Lisosa tsa 6 tsa bohloko ba ho bobola nakong ea bokhachane le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho eketsa boima ba lesea
• 2. Fetola 'meleng
• 3. Ho lokolloa ha hormone
• 4. Ho eketsa boima ba mme
• 5. Sehlopha sa placenta
• 6. Mafu
• U ea ngakeng neng

Bohloko ba 'mele nakong ea bokhachane bo ka amahanngoa le liphetoho tse itseng tse etsahalang nakong ea bokhachane, joalo ka boima ba' mele, liphetoho 'meleng kapa tokollo ea lihormone, mohlala.

Ntle le moo, nakong ea bokhachane, manonyeletso a noka a ka thatafala kapa a sa tsitsa, ho lokisa 'mele oa mosali bakeng sa pelehi, ho ka bakang ho se utloise bohloko, bohloko kapa hona ho ama motsamao, leha ho le joalo, mme ha a tšoanela ho tšoenyeha, hobane boemo bona ha bo utloise ngoana bohloko .

Bohloko ba mothapo hangata ha bo supe bothata ba bokhachane mme hangata bo raroloha kapele kamora hore ngoana a hlahe. Leha ho le joalo, haeba bohloko ba ho bobola bo tsamaea le matšoao a kang feberu, ho hatsela, ho tsoa mali ka botšehaling kapa ho chesa ha u ntša metsi, mohlala, thuso ea bongaka e lokela ho batloa hanghang. Ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea lingaka tsa mafu a basali khafetsa mme o be le litlhahlobo tsa bakhachane khafetsa ho netefatsa bokhachane bo boreleli le bo bolokehileng.

1. Ho eketsa boima ba lesea

E 'ngoe ea lisosa tse kholo tsa bohloko ba ho bobola nakong ea bokhachane ke keketseho ea boima ba lesea, haholo-holo nakong ea bokhachane ba pele ba bokhachane. Lebaka ke hore mothating ona, methapo le mesifa ea noka e phutholoha le ho otlolloa ho amohela lesea le ntseng le hola, le ka bakang bohloko mpeng.

Se o lokelang ho se etsa: ho fokotsa ho se utloise bohloko motho o lokela ho qoba ho phahamisa kapa ho jara boima mme a etse mesebetsi e kang ea aerobics ea metsi, ho tsamaea ha bobebe kapa boitlhakiso ba Kegel ho matlafatsa mesifa le mesifa ea noka. Ithute ho etsa boikoetliso ba Kegel.

2. Fetola 'meleng

Liphetoho 'meleng oa mosali li tloaelehile ebile li' meleng nakong ea bokhachane, e 'ngoe ea liphetoho tse kholo ke ho kobeha ha mokokotlo ho ikamahanya le kholo ea ngoana le ho itokisetsa nako ea pelehi mme sena se ka baka tokollo ea mesifa le methapo noka le ho baka bohloko mokokotlong.

Se o lokelang ho se etsa: mesebetsi ea 'mele lokela ho etsoa ho matlafatsa mesifa ea noka le ka morao. Ntle le moo, motho o lokela ho qoba ho roala lirethe, a phomole ka mokokotlo a ts'ehelitsoe, a qobe ho its'etleha ka leoto le le leng ha a eme mme a robala ka mosamo pakeng tsa mangole. Maemong a mang, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u sebelise tšehetso ea mpa kapa physiotherapy ho matlafatsa mesifa ea hau ea pelvic.

3. Ho lokolloa ha hormone

Bohloko ba 'metso bo ka bakoa ke ho lokolloa ha hormone relaxin e sebetsang ka ho lokolla mesifa le manonyeletso a letheka le noka ho amohela lesea le ntseng le hola nakong ea bokhachane. Ntle le moo, hormone ena e lokolloa ka bongata nakong ea pelehi ho nolofalletsa ho feta ha lesea, ho ka bakang bohloko mokokotlong o ntlafalang kamora ho pepa.

Se o lokelang ho se etsa: motho o tlameha ho phomola le ho tsetela ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa ea noka mme, ho ekelletsa moo, ngaka e kanna ea bonts'a ts'ebeliso ea mokokotlo oa letheka e thusang ho tsitsisa lenonyeletso le ho ntlafatsa boiketlo.

4. Ho eketsa boima ba mme

Nakong ea likhoeli tse robong kapa libeke tse 40 tsa kemaro, mosali a ka ba le boima ba 'mele ho tloha ho 7 ho isa ho 12 kg mme keketseho ena ea boima e ka imetsa mesifa le methapo ea noka e bakang bohloko ba sefuba bo ka bang teng khafetsa ho basali ba batenya kapa ba lutseng pele ba fumana moimana.

Se o lokelang ho se etsa: motho o lokela ho qoba ho roala lieta tse phahameng le ho khetha lieta tse phutholohileng le tse tlase, ho feta moo, qoba ho thatafatsa mokokotlo, a lula a sebelisa matsoho joalo ka ts'ehetso ha a lutse a eme. Ho bohlokoa ho etsa mesebetsi e bobebe ea 'mele e kang ho tsamaea kapa ho noesa aerobics, mohlala, ho laola boima le ho matlafatsa mesifa ea noka. Lijo tse leka-lekaneng li ka lateloa le ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng, e le hore boima ba 'mele boimana bo hlahe ka tsela e phetseng hantle.

Shebella video ka malebela a ho laola boima ba 'mele nakong ea bokhachane.

5. Sehlopha sa placenta

Sehlopha sa placenta se ka hlaha nakong efe kapa efe ea bokhachane 'me e' ngoe ea matšoao ke bohloko ba tšohanyetso bo tsamaeang le matšoao a mang a kang ho tsoa mali, bohloko bo bohloko ba mpeng, bofokoli, pallor, ho fufuleloa kapa tachycardia.

Se o lokelang ho se etsa: batla thuso ea bongaka hang-hang kapa kamoreng e haufi ea maemo a tšohanyetso bakeng sa tlhahlobo le kalafo tse nepahetseng ka ho fetisisa. Kalafo ea li-placental detachment e ikhethile 'me e itšetlehile ka boima le sethaleng sa bokhachane. Fumana tlhaiso-leseling e batsi ka sehlopha sa placental.

6. Mafu

Mafu a mang a kang ho rota, tšoaetso ea mala, appendicitis kapa mafu a tšoaetsanoang ka thobalano a ka baka bohloko mokokotlong mme hangata a bonts'a matšoao a mang a kang feberu, ho hatsela, ho nyekeloa ke pelo kapa ho hlatsa.

Se o lokelang ho se etsa: tlhokomelo ea bongaka e lokela ho batloa hanghang ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa, e ka bang ka lithibela-mafu tse ka sebelisoang nakong ea bokhachane, joalo ka ha ho laetsoe ke ngaka.

U ea ngakeng neng

Ho bohlokoa ho batla thuso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang ha bohloko ba ho bobola bo tsamaea le matšoao a mang a joalo ka:

• Feberu kapa serame;
• Bohloko kapa ho chesa ha u ntša metsi;
• Lipuo;
• Bohloko sebakeng sa mala;
• Bohloko bo boholo ka lehlakoreng le letona la mpa.

Maemong ana, ngaka e lokela ho odara liteko tsa laboratori joalo ka palo ea mali le litekanyo tsa lihormone, ho etsa liteko tsa khatello ea mali le liteko tse kang ultrasound, cardiotocography ho lekola bophelo bo botle ba mme le lesea le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetesisa.