Banyaluoa bana ba babeli ba ile ba etsa Deadlift ea Tandem 253-Pound Barbell ho keteka lechato la bona

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Batho ba keteka mekete ea lenyalo ka litsela tse ngata: ba bang ba khantša kerese hammoho, ba bang ba tšela lehlabathe ka nkho, ba bang ba bile ba lema lifate. Empa Zeena Hernandez le Lisa Yang ba ne ba batla ho etsa ho hong ho ikhethang lenyalong la bona le Brooklyn khoeling e fetileng.

Ka mor’a ho etsa boitlamo ba bona, banyaluoa ba ile ba etsa qeto ea ho ntša tšepe ea boima ba lik’hilograma tse 253 hammoho—’me e, ba ile ba etsa joalo ba apere mese ea bona e metlehali ea lenyalo le masira—ba keteka bonngoe ba bona ka tsela e molemohali eo ba neng ba e tseba. (E amanang: Kopana le Banyalani ba Nyalaneng ho Planet Fitness)

"Ho ne ho reretsoe hore e se be letšoao la bonngoe feela empa le polelo," Hernandez o boletse Ka hare puisanong. "Ka bomong re basali ba matla, ba nang le bokhoni-empa hammoho, re matla."

Ha Hernandez le Yang ba kopana lenaneong la ho laetsana lilemong tse hlano tse fetileng, ntho ea pele eo ba ileng ba ikamahanya le eona ke lerato la bona la ho ba le mmele o tiileng, ho latela Ka hare. "Lisa o ratile boemo ba ka ka phoso," Hernandez o bolelletse setsi. "Ke ne ke nahana hore o motle ka hona ke ile ka mo romella molaetsa pele, 'me tse ling kaofela ke nalane." (E amanang: Banyaluoa ba Senola: Lintho Tseo Ke Ratang Ha Kea ka Ka li Etsa Letsatsing La Ka Le Leholo)

Qalong banyalani bana ba ne ba rata ho matha empa qetellong ba fetela pele ho etsa CrossFit pele ba leka ho phahamisa litšepe tsa Liolimpiki. Ke kamoo ba ileng ba tla ka mohopolo oa ho bolaea lejoe le le leng hammoho nakong ea mokete oa bona.

"Re ne re soasoa ka ho bolaea batho ba bang," Yang o bolelletse Harer. "Ka nako eo ho ne ho bonahala e le bohlanya."

"Empa ha ho le e 'ngoe ea moetlo o tloaelehileng o neng o bua le rona hantle," a eketsa Hernandez. "Kahoo re ne re hlile re tlameha ho nahana, 'Ke eng e tloaelehileng ho rona bobeli?' Ke ne ke phahamisa litšepe! Ke ratile mohopolo ona ho tloha qalong. " (E amanang: Hobaneng ke nkile qeto ea hore ke se ke ka theola boima ba 'mele bakeng sa lechato la ka)

Bakeng sa rekoto, Yang le Hernandez ba itse ka bomong ba ka bolaea liponto tse 253 ba le bang. Empa ba nkile qeto ea boima boo molemong oa ho bolokeha, re sa bue ka ho ela hloko liaparo tsa bona.

"Re ne re tseba hore re tlo phahamisa boima ntle le ho futhumala, mme re tseba hore re tla ba le nako e thata ea ho atametsa bareng le ho boloka sebopeho se setle ka lebaka la mese ea rona ea lenyalo," ho hlalositse Hernandez. "Kahoo, re nkile qeto ea ho ea bobebe."

Letsatsing la lechato la bona, mokoetlisi oa ho phahamisa litšepe oa banyalani o ile a tlisa lisebelisoa tsohle tseo ba li hlokang ho netefatsa hore lifti e tsamaea hantle kamoo ho ka khonehang, ho latela Ka hare. Hernandez le Yang ba phethile makhetlo a mararo pele ba khutlela aletareng, ba fapanyetsana mehele ea bona, 'me ba re "Kea e etsa." (E amanang: 11 Melemo e Meholo ea bophelo bo botle le bophelo bo botle ba ho phahamisa litekanyo)

Setšoantšo sa lefu la banyalani haesale se tšoaelitsoe. Ho hlakile hore ho bona banyaluoa ba babeli ba phahamisa litšepe aletareng ha se ntho eo u e bonang letsatsi le letsatsi. Empa Hernandez o re foto ea bona e matla e tšoantšetsa ho feta moo. O re: "Ke nahana hore e phephetsa litumelo tsa batho." Ka hare. "Litumelo mabapi le boikoetliso, lipolao le lenyalo. Ba bang ba khothalelitsoe, ba bang ba potlakela ho ahlola, ba bang ba khahliloe ke bocha. Ho sa tsotelehe hore na ke eng, e tsosa karabelo-eo batho ba ratang ho e arolelana."

Setšoantšo sa bona sa vaerase se emetse Hernandez le Yang joalo ka banyalani le bophelo boo ba bo entseng hammoho, ho boletse Hernandez.

O ile a re: "E ne e se haholo ka ho phahamisa litšepe." "E ne e bua haholo ka ho ba rona."

Tlhahlobo bakeng sa