Na Yoga ea Letsoai e ka Ntlafatsa Ts'ebetso ea hau ea Lipapali?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Setsebi sa ka se kile sa mpolella hore ha ke heme ka ho lekana. Ka botebo? Ke ntse ke le teng, ha ke re? Kamoo ho bonahalang kateng, ho phefumoloha ha ka ho sa tebang, ho potlaka ke letšoao la mosebetsi oa ka oa tafoleng, moo ke tsomang ka pel'a komporo bonyane ba lihora tse robeli ka letsatsi. Ke ntho eo lihlopha tsa ka tsa beke le beke tsa yoga li lokelang ho thusa ka eona, empa ho bua 'nete, ha ke nahane ka moea oa ka-leha ke le har'a phallo ea vinyasa.

Ha ho hlakile hore ho na le li-studio tse ngata tse shebaneng le ho thuisa, 'na le metsoalle ea ka e nang le boits'oaro bo botle re batla li-studio tsa baatlelete tse ngata, tse nang le litlelase tse bitsoang Power Flow kapa tse nang le lithemparetjha tse kentsoeng ho fihla ho 105 ° F, moo mofufutso o motle le ho netefalitsoe ho ikoetlisa. Phefumoloho e qetella e oela tseleng ha ke ntse ke leka ho penya pushups lipakeng tsa chaturangas. (Ahem, Boikoetliso bona bo 10 ho ea pele ho lihlomo tsa hau bakeng sa likhahla tse thata tsa Yoga bo botle haholo.)

Kena: yoga e letsoai. Breathe Easy, sebaka sa halotherapy, ke sebaka sa pele sa ho fana ka boikoetliso New York. Kamore ea letsoai e koahetsoeng ka letsoai la majoe a Himalaya ka lisenthimithara tse tšeletseng, e nang le marako a entsoeng ka litene tsa letsoai la majoe le ho bonesoa ka mabone a kristale ea letsoai-hangata e sebelisetsoa kalafo ea letsoai le omileng; baeti ba lula feela ebe ba hema letsoai le hloekileng le keneloang ka phapusing ka halogenerator. Empa bosiu bo bong ka beke, kamore eo e fetoloa studio ea yoga e haufi-ufi e nang le mokhoa oa ho phalla butle o tsepamisitseng maikutlo ho phefumoloha o etelletsoeng pele ke mothehi Ellen Patrick.

Haeba sena sohle se utloahala joaloka gimmick (nahana ka pitsa yoga le snowga), nahana hape. Phekolo ea letsoai e na le nalane e telele Europe le Middle East, moo libaka tsa ho tola le mahaha li sebelisitsoeng ho ntlafatsa sesole sa 'mele, ho kokobetsa ho kula, maemo a matle a letlalo le ho felisa sefuba se manganga. Lebaka ke hore letsoai ke ntho ea tlhaho le e sebetsang ea lithibela-mafu, likokoana-hloko, likokoana-hloko le anti-inflammatory. Mme leha ho se na lipatlisiso tse ngata tse tšehetsang likopo tsena, phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho New England Journal of Medicine e fumane hore ho hema letsoai le kenang mouoane ho ntlafalitse phefumoloho bakeng sa bakuli ba 24 ba nang le cystic fibrosis. Phuputso e 'ngoe ho European Journal of Allergy le Kliniki ea Immunology o fumane hore batho ba nang le asthma ba tlalehile ho hema habonolo kamora libeke tse 'maloa tsa kalafo e tloaelehileng ea halotherapy. Joalo ka ha Patrick a bolela, li-ion tse mpe tse fanoang ke letsoai (haholo-holo ho tsoa letsoai le pinki la Himalaya, mme haholo ha li futhumetse) li loants'a li-ion tse ntle tse hlahisoang ke likhomphutha, li-TV le liselefouno, tse atisang ho ferekana. (Psst: Mohala oa hau oa sele o senya nako ea hau ea phomolo.)

Phekolo ea letsoai e kanna ea sebelisoa ho matlafatsa ts'ebetso ea baatlelete ka ho fokotsa ho ruruha tsamaisong ea ho hema, ho bolela Patrick-e baka monyetla o moholo oa phefumoloho ho haola le ho kenya moea 'meleng. E ka boela ea bolaea libaktheria leha e le life kapa likokoana-hloko tse lebisang tšubuhlellano le li-mucus tse omeletseng, o phaella ka ho re ('me haeba u kile ua iqobella ho ea boikoetliso ba 'mele ka sefuba, ua tseba hore ha u hema habonolo, u sebetsa hantle). Yoga ea letsoai e boetse e ithorisa ka melemo eo, e kopantsoeng le maemo a thusang ho matlafatsa matla le ho feto-fetoha ha maemo meleng ea mantlha le ea bobeli ea phefumoloho, ka hona e ntse e eketseha. Hapebokhoni ba phefumoloho, oksijene, mamello le ts'ebetso. (Ke bopaki bo bongata ba hore o ka Phefumolohela Tsela ea Hao ho 'Mele o Molemo.)

Ha ke ea, ke ile ka nahana hore ho hobe le ho feta, ke tla thabela sehlopha sa ho thuisa se thobang. Molemo ka ho fetisisa, ke ne ke tla tloha ke ikutloa ke le mohato o le mong haufi le nako ea mermaid. Ho bua 'nete, ke nkile moelelo oohle ka thollo ea letsoai, letsoai.

Empa ho thata eseng ho ikutloa u phutholohile haholoanyane ka cocoon ea lejoe la letsoai le likristale (studio se nyane se lekana li-yogis tse tšeletseng feela). Ka yoga e letsoai, asana e 'ngoe le e' ngoe e shebana le ho bula likarolo tse itseng tsa matšoafo le diaphragm, le hore na e bile ka lebaka la maemo ao kapa moea oa letsoai o kenang ka phapusing (o ka se e nkhe, empa o ka latsoa letsoai melomong ea hau kamora metsotso e 15 kapa ho feta, ho fapana le ha o bile lebopong ka lihora tse 'maloa), ke fumane moea oa ka o lumellane le metsamao e tsamaeang butle. Ho lula tafoleng letsatsi lohle ho etsa hore ho be thata hore moferefere o hōle haholo, o etsa hore phefumoloho ea hau e be khutsoanyane hape e potlake (karabelo ea khatello ea maikutlo e supang bokong ba hau hore o tšoenyehile-leha o se joalo). Ho eketsa bolelele ba mokokotlo ho tšoana le Mountain Pose le Mohlabani II ho thusa ho bula diaphragm morao, ho supetsa tsamaiso ea methapo hore e phomole. Ha ke ntse ke phefumoloha moea o letsoai haholoanyane, ke ne ke hema butle. Ha ke ntse ke tloaela phefumoloho ea ka haholoanyane, ke ile ka ikutloa ke khona ho kenella botebong bo bong le bo bong-tlhōlo. (Ha ho na nako ea yoga? U ka leka mekhoa ena e 3 ea ho hema bakeng sa ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha le matla a tlase kae kapa kae.)

Na ngaka ea ka ea pele e ne e tla ba motlotlo ka phefumoloho ea ka e bohlale ho feta? Ha ke na bonnete hakaalo ka seo-empa ha kea tlohela feela ka takatso e ikhethang ea li-fries tsa Fora, empa ka kananelo e ncha ea hore na phefumoloho le yoga li tsamaisana joang (le haeba ke sa khone #leblebrag ka inversion ea ka ea morao-rao). 'Me seo ke sepheo sa yoga e letsoai: hore li-yogi li ise kananelo ho sehlopha sa bona se latelang sa liatleletiki sa yoga, moo ba ka sebelisang moea oa bona ho khokhothela li-pretzel-y poses, le ho feta. Ka bomalimabe, ha u na ho beha molato litakatsong tsa hau tsa letsoai kamora moo hore ntle le uena.

Tlhahlobo bakeng sa