Matšoao a IPF ao re sa Bue ka ona: Malebela a 6 a ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha

Litaba

• 1. Lemoha matšoao
• 2. Iphe nako ea ho itlhokomela
• 3. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa maikutlo a hau
• 4. Se ke oa itšehla thajana
• 5. Noa meriana ha ho hlokahala
• 6. Tseba nako ea ho batla tlhokomelo ea tšohanyetso
• Tsela

Idiopathic pulmonary fibrosis (IPF) hangata e amahanngoa le matšoao a kang ho phefumoloha le ho khathala. Empa ha nako e ntse e tsamaea, bokuli bo sa foleng bo kang IPF le bona bo ka ama bophelo ba hau ba kelello.

Ho sithabela maikutlo le khatello ea maikutlo hangata ha li hlokomeloe, 'me hamorao li sa alafatsoe, ho batho ba phelang le IPF. Ho tšaba sekhobo ho ka u thibela ho bua ka lingaka le lingaka tsa hau.

Taba ke hore batho ba phelang le mafu a sa foleng ba na le monyetla oa ho ba le khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Sena ke 'nete ebang u na le nalane ea hau ea maemo a bophelo bo botle ba kelello kapa che.

Haeba u belaella hore ho na le ho hong ho sa nepahalang, bua le ngaka ea hau ka ho phekola khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Nahana ka likeletso tse latelang tse tšeletseng tsa ho sebetsana ka katleho le mathata a bophelo bo botle ba kelello a amanang le IPF.

1. Lemoha matšoao

Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u imetsoe kelellong kapa u hloname nako le nako, empa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo li fapane. U kanna oa ba le khatello ea maikutlo haeba u na le matšoao a tšoarellang letsatsi le letsatsi bonyane libeke tse 'maloa.

A mang a matšoao ana a kenyelletsa:

• ho hlonama le ho hloka thabo
• maikutlo a ho ba molato le ho felloa ke tšepo
• ho teneha kapa ho tšoenyeha
• ho felloa ke thahasello ka tšohanyetso mesebetsing eo u neng u e thabela
• mokhathala o feteletseng (ho feta mokhathala o tsoang IPF)
• ho robala hofeta mots'eare ka ho hlobaela bosiu
• bohloko le bohloko bo mpefalang
• ho eketsa takatso ya dijo kapa ho e fokotsa
• menahano ea lefu kapa ho ipolaea

Matšoenyeho a ka hlaha ka ntle kapa ntle le khatello ea maikutlo. U kanna oa ba le matšoenyeho le IPF ea hau haeba u ka ba le:

• ho tšoenyeha ho tlola
• ho hloka botsitso
• bothata ba ho phomola le ho robala
• ho teneha kapele
• ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo
• mokhathala ke ho tshoha le ho hloka boroko

2. Iphe nako ea ho itlhokomela

Mohlomong u kile ua utloa poleloana e reng “ho itlhokomela” 'me ua ipotsa hore na e akarelletsa eng. 'Nete ke hore ke sona seo e se bolelang: ho ipha nako ea ho itlhokomela. Sena se bolela ho tsetela lits'ebetsong le mesebetsing e thusang 'mele oa hau ka bobeli le kelello ea hau.

Tse ling tsa likhetho tseo u ka li kenyang mokhoeng oa hau oa ho itlhokomela ke tsena:

• bate e chesang
• phekolo ea bonono
• sililoa
• ho thuisa
• ho bala
• kalafo Spa
• tai chi
• yoga

3. Ho ikoetlisa ho ntlafatsa maikutlo a hau

Ho ikoetlisa ho etsa ho fetang feela ho boloka 'mele oa hao o le sebopehong. E boetse e thusa boko ba hau ho hlahisa serotonin, eo hape e tsejoang e le "ikutloa u le monate" hormone. Maemo a matlafalitsoeng a serotonin a boloka matla a hau a holimo mme a ntlafatsa maikutlo a hau ka kakaretso.

Ho ntse ho le joalo, ho ka ba thata ho etsa boikoetliso bo matla haeba u phefumoloha hanyane ho tsoa IPF. Botsa ngaka ea hau ka tse molemo ka ho fetisisa tsa ho ikoetlisa bakeng sa boemo ba hau. Le mesebetsi e bonolo ho isa ho e itekanetseng e ka ba le phello e ntle bophelong ba hau ba kelello (re sa bue ka IPF ea hau le eona).

4. Se ke oa itšehla thajana

Ka khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho ka holim'a IPF, ho ka ba thata ho batla ho sebelisana le ba bang. Empa ho itšehla thajana ho ka mpefatsa matšoao a bophelo bo botle ba kelello ka ho u utloisa bohloko le ho feta, ho teneha le ho hloka thuso.

Haeba ha u so etsahale, botsa ngaka ea hau kapa sehlopha sa tokiso ea pulmonary bakeng sa phetisetso ho sehlopha sa ts'ehetso sa IPF. Ho ba har’a batho ba bang ba utloisisang hantle seo u fetang ho sona ho ka etsa hore u ikutloe u le mong. Lihlopha tsena li ka fana ka thuto ea bohlokoa ka boemo bona.

Khetho e 'ngoe eo u ka e nahanang ke kalafo ea lipuo, eo hape e tsejoang e le psychotherapy. Tekanyo ena ea kalafo e fana ka sebaka sa puisano. U ka ithuta le mekhoa ea ho laola menahano le boitšoaro ba hau.

Qetellong, u se ke ua itšehla thajana ho batho bao u ba ratang. U ka ikutloa u le molato ka boemo ba hau, 'me u ka ba ua itlhahisa u le "moroalo". Hopola hore ba lelapa le metsoalle ba teng bakeng sa hau nakong ea mathata le khatello ea maikutlo.

5. Noa meriana ha ho hlokahala

Meriana ea khatello ea maikutlo le matšoenyeho e ka fokotsa matšoao mme ea u thusa ho tsepamisa maikutlo ho laoleng IPF ea hau hape.

Ho khethoa serotonin reuptake inhibitors bakeng sa khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Meriana ena e loantšang khatello ea maikutlo ha se tloaelo ebile e ka qala ho sebetsa kapele. Empa ho ka nka nako ho fumana meriana e nepahetseng le litekanyetso tse u loketseng. E-ba le mamello 'me u khomarele moralo oa hau. Ha ua lokela ho khaotsa ho noa meriana ena "e batang," hobane sena se ka baka litlamorao tse sa thabiseng.

Ngaka ea hau e kanna ea sebetsana le khatello ea maikutlo ka serotonin le norepinephrine reuptake inhibitors. Matšoenyeho a matla a ka phekoloa ka meriana e thibelang ho tšoenyeha.

Bua le ngaka ea hau ka likhetho tsa hau tsa kalafo. Ka linako tse ling meriana ea ngaka ea bophelo bo botle ba kelello e nkoa feela ka nako e khuts'oane ho fihlela boemo ba hau bo ntlafala.

6. Tseba nako ea ho batla tlhokomelo ea tšohanyetso

Ha a phekoloa a le tlas'a taolo ea ngaka, khatello ea maikutlo le matšoenyeho lia khonahala. Empa ho na le linako tseo ka tsona maemo ana ka bobeli a hlokang tlhokomelo ea bongaka ea tšohanyetso. Haeba uena kapa motho eo u mo ratang a hlahisa maikutlo a potlakileng a ho ipolaea, letsetsa 911. Matšoao a ts'abo ea letsoalo a kanna a fana ka tumello ea ho letsetsa ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e ngoe.

Tsela

Phefumoloho e khutšoanyane e tsoang ho IPF e ka baka kapa ea mpefatsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. U kanna ua qetella u itšehla thajana hobane u ke ke ua nka karolo mesebetsing e mengata joaloka pele, e leng se tla u utloisa bohloko le ho feta. Bua le ngaka ea hau haeba u e-na le khatello ea maikutlo kapa masoabi a sa foleng. Ho etsa joalo ho ke ke ha fana feela ka phomolo ho khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho, empa hape ho tla u thusa ho sebetsana ka katleho le IPF.