Ho Khetholla le ho Phekola Monoana o Suthetseng

Litaba

• Matšoao
• Lisosa
• Likotsi tsa lipapali
• Ho oa
• Kotsi
• Liphatsa tsa lefutso
• Na ke ts'ohanyetso ea bongaka?
• Ho lemoha
• Kalafo
• Phokotso
• Sekhahla
• Tepe ea Buddy
• Phekolo
• Pholiso
• Ponahalo

Kakaretso

Monoana o mong le o mong o na le manonyeletso a mararo. Monwana o motona o na le manonyeletso a mabeli. Manonyeletso ana a lumella menoana ea rona ho khumama le ho otloloha. Ha masapo afe kapa afe a mabeli a qobelloa ho tsoa sebakeng se kopaneng, joalo ka kotsi e bohloko ea lipapali kapa ho oa, monoana oa senyeha.

Ha monoana o ntšuoa, masapo ha a sa kopana 'me ha a tsamaellane le lenonyeletso. Motsoako o tloaelehileng haholo oa ho arohana ke sehokelo sa proximal interphalangeal (PIP). Ena ke kopano e bohareng ea monoana.

Matšoao

O kanna oa ba le monoana o sothehileng haeba:

• lenonyeletso la hao la monwana le shebahala le kobehile kapa le sa kopane
• lesapo la hao la monoana le bonahala le qhibilihisitsoe, joalo ka ho khomarela ka lehlakoreng le leng
• o na le ho ruruha le matetetso ho potoloha lenonyeletso
• o na le bohloko bo pota-potileng lenonyeletso
• ha o khone ho tsamaisa monoana oa hau

Lisosa

Menoana a mangata a senyehileng a bakoa ke likotsi tsa lipapali, haholo lipapali tse bapaloang ka bolo, joalo ka bolo ea maoto, basketball le volleyball. Ho oa le likotsi ke lisosa tse ling tse ka sehloohong.

Likotsi tsa lipapali

Phuputsong e 'ngoe e shebileng likotsi tse kaholimo ho libapali tsa National Soccer League (NFL), bafuputsi ba fumane hore ke likhaohano tsa PIP. Ke hobane ha o leka ho ts'oara kapa ho thibela bolo, monoana o ka "qobelloa" habonolo. Sena se etsahala ha bolo e otla monoana o otlolohileng ka matla hoo e e thellisang morao, e sutumeletsa masapo hole le lenonyeletso.

Ho oa

Monoana o sothehileng o ka hlaha ha o otlolla letsoho ho roba ho oa. Kameho e tsoang ho ho oa e ka sutumelletsa menoana ea hau ka n their'ane ho motsamao o tloaelehileng le ho tsoa manonyellong a eona.

Kotsi

Ho otloa hampe monoaneng, joalo ka ho koala lemati monoaneng oa hau, ho ka baka masapo ho arohana le lenonyeletso.

Liphatsa tsa lefutso

Batho ba bang ba tsoaloa ba e-na le methapo e fokolang. Ligaments ke lisele tse hokahanyang masapo lenonyellong le ho fana ka tšehetso ea sebopeho.

Na ke ts'ohanyetso ea bongaka?

U lokela ho ea ngakeng haeba u belaella monoana o sitsoeng. Ha u tlosa monoana, monoana oa hau le oona o ka qhala kapa oa robeha. Ho phatloha le likhefu li arolelana matšoao a tšoanang le ho senyeha, ka hona ho ka ba thata ho tseba hore na ke kotsi efe eo u nang le eona ntle le ho batla thuso.

Ho lieha kalafo kapa ho leka ho tšoaea le ho tšoara monoana ho ka lebisa ho tahlehelo ea nako e telele ea motsamao le ho satalla ho kopaneng.

Ho lemoha

Esita le haeba ngaka ea hau e belaela hore monoana oa hau o senyehile ka ho o sheba le ho bua le uena ka matšoao a hau, o kanna oa hloka X-ray ho laola masapo a robehileng kapa a robehileng.

Kalafo

Hang hang kamora ho qhalana, qoba ho khutlisetsa monoana lenonyong. U ka lematsa likarolo tsa motheo, ka linako tse ling ka ho sa feleng, joalo ka:

• methapo ea mali
• mesifa
• methapo
• Likhohlopo

Ho e-na le hoo, hlatsoa monoana oa hao o lemetseng 'me u o boloke o sa sisinyehe. Ho leqhoa, thatela leqhoa ka thaole kapa sebelisa leqhoa. Se ke oa tlotsa leqhoa ka kotloloho letlalong la hao.

U se ke ua noa kapa ua ja letho haeba ho hlokahala ho buuoa.

U lokela ho fumana thuso ea bongaka hang-hang. Mona ke lintho tse ling tseo setsebi sa bongaka se koetlisitsoeng se ka se etsang:

Phokotso

Phokotso ke lentsoe la bongaka la ho beha lesapo sebakeng sa lona se loketseng.

U ka fuoa moriana o thethefatsang kutlo oa lehae ho thethefatsa bohloko ba hau nakong ea ts'ebetso. Ngaka ea hau e tla hatella lesapo ho le lokolla haeba sengoathoana se ntse se kentsoe lenonyellong, ebe o hulela monoana kantle ho khutlisetsa masapo sebakeng sa ona.

Sekhahla

Hang ha lesapo la hau le behiloe hape, ngaka ea hau e tla e silafatsa ho e boloka e tsitsitse. Leratsoana le u thibela ho sisinyeha mme mohlomong le ho beha menoana ea hau hampe. Mohlomong u tla hloka ho boloka sepakapaka se le teng ka matsatsi a 'maloa ho ea libeke tse' maloa, ho latela boholo ba kotsi ea hau.

Tepe ea Buddy

Ntle le sekhahla, kapa ka linako tse ling ho fapana le sekhahla, ngaka ea hau e kanna ea sebelisa theipi ea bongaka ho tlamella monoana oa hau o lemetseng ho ea sa lemalang pela eona. Mokhoa ona o eketsa ts'ehetso ho monoana o sothehileng mme o kanna oa lumella ho sisinyeha kapele ho thibela ho thatafala ha kopane le tahlehelo ea motsamao.

Phekolo

Maemong a mang, o kanna oa hloka ho buuoa ho beha masapo hape le ho lokisa ho robeha kapa methapo e robehileng. Phekolo hangata e sebelisoa feela ha phokotso e sitoa ho tsitsisa lenonyello, kapa haeba u na le likhefutso le likhehlo tse rarahaneng.

Pholiso

Phekolo ea 'mele kapa kalafo ea mosebetsing e ka laeloa hang ha monoana o fola ka ho lekana ho tlosa sekhahla. Ngaka e koetlisitsoeng ea 'mele e tla u tataisa ho ikoetlisa. Setsebi sa hau sa 'mele se ka fana ka kalafo ea mocheso le ho silila ho thusa ho fokotsa ho satalla le ho eketsa ho tsamaea lenonyellong.

U ka khutlela mesebetsing ea hau e tloaelehileng, ho kenyeletsoa le lipapali, nakong ea libeke tse 'maloa kamora ho lemala. Empa ho ka nka likhoeli tse tšeletseng hore monoana oa hau o fole ka botlalo. Maemong a mang, haholo-holo ha ho senyeha ho tsamaea le khefu e tebileng kapa kalafo ea bongaka e sa potlake, bohloko le ho satalla li ka nka nako e telele kapa tsa ba tsa ruri.

Ponahalo

Batho ba bangata ba tla hlaphoheloa monoaneng o sothehileng ntle le litlamorao tse sa feleng. Leha ho le joalo, monoana oa hau o kanna oa ba le monyetla oa ho senyeha hape nakong e tlang, kahoo ho bohlokoa ho itlhakisa.

• Kamehla apara thepa e loketseng ea lipapali, 'me, ha ho khoneha, penya monoana oa hau ho e sireletsa kotsing e' ngoe ha u ntse u bapala lipapali.
• Etsa boikoetliso ba matsoho boo ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele se u fileng sona ho khothaletsa ho tsamaea.
• U se ke ua tsamaea haeba u ikutloa u sa tsitsa, 'me u tlose likotsi tse ka khopang mokatong oa hau ho fokotsa menyetla ea ho oa.

Hopola, haeba u belaella ho senyeha ha monoana oa hau, u lokela ho batla thuso ea bongaka kapele.