Kena 'Me U Fokotse Boima ba 'Mele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho tluoa tabeng ea ho chesa lik'hilojule, basali ba qetellong ea letamo ba ka 'na ba ba le ntho e itseng. Ho ea ka phuputso e ncha Univesithing ea Utah, ho tsamaea ka metsing ho sebetsa hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele joalo ka ho itsamaela fatše. Basali ba ileng ba e tšela mobung o omileng kapa H2O e fihlang thekeng ka metsotso e 40, ka makhetlo a mane ka beke, ba ile ba lahleheloa ke karolelano ea lik'hilograma tse 13 le mafura a 'mele a ka bang 4 lekholong ka likhoeli tse tharo. U ke ke ua tsamaea ka potlako ka letamong, empa khanyetso e eketsehileng e qobella 'mele oa hao hore o sebetse ka thata, e leng se senyang lik'halori. Tlohela ho fetola tloaelo ea hau kapa haeba u na le kotsi e etsang hore u ikoetlise joaloka ho tsamaea kapa ho ba bohloko. Ho sa tsotelehe hore na ts'usumetso ea hau ke efe, u se ke ua lumella li-naysayers tsa ho ikoetlisa ka metsi ho u sitisa merero ea hau ea boikoetliso. Li kolobile kaofela.

P: Ke utloile hore metabolism ea fokotseha lilemong tsa hau tsa bo-30 'me e ntse e theoha. Na boikoetliso bo thibela see?

K: E, ho isa tekanyong e itseng. Boima ba mesifa ea hau ka tlhaho bo nyoloha ha bo le lilemo li 25, 'me ho tloha ka nako eo ea theoha ka liperesente tse 4 ka lilemo tse leshome haeba u le mahlahahlaha. Haeba u lula fatše, u tla lahleheloa ke karolo ea 1 lekholong ea mesifa ea hau ka selemo, ho bolela Betsy Keller, setsebi sa boikoetliso ba 'mele Ithaca, New York. "Ho ikoetlisa ho eketsa tlhahiso ea 'mele oa hau ea hormone ea ho hōla, e tla tsosolosa metabolism ea hau le ho thusa ho boloka lik'hilograma." Marotholi a tummeng a metabolism ea hau - e ka bang ka lebaka la ho fokotseha ha estrogen - a se ke a ba teng ho fihlela 40s le 50s ea hau. Kahoo haeba u ekelitse liponto lilemong tsa bo-30, mohlomong ha u ikoetlise ka ho lekaneng. Ho boloka enjene ea hau hore e se ke ea lieha, ikoetlisa ka makhetlo a mararo ho isa ho a mahlano ka linako tsohle beke le beke.

Tlhahlobo bakeng sa