Ho noa linoelo tse 3 tsa kofi ka letsatsi ho fokotsa kotsi ea mofetše

Litaba

• Mefuta ea mofets'e e ka qojoang
• Ke mang ea sa lokelang ho ja kofi

Ts'ebeliso ea kofi e ka fokotsa menyetla ea ho ba le mofetše likarolong tse fapaneng tsa 'mele, hobane ke ntho e nang le li-antioxidants le liminerale tse ngata tse thusang ho thibela ho senyeha le ho fetoha ha lisele, ho thibela ponahalo ea liphetoho tse ka bakang lihlahala, ka hona. , kankere.

Palo ea kofi e hlokahalang ho boloka 'mele o sirelelitsoe e fapana ho latela mofuta oa mofetše, leha ho le joalo, ho noa bonyane linoelo tse tharo tsa kofi e halikiloeng le e halikiloeng ka letsatsi ho lekane ho fokotsa likotsi tsa mefuta e fapaneng ea mofets'e.

Ho ea ka liphuputso tse 'maloa, melemo ea kofi ha e amane le caffeine, leha ho le joalo kofi e nang le khofi e se nang matla a joalo a ts'ireletso hobane nakong ea ho tlosa caffeine, li-antioxidants le liminerale tse ngata tsa bohlokoa lia tlosoa.

Ntle le kofi, ts'ebeliso ea lijo tse nang le mebala e fapaneng le tse fapaneng, tse ipapisitseng le lijo tsa tlhaho ho netefalitsoe e le leano la mahlale bakeng sa ts'ireletso ea liphetoho tsa lisele tse lebisang mefuteng e fapaneng ea mofets'e hobane le eona e na le li-antioxidants tse ngata.

Mefuta ea mofets'e e ka qojoang

Kamora lithuto tse fapaneng tse entsoeng ka kofi, ho bona phello ea eona ho mofetše, litholoana tsa mantlha ke:

• Kankere ea senya lintho tsa kofi li ama tsoekere le metabolism ea insulin, hammoho le tlhahiso ea lihormone tsa thobalano, e leng tsona mabaka a mantlha ntlafatsong ea mofets'e oa mofets'e. Ho fokotsa ho fihla ho 60% menyetla ea ho ba le mofetše oa senya ho kgothaletswa ho nwa bonyane linoelo tse 6 tsa kofi ka letsatsi.
• Kankere ea matsoele: kofi e fetola metabolism ea lihomone tse ling tsa basali, e tlosa lihlahisoa tsa mofets'e. Ho feta moo, k'hafeine e bonahala e sitisa kholo ea lisele tsa mofetše ka letsoeleng. Boholo ba liphetho bo fumanoe ho basali ba noang linoelo tse fetang 3 tsa kofi ka letsatsi.
• Kankere ea letlalo: liphuputsong tse fapaneng, kofi e amana ka kotloloho le kotsi e fokotsehileng ea ho tšoaroa ke melanoma, mofuta o tebileng oa mofets'e oa letlalo. Ha motho a noa kofi ka mokhoa o phahameng, monyetla oa ho ba le mofetše oa letlalo o tla fokotseha.
• Kankere ea Colon: ka mofuta ona, kofi e ntlafatsa menyetla ea ho folisa bakuli ba seng ba ntse ba e-na le mofetše mme e thibela lihlahala hore li se ke tsa hlaha hape kamora kalafo. Ho fumana melemo ena, o lokela ho noa bonyane likopi tse 2 tsa kofi ka letsatsi.

Ho sa tsotelehe mofuta oa mofets'e, kofi ha se ntho e nang le tšebetso e netefalitsoeng, mme phello ea eona ea fokotseha ha ho na le mabaka a mang a kotsi a ho ba le nalane ea mofets'e ka lapeng, ho tsuba kapa ho noa lino tse tahang ho feta tekano.

Ke mang ea sa lokelang ho ja kofi

Le ha kofi e ka itšireletsa khahlanong le mofetše, ho na le maemo ao ho ona ho noa lino tse boletsoeng ho ka mpefatsang mathata a bophelo. Kahoo, tšebeliso ea kofi e lokela ho qojoa ke ba nang le khatello e phahameng ea mali, ho hlobaela, mathata a pelo, gastritis kapa ba nang le bothata khafetsa ba ho tšoenyeha ho fetelletseng, mohlala.