Na U ntse U Hloka Setlolo sa Letsatsi Haeba U Sebelisa Letsatsi ka Hare?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho itloaetsa ho itšehla thajana ho fetohile haholo mabapi le bophelo ba letsatsi le letsatsi. Ho bile le pivot e kopaneng ea ho sebetsa u le hae, sekolo sa lapeng, le likopano tsa Zoom. Empa ka phetoho ea kemiso ea hau e tloaelehileng, na mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea letlalo le ona o fetohile — ke hore, na u botsoa ke SPF? Haeba ho joalo, litsebi li re tse ling tsa liphetoho tsena li ka ba le litlamorao tse sa lebelloang. Mona ke seo u hlokang ho se tseba.

Biggie e le 'ngoe: Batho ba ka ba le monyetla oa ho tlola setlolo se sireletsang letsatsi haeba ba sa qete nako e ngata ba le kantle. "Empa ho thoe'ng haeba u qeta letsatsi u sebetsa u le hae haufi le fensetere?" ho bolela Michelle Henry, MD, ngaka ea letlalo New York City. "Mahlaseli a letsatsi a UVA a hantle haholo khalase e kenang." Ho pepeseha ha letsatsi ke lona lebaka le leholo la ho tsofala ha letlalo pele ho nako, 'me mahlaseli a UVA, haholo-holo, a hokahane le matheba a letsatsi, mela e metle le masosong. Setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se tla fana ka tšireletso ea UVA eo u e hlokang. (Leka e 'ngoe ea Li-sunscreen tse Molemohali bakeng sa Mofuta o Mong le o Mong oa Letlalo, Ho latela Amazon Shoppers.) Litaba tse monate: Mahlaseli a UVB, e leng mahlaseli a bakang ho chesoa ke letsatsi le mofets'e o ka bang le mofetše oa letlalo, ka kakaretso a ke ke a kena ka lifensetere.

Hape ho na le monyetla oa hore u qetelle u nkile qeto ea ho tsamaea u le mong, ho matha kapa ho palama baesekele. Ha feela e latela litataiso tsa lehae la hau, ke ntho e ntle! "Ho monate ho bona batho ba tsoa ka tlung ho ea ikoetlisa hobane ena ke tsela e ntle ea ho sebetsana ka katleho le boikoetliso - boikoetliso bo fokotsa khatello ea maikutlo le ho pepesehela tlhaho," ho bolela setsebi sa kelello Sherry Pagoto, Ph.D., moprofesa oa Allied Health Sciences ho Univesithi ea Connecticut. "Empa hona joale, batho ba bangata ba e etsa nakong ea lebone le phahameng la UV, e leng ho tloha ka 10 hoseng ho isa ho 4 mantsiboea - nako eo batho ba bangata ba tloaetseng ho ba ka hare ho eona har'a beke." Eketsa ho seo: Hona joale ke hore ho futhumala ka ntle, likhahla lia theoha 'me li hlahisa letlalo le leholo. Ela hloko ho chesoa ke letsatsi. Haeba u ea kantle, etsa bonnete ba hore u sebelisa setlolo se sireletsang mahlo sa SPF 30 kapa kaholimo, ho bolela Dr. Marmur, ea ratang EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (E reke, $ 36, dermstore.com). Bakeng sa khetho ea lebenkele la lithethefatsi, leka Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (E reke, $ 11, target.com).

Empa ho na le letlalo le leng le ka tlung leo u ka kopanang le lona ho feta neng kapa neng. Leseli le leputsoa leo e leng karolo ea khanya e matla e bonahalang (HEV light) le hlahang skrineng sa komporo ea hau, thelevisheneng, tablet le smartphone, le eketsa ho ruruha letlalong la hao, ho bolela Dr.Henry. Seo se ka lebisa matheba a lefifi le melasma, e leng matheba a sootho —'me matlalo ohle a bonolo a ka hlaseleha habonolo.

Ka lehlohonolo, moo ke mokhoa oa ho itšireletsa mahlaseling ao. Kgetha setlolo se sireletsang letlalo letsatsing se nang le motsoako wa iron oxide, se sebetsang hantle ho thibela mabone a bonahalang, ho kenyeletswa le lebone le leputswa le tswang disebedisweng tsa hao, ho bolela Dr. Henry. Ha e le hantle, phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba nang le melasma ba neng ba sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi se neng se akarelletsa li-oxide tsa tšepe ba ile ba bona ho fokotseha ho hoholo ha mabala a lefifi letlalong la bona ho feta bakuli ba neng ba sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi se sirelelitsoeng ho khanya ea UV empa se se na iron oxide. Zinc oxide hangata e fumanoa li-sunscreen tse tlotsitsoeng hobane e thusa ho theha lesela le loantšang letsopa le tšoeu le tšabehang kapa setlolo se sireletsang letsatsi lets'ineng - batla BB cream, CC cream, kapa e tlotsitsoeng ka motsoako le SPF 30 kapa kaholimo. Ellen Marmur, M.D., ngaka ea letlalo ea New York City, o re: “U ka boela ua sheba hore na ho na le foromo e reng e fana ka tšireletso ea mabone a felletseng kapa a leputsoa leiboleng ea eona. O khothaletsa Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (E reke, $ 42, dermstore.com). Hape ho na le likhalase tse khanyang tse putsoa tseo u ka li aparang ho sireletsa mahlo a hao le litšireletso tsa skrine tseo u ka li behang ka holim'a li-skrini tsa hau ho thibela khanya e putsoa hore e se ke ea fihla letlalong la hao. Dr. Henry o re: "Ho fifatsa khanya ea likhomphutha tsa hau le likhomphutha tsa hau tsa mohala kapa ho suthela hole le tsona ho ka etsa phapang."

Ntle le SPF, li-antioxidants ke mokhoa oa bobeli oa ts'ireletso o lokelang ho eketsoa (kapa ho boloka) tloaelo ea hau ea hoseng. Mahlaseli a UVA, lebone le leputsoa, ​​esita le khatello ea maikutlo (ntho eo boholo ba rona re nang le eona hona joale) li ka etsa li-radicals tsa mahala, e leng lielektrone tse sa sebetsoang tse pikitlang letlalong la hao, li phunya masoba ho collagen le ho hlasimolla moea. Serum ea antioxidant e emisa seo. "U se ke ua e tlola," ho bolela Dr. Henry, ea ratang Clinique Fresh Pressed Daily Booster ka Pure Vitamin C 10% (E reke, $ 20, clinique.com) le La Roche Posay 10% Vitamin C Serum e sa tsoakoang (E reke, $ 40, lebenkele.com). "Ka bobeli li loketse letlalo le hlokolosi, ka hona ke mohopolo o motle ho leka hona joale ha bohle re batla ho fokotsa menyetla ea ho etsa lintho tse mpe ka letlalo." Haeba u tsoela pele ka tloaelo ea ho arola batho ba bang, letlalo la hao le tla u leboha. (E amanang: Chelete ena e sirelletsang 'mala ea $ 10 e fa Mme oa ka khanya e otlolohileng-'me Drew Barrymore le eena oa e rata)

Ntlha ea bohlokoa: Ho bohlokoa ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi letsatsing hoseng ho hong le ho hong joalokaha u ne u tloaetse ho etsa. Ntle ho moo, Pagoto o re, "ho tsosolosa mokhoa oo oa letsatsi le letsatsi ho ka thusa ho fana ka maikutlo a ho laola le ho tseba esale pele - 'me ke ntho eo bohle re ka e sebelisang ho feta hona joale." (Related: Mokhoa oa ho Sebetsana le Bolutu Haeba U Inohile Nakong ea Ho phatloha ha Coronavirus)

Tlhahlobo bakeng sa