Seo e ka bang bohloko ba sefuba le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho tšoenyeha le khatello ea kelello e feteletseng
• 2. Mathata a mala
• 3. Lefu la pelo
• 4. Mathata a ka mpeng le a sebete
• 5. Mathata a ho hema
• 6. Bohloko ba mesifa

Bohloko ba sefuba, bo tsejoang hape ka mahlale e le bohloko ba sefuba, ke mofuta oa bohloko bo hlahang sefubeng mme, maemong a mangata, ha bo sebakeng sa lehae haholo, mme bo ka ba ba namela mokokotlong. Kaha sefuba ke karolo ea 'mele e nang le litho tse' maloa, joalo ka pelo, sebete, karolo ea mpa kapa matšoafo, bohloko bofe kapa bofe sebakeng sena ha boa totobala 'me bo lokela ho hlahlojoa ke ngaka.

Maemong a mangata, mofuta ona oa bohloko o amana le khase e fetelletseng ka maleng, e qetellang e beha khatello liseleng tsa sefuba le ho hlahisa bohloko, empa e ka hlaha le maemong a mang a sa tebang joalo ka ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo. Ntle le moo, bohloko le bona e ka ba sesupo sa phetoho e tebileng, joalo ka lefu la pelo kapa mathata a ka mpeng, haholo ha e le bohloko bo boholo, bo tsamaeang le matšoao a mang kapa a tšoarellang matsatsi a fetang a mararo.

Kahoo, sepheo ke hore neng kapa neng ha u na le bohloko ba sefuba, u lokela ho bona ngaka e akaretsang, ngaka ea bophelo bo botle ba lelapa kapa u ee sepetlele, e le hore ho ka etsoa tlhahlobo e lekaneng, 'me ha ho hlokahala, ho bontšoa kalafo. setsebi se seng.

1. Ho tšoenyeha le khatello ea kelello e feteletseng

Ho tšoenyeha ke mokhoa o tloaelehileng 'meleng, o etsahalang ha o imetsoe haholo kelellong kapa ha o phela maemong ao re a nkang a le kotsi ka tsela e itseng. Ha sena se etsahala, liphetoho tse 'maloa ts'ebetsong ea' mele li hlaha, joalo ka keketseho ea lebelo la pelo le keketseho ea sekhahla sa ho hema.

Ka lebaka la liphetoho tsena, ho tloaelehile hore motho a utloe mofuta o mong o sa thabiseng, haholo-holo sebakeng sa sefuba, se amanang haholo le keketseho ea lebelo la pelo. Boemo ba mofuta ona, ntle le bohloko, hangata bo tsamaea le matšoao a mang a kang ho otlanya pelo, ho teneha habonolo, ho hema ka mokhoa o sa tebang le o potlakileng, maikutlo a mocheso, ho tsekela le ho hema hanyane.

Se o lokelang ho se etsa: se loketseng ke ho leka ho kokobela, ho hema haholo kapa ho etsa ketsahalo e monate, e thusang ho khelosoa. Ho noa tee e kokobetsang, joalo ka palesa ea takatso e matla, balm ea lemon kapa valerian le hona ho ka thusa. Leha ho le joalo, haeba kamora hora e le 'ngoe, bothata bo ntse bo tsoela pele, o lokela ho ea sepetlele ho netefatsa hore bohloko ha bo na lebaka le leng le hlokang kalafo e ikhethileng. Hape sheba hore na ke eng hape eo u ka e etsang ho laola ho tšoenyeha.

2. Mathata a mala

Kamora maemo a ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo, mathata a mala ke sesosa se seholo sa bohloko ba sefuba, haholoholo khase e feteletseng ea mala. Lebaka ke hore keketseho ea molumo ka maleng e baka keketseho ea khatello ho litho tsa sebaka sa sefuba, tse qetellang li fetolela bohloko. Bohloko bona hangata bo lemaletse mme bo hlaha ka lehlakoreng le leng la sefuba, bo le matla metsotso e 'maloa, empa bo ntlafala ha nako e ntse e ea.

Ntle le khase e fetelletseng, ho sokela ho ka ba le matšoao a ts'oanang, ho kenyelletsa, ntle le bohloko kapa ho se utloise bohloko sefubeng, maikutlo a mpa e ruruhileng, liphetoho mokhoeng oa mala le bohloko ba mpeng.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho na le lipelaelo hore bohloko bo kanna ba bakoa ke khase e fetelletseng, kapa haeba motho a lula a tšoeroe ke ho sokela, ho lokela ho etsoa sililoa mpeng ho thusa ka ho tsamaisa mala, ntle le keketseho ea ho noa metsi le lijo. ruile fiber, joalo ka li-prunes kapa li-flaxseeds, mohlala. Bona likhetho tse ling bakeng sa ho felisa khase e fetelletseng kapa ho imolla lesokolla

3. Lefu la pelo

Lebaka le leng le tloaelehileng la bohloko ba sefuba ke boteng ba lefu la pelo, kaha ena ke e 'ngoe ea litho tsa mantlha sebakeng sena sa' mele. Ka kakaretso, bohloko bo bakoang ke mathata a pelo bo hlaha ka lehlakoreng le letšehali kapa karolong e bohareng ea sefuba mme bo ts'oana le ho tiea sefubeng, hape e ka ba sa mofuta o tukang.

Ntle le bohloko, matšoao a mang a ka hlahang ha motho a na le lefu la pelo a kenyelletsa pallor, mofufutso, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho hema hanyane le mokhathala o bonolo. Bona matšoao a mang a ka supang mathata a pelo.

Maemong a boima ka ho fetesisa, bohloko ba sefuba le bona e ka ba sesupo sa infarction, e leng boemo ba tšohanyetso, bo bakang bohloko bo boholo sefubeng bo sa ntlafatseng le ho ntša letsoho le letšehali kapa molala le selelu, 'me bo ka tsoela pele ho fihlela ho akheha le, té, ho tšoaroa ha pelo.

Se o lokelang ho se etsa: Nako le nako ha ho belaelloa bothata ba pelo, ho bohlokoa haholo ho latela ngaka ea lefu la pelo, ho etsa liteko, joalo ka electrocardiogram, le ho netefatsa tlhahlobo, ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. Haeba ho belaelloa lefu la pelo, o lokela ho ea sepetlele hanghang kapa o letsetse thuso ea bongaka ka ho letsetsa 192.

4. Mathata a ka mpeng le a sebete

Ka sefuba ho ka khonahala ho fumana karolo e nyane ea ts'ebetso ea tšilo ea lijo, e leng 'metso, sebete, manyeme, seaparo esita le molomo oa mpa. Kahoo, bohloko ba sefuba bo kanna ba amahanngoa le bothata ba sisteme ea tšilo ea lijo, haholo-holo li-spasms tsa 'metso, reflux ea gastroesophageal, hernia ea lesea, seso kapa pancreatitis.

Maemong ana, bohloko hangata bo fumaneha haholo karolong e ka tlase ea sefuba, haholo-holo sebakeng sa mpa, empa e ka khanya le mokokotlong le mpeng. Ntle le bohloko, matšoao a mang a mathata a ka mpeng a kenyelletsa maikutlo a tukang bohareng ba sefuba le ho nyolohela molaleng, bohloko ba mpeng, tšilo ea lijo, ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa.

Se o lokelang ho se etsa: haeba matšoao a ka mpeng a hlaha hammoho le bohloko ba sefuba, ho bohlokoa hore o buisane le ngaka e akaretsang kapa ngaka ea bophelo bo botle ba lelapa, ho fumana hore na ehlile e ka ba bothata ba tsamaiso ea tšilo ea lijo. Haeba ho netefalitsoe, ngaka e ka khothaletsa kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa esita le ho tataisa ho buisana le gastroenterologist.

5. Mathata a ho hema

Letšoafo ke se seng sa litho tsa mantlha tse fumanehang ka sefubeng, ka hona, liphetoho tsamaisong ena li ka baka bohloko ba sefuba, haholo ha li ama karolo e kaholimo ea phefumoloho, joalo ka larynx le pharynx, kapa ha li hlaha. diaphragm kapa pleura, e leng lera le lesesaane le koahelang matšoafo.

Ha e bakoa ke mathata a ho hema, bohloko hangata ha bo a hlaka ebile ho thata ho bo hlalosa, hape bo ka khanya ka morao mme bo mpefala ha o hema. Ntle le bohloko, matšoao a mang a ka hlaha, joalo ka phefumoloho e khuts'oane, nko e petetsaneng, mokoti, ho hemesela, 'metso le mokhathala o feteletseng. Hlahloba mafu a 10 a phefumolohang ka ho fetisisa le hore na u ka a tseba joang.

Se o lokelang ho se etsa: Ho bohlokoa hore o buisane le ngaka e akaretsang kapa ngaka ea bophelo bo botle ba lelapa ho etsa tlhahlobo ea bongaka le ho leka ho utloisisa hore na sesosa sa matšoao ke sefe. Kahoo, maemong a phetoho ea karolo e kaholimo ea phefumoloho, ngaka e ka bonts'a ho buisana le otorhinus, ha maemong a mang e ka bua ka setsebi sa methapo, mohlala.

6. Bohloko ba mesifa

Le ha hona e le sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba sefuba, hangata ho bonolo ho se tseba, leha e le hae, hobane ke bohloko bo hlahang ka motsamao, bo fumanehang mesifeng e ka pele ea sefuba le likhopo ebe e hlaha kamora moo. boiteko ba 'mele, haholo-holo kamora ho koetlisa sefuba jiming, mohlala.

Leha ho le joalo, bohloko bona bo ka hlaha hape kamora ts'itiso, empa ke bohloko bo mpefalang ka motsamao oa kutu le ha o hema ka botebo, ha khatello ea likhopo e le teng matšoafong, kamora khatello e kholo ea mohlala, kapa Bohloko bo hlalosoa e le maikutlo a bohloko, ha ke ja liropo tse nyane.

Se o lokelang ho se etsa: Mofuta ona oa bohloko hangata oa ntlafala ka phomolo, empa o ka boela oa imoloha ka ho sebelisa li-compress tse futhumetseng mesifa kapa sebaka se bohloko. Haeba bohloko bo le boima haholo, kapa ha bo mpefala ha nako e ntse e ea, ho thibela ts'ebetso ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ho bohlokoa ho ea ho ngaka e akaretsang kapa ngaka ea bophelo bo botle ba lelapa ho fumana hore na ho na le sesosa se hlokang kalafo e khethehileng. Sheba le kalafo ea lapeng e 9 ho kokobetsa bohloko ba mesifa.