Mokhoa oa ho sebelisa Biotin ho holisa moriri kapele

Litaba

• Melemo ea Moriri
• Mokhoa oa ho nka tlatsetso ea biotin
• 1. Tlatsetso
• 2. Lijo tse nang le biotin

Biotin ke vithamine ea bohlokoa ea mofuta oa B, o tsejoang hape e le vithamine B7 kapa H, e etsang mesebetsi e mengata 'meleng, e thusang ho boloka bophelo bo botle ba letlalo, moriri le tsamaiso ea methapo. Ho loants'a tahlehelo ea moriri le ho o holisa kapele, ho kgothaletswa ho nka 5 ho isa ho 10 mg ea biotin ka letsatsi.

Palo e khothalletsoang ea biotin e ka fumanoa ka ho ja lijo tse nang le vithamine ena, joalo ka makotomane, lialmonde le linate, mohlala, kapa ka ho nka tlatsetso ea biotin, mme ts'ebeliso ea eona e lokela ho tataisoa ke ngaka kapa setsebi sa phepo.

Vithamine ena e boetse e thusa ho fokotsa makhopho, ho matlafatsa manala, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho amohela ho monya mala a li-vithamine tse ling tse rarahaneng tsa B. Hlahloba ho eketsehileng ka thepa ea biotin.

Melemo ea Moriri

Liphuputso tse ling li bonts'a hore biotin e thusa ho metabolism ea limatlafatsi mme e thabela tlhahiso ea keratin, protheine ea bohlokoa e bopa karolo ea moriri, letlalo le manala. Ntle le moo, ho lumeloa hore e thusa ho boloka letlalo le letlalo la hlooho le noselitsoe, ho khothaletsa kholo ea likhoele tse matla le tse manganga, ho lokisa botenya ba eona le ho thibela ho lahleheloa ke moriri, ntle le ho netefatsa ponahalo e ntle le ea bocha ho moriri.

Leha ho le joalo, ho ntse ho sa hlaka hore na biotin e sebetsa joang meriring le letlalong, e hlokang lithuto tse ling tsa mahlale ho paka hore na vithamine ena e sebetsa joang 'meleng.

Ha ho lahleheloa ke moriri ho etsahala ka lebaka la liphatsa tsa lefutso, joalo ka ho alopecia ea androgenic, litlamorao tsa biotin li bonahala li fokola haholo. Ntle le biotin, ho kgothaletswa ho amohela mekhoa e meng e thusang ho matlafatsa moriri, joalo ka ho qoba tšebeliso ea likatiba le likatiba le ho qoba ho tsuba. Sheba malebela a mang ho etsa hore moriri oa hau o hōle kapele.

Mokhoa oa ho nka tlatsetso ea biotin

Khothaletso ea letsatsi le letsatsi ea biotin ke 30 ho 100 mcg bakeng sa batho ba baholo le 25 ho isa ho 30 mcg bakeng sa bana ba pakeng tsa lilemo tse 4 le 10, tse ka fumanoang ka ho ja lijo tse nang le vithamine ena kapa ka tlatsetso ea phepo e nepahetseng.

1. Tlatsetso

Ha ho na tekanyetso e khothalletsoang ea biotin, ka hona ho kgothaletswa ho e nka ho latela tataiso ea ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng, kaha bongata ba biotin bo ka fapana ho latela mofuta oa tlatsetso. Leha ho le joalo, tekanyetso e le 'ngoe feela e ileng ea lekoa ka molomo ho batho ho matlafatsa manala le moriri e ne e le 2.5 mg ka letsatsi bakeng sa likhoeli tse 6.

Ntle le tlatsetso ea biotin, ho boetse ho na le li-shampoo tse nang le vithamine ena mme leha li sa netefatsoa ka mahlale ho thusa ho matlafatsa moriri, ho lumeloa hore ts'ebeliso ea ona ea letsatsi le letsatsi e ka matlafatsa likhoele le ho rata kholo ea eona.

2. Lijo tse nang le biotin

Ho ja lijo tse nang le biotin tse ngata joalo ka matokomane, makotomane, matlapi a koro, linate tse halikiloeng, mahe a phehiloeng, bohobe ba lijo-thollo kaofela, lialmonde, har'a tse ling, li ka thusa ho loantša ho hlotheha ha moriri le ho holisa moriri kapele.

Shebella video e latelang 'me u bone lijo tse ling tse thusang moriri oa hau ho hola: