Sengoli: Roger Morrison
Letsatsi La Creation: 27 September 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.
Video: Как убрать брыли дома, расслабив мышцы шеи. Причины появления брылей.

Litaba

Ha kokoanyana e kena tsebeng e ka baka pherekano e ngata, ea baka matšoao a kang ho thatafalloa ho utloa, ho hlohlona ho matla, bohloko kapa maikutlo a hore ho na le ntho e tsamayang. Maemong ana, o lokela ho leka ho qoba takatso ea ho ngoapa tsebe, hape o leke ho tlosa se kahare ka monoana kapa swab ea k'hothone.

Kahoo, se lokelang ho etsoa ho tlosa kokoanyana tsebeng ke:

  1. Khutsa 'me u qobe ho ngoapa tsebe, hobane e ka baka metsamao e mengata ea likokoanyana mme ea eketsa ho se utloise bohloko;
  2. Hlahloba haeba ho na le likokoanyana leha e le life ka har'a tsebe, ho etsa mohlala ka toche le khalase e hōlisang mahlo;
  3. Qoba ho tlosa likokoanyana ka li-swabs tsa k'hothone kapa lintho tse ling, kaha e ka sutumelletsa kokoanyana ena tsebeng;
  4. Shebisa hlooho ea hau lehlakoreng la tsebe e amehileng ebe u sisinya ka bonolo, ho leka ho ntša kokoanyana eo.

Leha ho le joalo, haeba kokoanyana e sa tsoe, ho ka sebelisoa mekhoa e meng ho leka ho e tlosa tsebeng.


1. Sebelisa lehare la joang

Jwang ke disebediswa tse tenyetsehang haholo, empa e na le dimela tse nyane tseo dikokonyana di itshwarellang ho tsona. Kahoo, e ka sebelisoa kahare ea tsebe ntle le kotsi ea ho phunya moroto oa tsebe kapa ho sutumetsa kokoanyana.

Ho sebelisa lehare la joang, hlatsoa lekhasi ka sesepa se senyenyane le metsi ebe u leka ho le beha ka tlas'a maoto a likokoanyana 'me u eme metsotsoana e seng mekae, ebe ua le ntša. Haeba kokoanyana e tšoara lekhasi, e tla huloa, empa haeba e lula kahare ea tsebe, ts'ebetso ena e ka phetoa makhetlo a 'maloa.

2. Sebelisa marotholi a seng makae a oli

Oli ke khetho e ntle haholo ha liteko tse ling li sa sebetse, kaha ke tsela ea ho e bolaea kapele, ntle le kotsi ea ho longoa kapa ho ngoapisoa kahare ho tsebe. Ntle le moo, ha oli e tlotsa kanare ea tsebe, kokoanyana e ka thella e ea kantle kapa ea tsoa habonolo ha o sisinya hlooho hape.


Ho sebelisa mokhoa ona, beha marotholi a mabeli ho isa ho a mararo a oli, oli ea mohloaare kapa oli ea johnson kahare ho tsebe ebe o beha hlooho e sekametse lehlakoreng la tsebe e amehileng, o emetse metsotsoana e seng mekae. Qetellong, haeba kokoanyana e sa itsoele ka boeona, leka ho sisinya hlooho hape kapa ho suthisa tsebe.

Mokhoa ona ha oa lokela ho sebelisoa haeba ho phatloha ha tsebe ea tsebe kapa haeba ho belaela hore ho na le bothata tsebeng. Ha e le hantle, oli e lokela ho ba mocheso oa kamore kapa e futhumetse hanyane, empa e se ke ea lekana ho baka ho cha.

3. Hloekisa ka metsi a futhumetseng kapa serame

Mokhoa ona o lokela ho sebelisoa ha feela ho na le bonnete ba hore kokoanyana e se e shoele, kaha ts'ebeliso ea metsi e ka etsa hore kokoanyana e qale ho leka ho ngoapa kapa ho loma, e baka tšenyo kahare ea tsebe, haeba e ntse e phela.


Se loketseng ntlheng ena ke ho sebelisa botlolo ea PET e nang le lesoba sekoahelong, mohlala, ho etsa jete ea metsi e khonang ho kena ka khatello e itseng tsebeng le ho hloekisa se kahare.

U ea ngakeng neng

Ho eletsoa ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso ha matšoao a le matla haholo kapa a mpefala ha nako e ntse e tsamaea, hape le haeba kokoanyana e ke ke ea tlosoa ka mekhoa ena. Ngaka e ka sebelisa lisebelisoa tse khethehileng ho tlosa kokoanyana ntle le ho baka tšenyo kahare ea tsebe.

Ntle le moo, haeba ho sa khonehe ho hlokomela likokoanyana ka har'a tsebe, empa ho na le ho se utloise bohloko ho hoholo, otorhino e lokela ho botsoa ho lekola lisosa tse ka bang teng le ho qala kalafo e nepahetseng, ha ho hlokahala.

Rea U Eletsa Hore U Bale

Lisebelisoa tsa Zinc li Molemo Bakeng sa Eng? Melemo le tse ling

Lisebelisoa tsa Zinc li Molemo Bakeng sa Eng? Melemo le tse ling

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Zinc ke mic...
Mekhoa e 10 ea Tlhaho ea ho Fokotsa Matšoao a Migraine

Mekhoa e 10 ea Tlhaho ea ho Fokotsa Matšoao a Migraine

Migraine ha e tšoane le hlooho e tloaelehileng. Haeba u li fumana, ua t eba hore u kanna oa ba le mahlaba a bohloko, ho nyekeloa ke pelo, le kutlo ho khanya le molumo. Ha migraine e qala, u tla et a e...