Mokhoa oa ho tseba hore na ke na le mamello ea lactose

Litaba

• 1. Hlokomela matšoao a ho hloka mamello ha lactose
• 2. Etsa tlhahlobo ea ho qheleloa ka thoko ho lijo
• 3. E-ea ngakeng 'me u hlahlojoe
• Kalafo ea mamello ea lactose
• Bona kamoo u ka kenyang khalsiamo e hlokahalang videong:
• Malebela ke ana a ho ntlafatsa ho monya calcium.

Ho netefatsa boteng ba ho hloka mamello ha lactose, tlhahlobo e ka etsoa ke gastroenterologist, mme hangata hoa hlokahala, ntle le tlhahlobo ea matšoao, ho etsa liteko tse ling, joalo ka teko ea ho hema, teko ea setuloana kapa biopsy ea mala.

Ho hloka mamello ea Lactose ke ho sitoa ha 'mele ho sila tsoekere e teng lebeseng, lactose, ho baka matšoao a kang colic, khase le letshollo, tse hlahang nakoana kamora ho ja lijo tsena.

Le ha hangata e fumanoa bongoaneng, batho ba baholo le bona ba ka ba le mamello ea lactose, ka matšoao a batla a le matla ho latela boima ba ho hloka mamello. Bona lenane le felletseng la matšoao a ho hloka mamello hona.

1. Hlokomela matšoao a ho hloka mamello ha lactose

Haeba u nahana hore u ka ba le mamello ea lactose, khetha matšoao a hau ho fumana kotsi:

1. 1. Mpa e ruruhileng, bohloko ba mpeng kapa khase e feteletseng kamora ho noa lebese, yogurt kapa chisi
2. 2. Linako tse fapaneng tsa letšollo kapa ho patoa
3. 3. Ho hloka matla le mokhathala o feteletseng
4. 4. Ho teneha habonolo
5. 5. Ho tšoaroa ke hlooho khafetsa ho hlahang haholo kamora ho ja
6. 6. Matheba a mafubelu letlalong a ka hlohlona
7. 7. Bohloko bo sa feleng mesifa kapa manonyeletso

Hangata matšoao ana a hlaha nakoana kamora ho ja lebese la khomo, lihlahisoa tsa lebese kapa lihlahisoa tse lokisitsoeng ka lebese. Ka hona, haeba a mang a matšoao ana a hlaha, o lokela ho leka tlhahlobo ea ho qheleloa ka thoko bakeng sa matsatsi a 7 ho bona hore na matšoao aa a nyamela.

Matšoao a ka boela a bonahala ka matla a batlang a le tlase ho latela boemo ba ho se khone ho hlahisa lactase, e leng enzyme e silang lebese la khomo.

2. Etsa tlhahlobo ea ho qheleloa ka thoko ho lijo

Haeba u belaela hore ha u silehe lebese la khomo hantle, leka ho se sebelise lebese lena matsatsi a 7. Haeba matsatsing ana ha u na matšoao, itlhahlobe 'me u noe lebese ebe u emela ho bona karabelo ea' mele oa hau. Haeba matšoao a khutla, ho ka etsahala hore o na le mamello ea lactose mme o sitoa ho noa lebese la khomo.

Teko ena e ka etsoa ka lijo tsohle tse phehiloeng ka lebese, joalo ka chisi, botoro, pudding le lijo, mohlala. Ho latela boholo ba ho hloka mamello ha lactose, matšoao a ka ba matla kapa a fokola.

Mona ke mokhoa oa ho ja ntle le ho kenyelletsa lactose.

3. E-ea ngakeng 'me u hlahlojoe

Ho etsa bonnete ba hore ke ho hloka mamello ha lactose, ntle le ho etsa tlhahlobo ea ho khetholla lijo, o ka etsa liteko tse kang:

• Ho hlahloba setuloana: Mehato ea acidity ea setuloana mme e atile haholo ho lemoha mamello ea lactose ho masea le bana ba banyane.
• Teko ea phefumoloho: e lekanya boteng bo sa tloaelehang ba haedrojene moeeng o ntšitsoeng moea kamora ho kenoa ha lactose e hlapolotsoeng ka metsing. Ithute ho etsa tlhahlobo ena.
• Teko ea mali: e lekanya palo ea tsoekere maling kamora ho nka lactose e hlapolotsoeng ka metsing ka laboratoring.
• Boiteko ba mala: tabeng ena sampole e nyane ea mala e hlahlojoa ka "microscope" ho khetholla boteng kapa ho ba sieo ha lisele tse itseng tse khethollang mamello ea lactose. Le ha e le molemo haholo, ha e sebelisoe hanyane hobane e hlasela haholo.

Liteko tsena li ka laeloa ke ngaka e akaretsang kapa allergist haeba ho belaelloa mamello ea lactose kapa ha tlhahlobo ea ho qheleloa ka thoko ea lijo e siea lipelaelo.

Ho bohlokoa haholo ho hlahloba le ho phekola ho se mamellane ha lactose, hobane ona ke boemo bo bakang matšoao a sa thabiseng mme o ama ho monya limatlafatsi tsa bohlokoa 'meleng.

Kalafo ea mamello ea lactose

Kalafo ea mamello ea lactose e kenyelletsa khetsi ea lebese la khomo le tsohle tse lokisitsoeng ka lebese la khomo e le kuku, biscuit, biscuit le pudding, ho tsoa lijong. Leha ho le joalo, ka linako tse ling motho a ka nka sejo se tlatsetsang sa lactase, e leng enzyme e silang lebese, ha a hloka kapa a batla ho ja lijo tse lokisitsoeng ka lebese la khomo.

Lactase e ka rekoa khemising kapa khemising, 'me ho bonolo haholo ho e sebelisa. Enzyme ena e ka eketsoa ho risepe ea kaka kapa e ka kenoa nakoana pele u ja lijo tsena. Mehlala e meng ke Lactrase, Lactosil le Digelac. Monyetla o mong ke hore li-capsules tsa mashala li kokobetsa matšoao ka mor'a hore motho a noe mohloli o mong oa lactose mme a ka ba thuso maemong a tšohanyetso.

Lebese la khomo le na le calcium e ngata, e bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle ba masapo, kahoo batho ba nang le mamello ea lactose ba lokela ho eketsa ts'ebeliso ea bona ea lijo tse ling tse tsoang mohloling oa calcium joalo ka prunes le monokotšoai o motšo. Bona mehlala e meng ho: Lijo tse nang le calcium e ngata.

Leha ho le joalo, ho na le maemo a mangata a ho se mamellane ha lactose mme ha se kaofela ha tsona tse hlokang ho emisa ho ja lihlahisoa tsa lebese, joalo ka chisi le yogurt, hobane lijo tsena li na le lactose e tlase, 'me ho ka etsahala hore u je tse nyane ka nako e le ngoe kapa enngwe.

Bona kamoo u ka kenyang khalsiamo e hlokahalang videong:

Lebese la lebese le boetse le na le lactose, empa hanyane ka hanyane, ka hona, bo-mme ba anyesang masea a nang le mamello ea lactose ba ka tsoelapele ho anyesa ntle le mathata, ba tlosa lijo tsa lebese lijong tsa bona.

Malebela ke ana a ho ntlafatsa ho monya calcium.