokotsa ho aha khase le ho emisa ho fokotseha nakong ea boroko.

  Ho robala boroko hangata ha ho kotsi bophelong ba hau. Empa maemong a mang, khase e feteletseng e kanna ea ba sesupo sa taba e tebileng ho feta e hlokang kalafo.

  Haeba u fumana hore ka tšohanyetso u qala ho fokotseha nakong ea boroko, fetisa khase e ngata motšehare, kapa u utloe bohloko ba khase bo sa thabiseng, bona ngaka. Ho sebetsana le boemo bofe kapa bofe bo ka thusa ho fokotsa ts'oaetso ea hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau.