Hobaneng ha Venus Williams a ke ke a Bala Likhalori

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u bone lipapatso tse ncha tsa Silk bakeng sa letšolo la bona la 'Do Plants', e ka 'na eaba u se u ntse u tseba hore Venus Williams o ile a ikopanya le k'hamphani ea lebese e sa lefelloeng lebese ho 'keteka 'matla a limela.' "Matla a hantle haholo," naleli ea tenese e re ho badass TV ha a ntse a theha tšebeletso, pele a tšela lebese le nang le protheine e tsamaisoang ke vanilla. Re ile ra lula fatše le tšōmo ea tenese ho bua ka sebapali sa hae sa smoothie combo, hore na hobaneng a ke ke a bala likhalori, le hore na o sebetsana joang le litlhaloso tsa bong ho baatlelete ba basali.

Sebopeho: U se u boletse pele hore u lumela matleng a ho ja limela. Letsatsi le tloaelehileng la ho ja le shebahala joang ho uena?

Venus Williams (VW): Ho khomarela boholo ba vegan (kapa "cheagan" -cheating vegan), lijo tse thehiloeng limela li sebeletsa bophelo ba ka. Ke hahlaula lefats'e, ka hona ke hloka ho etsa liphetoho, ehlile, empa ke lula ke tsamaea le blender, ho seng joalo ke tla e nka kae kapa kae moo ke leng teng. Ha ke rate lijo tse ngata hoseng, kahoo ke lula ke etsa smoothie. Joale, ke na le lijo tse ngata tsa mots'eare kaha ke tla be ke ikoetlisa lihora le lihora ka nako eo. Ho hlile hoa latela; ekaba sekotlolo se seholo sa lensisi kapa ntho eo ke e ratang ka ho fetisisa ke sandwich ea Portobello. 'Me kea tseba hore hoa makatsa, empa ke lula ke ja salate ea ka ka mor'a thupelo ea ka e kholo! Ha ke le India ba ne ba e-na le likhetho tse ngata tse monate tsa meroho, 'me Chaena seo ke neng ke se ja feela e ne e le phaenapole kaha e ne e le monate haholo. Empa kamehla ke rata ho ba le litholoana le meroho e mengata-ke nako eo ke ikutloang ke le matla ka ho fetisisa, haholo-holo ka lefu la ka la autoimmune. (Williams o na le Sjogren's syndrome, e ka bakang bohloko ba manonyeletso, mathata a amanang le tšilo ea lijo le mokhathala.)

Sebopeho: A na u ka arolelana risepe ea hau ea ho ea hoseng ea smoothie?

VW: E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang ka ho fetisisa ke seo ke se bitsang gingersnap. E na le ginger ho latsoa (e ka ba matla kahoo e-ba hlokolosi!), fragole, lamunu, phaenapole, lesea la khale, 'me hangata ke ea lebese la almonde. Ha e le hantle e latsoa joaloka kuku ea gingersnap! Ke boetse ke rata ho kenyelletsa lintho tse kang flaxseed kapa chia kapa mecca ho smoothies ea ka. (Ithute haholoanyane ka litloaelo tsa hae tsa ho ja lijo tse bobebe mona.)

Sebopeho: U tloaetse ho ja lik'hilojule tse kae ha u ntse u ikoetlisa?

VW: Ha ho mohla ke balang lik'halori. Ho bala lik'hilojule hoa imeloa ebile hoa tšosa, kahoo kea ho qoba! Kea tseba hore haeba ke ja ntho e monate, ha ho hlokahale hore ke e bale hobane hangata ke ja bophelo bo botle 'me ke ela hloko seo ke se kenyang' meleng oa ka.

Sebopeho: Ha maikutlo a thobalano a ne a etsoa likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke Raymond Moore mabapi le libapali tsa tenese tsa basali, khaitseli ea hau Serena o ile a fana ka karabo e makatsang. Joaloka motho ea loanneng ka thata hakana hore basali ba fumane chelete e lekanang ea moputso papaling ea thenese, karabelo ea hau ea pele e bile efe tabeng eo?

VW: Ka litsela tse ngata, ke ile ka ikutloa ke matlafalitsoe ke eona hobane u tseba hore na u loantšana le eng. Haeba u sa utloe maikutlo a joalo 'me u sa tsebe hore batho ba ikutloa ka tsela eo, u ka thetsoa ka maikutlo a fosahetseng a polokeho. Kahoo ke leboha batho ba re tsebisitseng seo ba se nahanang. Joale re tseba hantle moo re tlamehang ho ea teng hore re tle re lekane.

Sebopeho: Taba ena ea moputso o lekanang e ntse e bapala haholo hona joale ka lebaka la ho se tšoane ha bolo ea maoto. Maikutlo a hau ke afe ka seo?

VW: Tennis ea basali esale e le teng ka nako e telele haholo-re bua ka lilemo tsa bo-1800. Empa bolo ea maoto ea basali ha e e-s'o ka e e-ba le histori e telele hakana, joale ba se ba le qalong ea ho leka ho etsa hore lintho li lekane. Re hloka ho tsoelapele eseng feela ho buella basali empa ho ba le banna ho buella basali. Ke ts'ebetso, empa ehlile e ka khonahala. Ba tseleng e nepahetseng, 'me ke nahana hore ka nako e' ngoe bolo ea basali e tla ba hantle moo tenese ea basali e leng teng.

Sebopeho: Ke nako ea selemo ea ESPN Taba ea 'Mele. U nkile karolo lilemong tse peli tse fetileng. Phihlelo eo e ile ea ama ponahalo ea hau ea 'mele le boitšepo ba hau joang?

VW: Motho e mong le e mong o lula a sebetsa 'meleng oa hae mme o leka ho e etsa ka hohle kamoo a ka khonang. Ke seo ke se etsang letsatsi le leng le le leng, haholo bakeng sa ts'ebetso, empa le bakeng sa ka feela. E ne e bula mahlo. U bona 'mele e mengata e makatsang ea mefuta eohle,' me u tla ananela motho e mong le e mong - eseng feela hore na ba shebahala joang - empa le seo ba se etsang ka 'mele ea bona. Joaloka moatlelete le mosali, ke fumana kholiseho ea ka ho bapala lipapali hobane e fetola maikutlo a hau ho tloha ho seo 'mele oa hao o shebahalang ho sona ho seo' mele oa hao o ka u etsetsang sona. Ke seo bohle re lokelang ho se etsa. Ha ea lokela ho ba ka ho shebahala hantle.

Puisano ena e fetotsoe mme ea koaheloa.

Tlhahlobo bakeng sa