Ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng ho banana

Ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng ke ha 'mele oa hau o fetoha' me o hola ho tloha ho ba ngoanana ho ba mosali. Ithute liphetoho tseo u ka li lebellang e le hore u ikutloe u itokisitse haholoanyane.

Tseba hore o ntse o hola ka sekhahla.

Ha o eso hōle hakaalo ho tloha ha o le lesea. U ka hola lisenthimithara tse 2 ho isa ho tse 4 ka selemo. Ha u qetile ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng, u tla ba molelele joalo ka ha u tla be u le lilemong. Maoto a hau e ka ba a pele a hola. Li bonahala li le kholo haholo qalong, empa u tla hola u le tsona.

Lebella ho eketsa boima ba 'mele. Sena se tloaelehile ebile sea hlokahala ho ba le linako tsa ho ilela khoeli tse phetseng hantle. U tla hlokomela hore u ba le mamello, ka letheka le matsoele a maholo ho feta ha u ne u le ngoananyana.

'Mele oa hau o etsa lihormone ho kena bohlankaneng. Mona ke liphetoho tseo u tla qala ho li bona. U tla:

• Mofufutso ho feta. U kanna oa hlokomela hore likhapa tsa hau lia nkha joale. Hlapa letsatsi le leng le le leng 'me u sebelise setlolo se nkhang hamonate.
• Qala ho hlahisa matsoele. Li qala joaloka li-buds tse nyane tsa matsoele ka tlasa matswele a hao. Qetellong matsoele a hau a hola ho feta, mme o kanna oa batla ho qala ho roala bra. Kopa 'm'ao kapa motho e moholo ea u tšepang hore au ise mabenkeleng.
• Hōlisa moriri oa 'mele. U tla qala ho ba le moriri oa pepeng. Hona ke moriri ho tsoa le ho potoloha likarolo tsa hau tsa thobalano. E qala ho ba bobebe le ho ba mosesane mme e ba e tenya le ho ntsho ha o ntse o tsofala. Hape o tla holisa moriri liphakeng tsa hao.
• Fumana nako ea hau. Sheba "linako tsa ho ilela khoeli" ka tlase.
• Fumana lihloba kapa makhopho. Sena se bakoa ke lihormone tse qalang bohlankaneng kapa boroetsaneng. Boloka sefahleho sa hau se hloekile 'me u sebelise setlolo se se nang mafura kapa setlolo se sireletsang letsatsi. Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u na le mathata a mangata ka lihloba.

Boholo ba banana ba kena boroetsaneng kae kapa kae lipakeng tsa lilemo tse 8 le 15. Ho na le lilemo tse fapaneng ha bongoana bo qala. Ke ka hona bana ba bang ba sehlopheng sa 7 ba ntseng ba shebahala joalo ka bana ba banyane mme ba bang ba shebahala ba hodile haholo.

U kanna oa ipotsa hore na u tla ea khoeling neng. Hangata banana ba ea khoeling e ka bang lilemo tse 2 kamora hore matsoele a bona a qale ho hola.

Khoeli e 'ngoe le e' ngoe, le leng la mae a bomme le ntša lehe. Lehe le feta ka mothapong oa popelo ho kena ka popelong.

Khoeli e 'ngoe le e' ngoe, popelo e etsa lera la mali le lisele. Haeba lehe le emolisoa ke peo ea botona (sena ke sona se ka etsahalang ka thobalano e sa sireletsoeng), lehe le ka ipata ka popelong ena mme la baka boimana. Haeba lehe le sa emolisoa, le feta feela ka popelong.

Popelo ha e sa hloka mali le lisele tse eketsehileng. Mali a feta ka botšehaling e le nako ea hau. Nako e lula e nka matsatsi a 2 ho isa ho a 7 mme e etsahala hang ka khoeli.

Itokisetse ho ea khoeling.

Bua le mofani oa hau mabapi le hore na u ka qala ho ea khoeling neng. Mofani oa hau a ka khona ho u joetsa, ho tsoa liphetohong tse ling 'meleng oa hau, hore na o lebelletse nako ea hau neng.

Boloka lisebelisoa bakeng sa nako ea hau ka mokotleng oa hau kapa mokotlaneng. U tla batla liphahlo kapa li-pantiliners. Ho itokisetsa nako ea ho ea khoeling ho u boloka u se ke oa tšoenyeha haholo.

Kopa 'm'ao, mong ka uena ea seng a tsofetse, motsoalle, kapa motho e mong eo u mo tšepang hore au thuse ka thepa. Pads li na le boholo bo fapaneng. Li na le lehlakore le khomarelang e le hore u ka li maneha liaparong tsa ka tlaase. Li-pantiliners ke liphahlo tse nyane tse tšesaane.

Hang ha u qeta nako ea hau, u ka 'na ua batla ho ithuta ho sebelisa li-tampon. O kenya sesepa ka hara botshehadi ba hao ho monya madi. Tampon e na le khoele eo u e sebelisang ho e ntša.

E-re 'm'ao kapa motsoalle e motšehali eo u mo tšepang au rute ho sebelisa litampon. Fetola li-tampon lihora tse 4 ho isa ho tse 8 kaofela.

U ka ikutloa u halefile hantle pele u ea khoeling. Sena se bakoa ke lihormone. U kanna oa ikutloa:

• Ho halefa.
• Ho ba le bothata ba ho robala.
• Ka masoabi.
• Ha u itšepe hakaalo. U kanna ua ba le bothata ba ho tseba hore na u batla ho apara eng sekolong.

Ka lehlohonolo, ho ikutloa u tsitsipane ho lokela ho fela hang ha u qala ho ea khoeling.

Leka ho phutholoha ha 'mele oa hau o fetoha. Haeba u imetsoe kelellong ka liphetoho, buisana le batsoali ba hau kapa mofani oa litšebeletso eo u mo tšepang. Qoba ho ja lijo ho thibela boima ba 'mele bo tloaelehileng nakong ea bocha. Ho ja lijo ha ho na thuso ha o ntse o hola.

Bua le mofani oa hau haeba u na le:

• Ho tšoenyeha ka ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng.
• Nako tse telele haholo, tse boima.
• Linako tse sa tloaelehang tse bonahalang li sa fumanehe khafetsa.
• Ho utloa bohloko le ho sithabetsoa hangata.
• Ho hlohlona kapa monko o tsoang likarolong tsa hau tsa lekunutu. Sena ekaba sesupo sa ts'oaetso ea tomoso kapa lefu le tšoaetsanoang ka thobalano.
• Makhopho a mangata. U ka khona ho sebelisa sesepa se khethehileng kapa moriana ho thusa.

Hantle ngoana - ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng ho banana; Nts'etsopele - ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng ho banana; Ho ilela khoeli - ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng ho banana; Kholiso ea matsoele - bohlankana kapa boroetsana

American Academy of Pediatrics, webosaete ea healthychildren.org. Matšoenyeho ao banana ba nang le 'ona ka bohlankana kapa bohlankana. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. E ntlafalitsoe ka la 8 Pherekhong 2015. E fihlile ka la 31 Pherekhong 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W.Physiology ea bocha. Ka: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, bahlophisi. Buka ea Nelson ea Pediatrics. La 21 Ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 577.

DM ea setaele. Physiology le mathata a ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng. Ka: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, bahlophisi. Buka ea Williams ea Endocrinology. La bo14 la ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: khaolo ea 26.

• Ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng