Ho ipolaea

Litaba

• Kakaretso
• Ho ipolaea ke eng?
• Ke mang ea kotsing ea ho ipolaea?
• Matšoao a ho ipolaea ke afe?
• Ke lokela ho etsa eng haeba ke hloka thuso kapa ke tseba motho ea e hlokang?

Kakaretso

Ho ipolaea ke eng?

Ho ipolaea ke ho ipolaea. Ke lefu le etsahalang ha motho e mong a intša kotsi hobane a batla ho ipolaea. Boiteko ba ho ipolaea ke ha motho e mong a intša kotsi ho leka ho ipolaea, empa ha a shoe.

Ho ipolaea ke bothata bo boholo ba bophelo ba sechaba ebile ke sesosa se ka sehloohong sa lefu United States. Liphello tsa ho ipolaea li feta motho ea ipolaeang. E ka ba le phello e tšoarellang ho ba lelapa, metsoalle le sechaba.

Ke mang ea kotsing ea ho ipolaea?

Ho ipolaea ha ho khetholle. E ka ama mang kapa mang, kae kapa kae, ka nako efe kapa efe. Empa ho na le lintlha tse ling tse ka tlatsetsang kotsing ea ho ipolaea, ho kenyeletsoa

• Ho leka ho ipolaea pele
• Ho tepella maikutlo le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello
• Joala kapa ts'ebeliso ea lithethefatsi
• Nalane ea lelapa ea lefu la kelello
• Nalane ea lelapa ea bothata ba ts'ebeliso ea joala kapa lithethefatsi
• Nalane ea lelapa ea ho ipolaea
• Tlhekefetso ea lelapa, ho kenyelletsa tlhekefetso ea 'mele kapa thobalano
• Ho ba le lithunya ka tlung
• Ho kena kapa ho tsoa teronkong kapa teronkong morao tjena
• Ho pepesetsoa boits'oaro ba ba bang ba ho ipolaea, joalo ka setho sa lelapa, lithaka, kapa motho ea tummeng
• Boloetse ba bongaka, ho kenyelletsa bohloko bo sa foleng
• Ketsahalo e sithabetsang ea bophelo, joalo ka tahlehelo ea mosebetsi, mathata a lichelete, ho lahleheloa ke moratuoa, ho qhalana ha kamano, jj.
• Ho ba lipakeng tsa lilemo tse 15 le 24 kapa ho feta lilemo tse 60

Matšoao a ho ipolaea ke afe?

Matšoao a lemosang ho ipolaea a kenyelletsa

• Ho bua ka ho batla ho shoa kapa ho batla ho ipolaea
• Ho etsa moralo kapa ho batla mokhoa oa ho ipolaea, joalo ka ho batlisisa inthaneteng
• Ho reka sethunya kapa ho boloka lipilisi
• Ho ikutloa u se na thuso, u hloka tšepo, u qabeletsoe, kapa u tšoana le hore ha ho na lebaka la ho phela
• Ho ba bohlokong bo sa mamelleheng
• Ho bua ka ho ba moroalo ho ba bang
• Ho sebelisa joala kapa lithethefatsi tse ngata
• Ho etsa matshwenyeho kapa ho ferekana; ho itshwara ka bohlaswa
• Ho robala hanyane haholo kapa haholo
• Ho ikhula ho ba lelapa kapa metsoalle kapa ho ikutloa u le thoko
• Ho bontša khalefo kapa ho bua ka ho batla boiphetetso
• Ho bontša ho fetoha ha maikutlo ho feteletseng
• Ho salisa baratuoa ba hao, ho beha litaba ka tatellano

Batho ba bang ba kanna ba bolella ba bang ka menahano ea bona ea ho ipolaea. Empa ba bang ba ka leka ho li pata. Sena se ka etsa hore matšoao a mang a be thata ho a bona.

Ke lokela ho etsa eng haeba ke hloka thuso kapa ke tseba motho ea e hlokang?

Haeba uena kapa motho e mong eo u mo tsebang a na le matšoao a lemosang ho ipolaea, fumana thuso hang-hang, Haholo-holo haeba ho na le phetoho boitšoarong. Haeba ho le kotsi, letsetsa 911. Ho seng joalo ho na le mehato e mehlano eo u ka e nkang:

• Botsa motho haeba ba nahana ho ipolaea
• Ba boloke ba sireletsehile. Fumana hore na ba na le leano la ho ipolaea 'me u ba suthele hōle le lintho tseo ba ka li sebelisang ho ipolaea.
• Eba teng moo le bona. Mamela ka hloko 'me u fumane seo ba se nahanang le maikutlo a bona.
• Ba thuse ho hokela ho lisebelisoa tse ka ba thusang, joalo ka
  • Ho letsetsa Lifeline National Prevention Lifeline ho 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Veterans ba ka letsetsa ebe ba tobetsa 1 ho fihlela Veterans Crisis Line.
  • Ho romella molaetsa Crisis Text Line (romella HOME ho 741741)
  • Ho romellana melaetsa le Veterans Crisis Line ho 838255
• Lula u hokahane. Ho lula re buisana kamora koluoa ​​ho ka etsa phapang.

NIH: Setsi sa Naha sa Bophelo ba kelello