Hemophilia A: Malebela a lijo le phepo e nepahetseng

Litaba

• Malebela a phepo e nepahetseng
• Lijo tse nang le calcium le tšepe tse ngata
• Lijo le litlatsetso ho qoba
• Ho lula u le metsi
• Ho bala mangolo a lijo
• Tsela

Lijo tse khethehileng ha li hlokehe bakeng sa batho ba nang le haemophilia A, empa ho ja hantle le ho boloka boima bo phetseng hantle ho bohlokoa. Haeba u na le haemophilia A, 'mele oa hau o na le maemo a tlase a ntho e koalang mali e bitsoang factor VIII. Ka lebaka leo, o ka tsoa mali nako e teletsana kamora ho tsoa kotsi ho feta batho ba bangata. U ka tsoa mali ka manonyeletso le mesifa.

Haeba u na le bothata ba ho laola boima ba 'mele oa hau, liponto tse eketsehileng ha li behe feela manonyeletso a hau, empa hape li eketsa palo ea kalafo ea phetoho ea factor VIII eo u hlokang ho e phekola kapa ho e thibela ho tsoa mali.

Ho ja lijo tse matlafatsang ho ka matlafatsa masapo le manonyeletso a hau, ho u thusa ho boloka boima ba 'mele, le ho fokotsa menyetla ea mafu a sa foleng a kang lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali.

Haeba ngoana oa hau a e-na le haemophilia A, u tla batla hore ba je lijo tse nang le livithamini le liminerale tse ngata, kaha ho bohlokoa bakeng sa kholo ea bona.

Malebela a phepo e nepahetseng

Lefapha la Temo la United States (USDA) le ka u thusa ho fumana hore na u lokela ho ja lik'hilojule tse kae letsatsi le letsatsi ho boloka kapa ho fokotsa boima ba 'mele oa hau.

Ka linako tse ling ho thata ho hakanya palo ea likhalori tseo u li jang, kapa hore na ngoana oa hau o ja likhalori tse kae. Empa ho molemo ho tseba hore na uena kapa ngoana oa hau le lokela ho loanela bokae bakeng sa letsatsi ka leng e le tataiso e akaretsang. Ho paka lijo tsa mots'eare tsa ngoana oa hau, ho fapana le hore ngoana oa hau a reke ntho e 'ngoe lijong tsa bona tsa sekolo, le ho tseba ho fana ka boholo ke litsela tsa ho laola hantle hore na o ja lijo tse kana kang.

USDA e hlahisitse MyPlate ho u thusa ho bona ka leihlo la kelello hore na lijo tse phetseng hantle li shebahala joang. Sekolo sa Harvard sa Bophelo ba Sechaba hammoho le Sekolo sa Bongaka sa Harvard se thehile mofuta o fetotsoeng oa MyPlate o ipapisitse le saense ea phepo e nepahetseng ka ho fetesisa e teng. Poleiti e bontša kamoo u ka hahang lijo tse phetseng hantle u sebelisa mefuta e fapaneng ea lijo:

• Tlatsa halofo ea poleiti ea hau ka litholoana le meroho, empa haholo meroho, joalo ka broccoli kapa litapole.
• Khetha e otileng protheine Mohloli o joalo ka tlhapi, khoho, Turkey, mahe, linaoa, linate kapa tofu. Ja lijo tsa leoatleng bonyane habeli ka beke.
• Kenyelletsa ka botlalo lithollo ka ho khetha lithollo tse sootho holima lithollo tse tšoeu tse ntlafalitsoeng haholo.
• Qetella lijo ka kopi e se nang mafura kapa mafura a tlase lebese, kapa metsi, sepheo e le ho qoba lino tse tsoekere tse tsoekere lijong.

Ha u etsa qeto ea hore na u je lijo life, nahana ka malebela ana:

• Khetha mookoli oa litholoana le meroho e mebala-bala. Meroho e makhasi a lefifi ke mehloli e metle ea livithamini, liminerale le fiber.
• Lijo tse halikiloeng tse besitsoeng, tse halikiloeng kapa tse halikiloeng li phetse hantle ho feta tse halikiloeng.
• Lithollo tsohle, joalo ka habore le raese e sootho, le bohobe bo felletseng bo ka thusa ho thibela takatso ea lijo le ho tsitsisa tsoekere ea mali. Sena se ka thusa ho fokotsa litakatso tsa lipompong le ho eketsa matla a hau a matla.
• Ikemisetsa lijo tse se nang mafura a mangata, empa u ele hloko tsoekere. Lijo tse ling tse phatlalatsoang e le mafura a fokolang kapa mafura li ka ba le tsoekere e ngata ho fapana. American Heart Association (AHA) e khothaletsa likhabapo tse fetang 6 (ligrama tse 25) tsa tsoekere e ekelitsoeng ka letsatsi bakeng sa basali, le likhabapo tse 9 (ligrama tse 36) tsa banna. Sekoti se le seng sa li-oun tse 12 sa soda e tloaelehileng se na le likhabapo tse 8 tsa tsoekere.
• Mafura a sa silafatsoang a nkuoa e le mafura a phetseng hantle. Tsena li fumanoa ka litlhapi, li-avocado, mohloaare, walnuts le linaoa tsa soya, ka mohlala.
• Lioli tse kang poone, safflower, canola, mohloaare le soneblomo le tsona ke mafura a sa khotsofatsoang. Tsena li ka thusa ho ntlafatsa k'holeseterole ea hau ha u li sebelisa sebakeng sa mafura a mangata le a fetisang joaloka botoro, mafura a kolobe kapa ho khutsufatsa.

Lijo tse nang le calcium le tšepe tse ngata

Calcium le iron li bohlokoa haholo ho bana le bacha. Nakong ena, masapo a hola ka potlako. Calcium e hlokahala ho aha masapo a matla le ho boloka meno a phetse hantle. Ho bohlokoa hore batho ba nang le haemophilia A ba be le meno a phetseng hantle, hobane lefu la marenene le mosebetsi oa meno li ka lebisa ho tsoa mali. Lijo tse nang le calcium tse ngata li kenyelletsa:

• lebese le se nang mafura kapa mafura
• chisi e mafura a tlase
• Yogurt ea Greece le liphesente tse 2 tsa milkfat cottage chisi
• lebese la soya le matlafalitsoeng ka khalsiamo le lero la lamunu
• Lijo-thollo tse nang le khalsiamo
• linaoa
• meroho e makhasi a lefifi joalo ka sepinichi le broccoli
• lialmonde

'Mele oa hau o sebelisa tšepe ho etsa lisele tse khubelu tsa mali, tse tsamaisang oksijene mesifa ea hau. Ha u tsoa mali, tšepe ea lahleha. Haeba u na le karolo e tsoang mali, lijo tse nang le tšepe li ka u thusa ho fola kapele. Lijo tse nang le tšepe e ngata li kenyelletsa tse latelang:

• nama e khubelu e boreleli
• lijo tsa leoatleng
• sebete
• linaoa
• lierekisi
• likhoho
• meroho e tala e makhasi (spinach, kale, broccoli, bok choy)
• lijo-thollo tse matlafalitsoeng
• litholoana tse omisitsoeng joalo ka morara o omisitsoeng le liapolekose

Iron e monya hamonate ha o ja mohloli oa vithamine C hammoho le lijo tse nang le tšepe, joalo ka:

• lilamunu le litholoana tse ling tsa lamunu
• tamati
• pelepele e khubelu le e tala
• broccoli
• mahapu
• fragole

Haeba u mosali ea nang le nako e boima ea ho ilela khoeli, u kotsing e kholo ea khaello ea tšepe. U lokela ho ela hloko ka ho khetheha hore na u fumana tšepe e kae lijong tsa hau.

Lijo le litlatsetso ho qoba

Ka kakaretso, u tla batla ho qoba lijo tse nang le mafura a mangata le tsoekere. Lijo tse halikiloeng, lijo tse bobebe, lipompong le soda ha se karolo ea phepo e nepahetseng. Ho lokile ho khotsofatsa hang ka nakoana sekoteng sa kuku ea letsatsi la tsoalo kapa bareng ea chokolete, empa sena ha sea lokela ho ba tloaelo ea letsatsi le letsatsi. Ntle le moo, fokotsa tšebeliso ea hau ea tse latelang:

• likhalase tse kholo tsa lero
• lino-mapholi, lino-mapholi, le tee e tsoekere
• li-gravies tse boima le lisoso
• botoro, khutsufatso kapa mafura
• lihlahisoa tsa lebese tse mafura kaofela
• lipompong
• lijo tse nang le mafura, ho kenyeletsoa lijo tse halikiloeng le thepa e besitsoeng (lihobe, pizza, pie, cookies le li-crackers)

Ho lekanya leino le monate la ngoana oa hau ho ka ba thata. Empa haeba u qala ho tšoara lijo tse tsoekere e le pheko e khethehileng, eseng tloaelo ea letsatsi le letsatsi, u ka qala ho aha kamano e ntle le li-dessert le lijo tse ling tse tsoekere lapeng.

Nahana ka ho khetha litholoana tse tsoekere ka tlhaho joalo ka morara o omisitsoeng, morara, cherries, liapole, liperekisi le lipere e le mokhoa o mong o nepahetseng oa lijo tse tsoekere.

Se ke oa nka litlatsetso tsa vithamine E kapa oli ea tlhapi haeba u na le haemophilia A. Li ka thibela liplatelete tsa hau hore li se ke tsa kopana. Lisebelisoa tse ling tsa litlama li ka etsa hore mali a mpefale, ka hona ha ua lokela ho nka setlatse ntle le ho botsa ngaka ea hau pele. Ka ho khetheha, qoba ho noa litlatsetso tsa litlama tse latelang.

• Ginseng ea Asia
• feberu
• ginkgo biloba
• konofolo (ka bongata)
• ginger
• makhapetla a moluoane

Ho lula u le metsi

Metsi ke karolo e kholo ea phepo e nepahetseng. Lisele, litho le manonyeletso a hau a hloka metsi hore a sebetse hantle. Ho feta moo, ha u noselitsoe hantle, ho ba bonolo ho fumana mothapo oa ho itšela infusion. Ikemisetsa likopi tsa metsi tse 8 ho isa ho tse 12 (li-ounise tse 64 ho isa ho tse 96) letsatsi le leng le le leng - ho feta haeba u le mafolofolo.

Ho bala mangolo a lijo

Lijo tsa lijo li na le tlhaiso-leseling e ngata. Ha u etsa qeto lipakeng tsa lihlahisoa, ela hloko tse latelang:

• ho na le boholo bo bokae ba sephutheloana ka seng
• palo ea lik'halori nakong ea tšebeletso e le 'ngoe
• mafura a mangata le mafura
• tsoekere
• sodium
• livithamini le liminerale

U tla batla ho fokotsa tšebeliso ea hau ea mafura a mangata le a fetisang ka hohle kamoo ho ka khonehang. Leka hore u se ke ua ja likhabapo tse fetang 6 tsa tsoekere ka letsatsi haeba u le mosali, le likhabapo tse 9 ka letsatsi haeba u monna. Ho noa sodium ha hoa lokela ho ba ho feta limiligrama tse 1,500 ka letsatsi ho batho ba baholo ba bangata.

Tsela

Ha ho na likhothaletso tse khethehileng tsa lijo bakeng sa batho ba nang le haemophilia A. Leha ho le joalo, ho fumana boholo ba livithamini le liminerale tse tsoang lijong tse matlafatsang, tse phelisang hantle le ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle ke senotlolo sa ho thibela mathata.