Litla-morao tsa Biotin ke life?

Litaba

• Litla-morao tse ntle
• Litla-morao tse mpe
• Ho etsahalang ha o nka biotin e ngata haholo?
• Tsa Tsau-tsau

Biotin ke eng?

Biotin e boetse e tsejoa e le vithamine B-7. E etsa mafura acid le tsoekere. E boetse e thusa ho kopanya lik'habohaedreite le li-amino acid, 'me e thusa ho senya mafura' meleng oa hau. Mesebetsi ena e etsa biotin karolo ea bohlokoa ea ho theha matla ao 'mele oa hau o o hlokang.

Biotin e fumanoa lijong le lino tse ngata, ho kenyelletsa lebese, lihoete, salmon le linate. E ka nkoa hape e le tlatsetso ha ho hlokahala. Chelete e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ke li-micrograms tse 30. Leha ho le joalo, ho noa li-biotin tlatsetso ha ho khothaletsoe ntle le haeba ho buelloa ke ngaka ea hau.

Litla-morao tse ntle

Biotin e fana ka mohloli oa bohlokoa oa ho theha matla hammoho le ho boloka tšebetso ea 'mele oa hau ka botlalo. Joalo ka livithamini tsohle, 'mele oa hau o hloka biotin hore o lule o phetse hantle. Ho na le litsamaiso tse 'maloa tseo biotin e thusang ho boloka bophelo bo botle. Tse ling tsa tsona li kenyelletsa sebete sa hau, sistimi ea methapo, moriri, mahlo le tse ling.

Biotin e ka sebetsa hantle ho phekoleng maemo a itseng a bongaka. Tse ling tsa maemo ana li kenyelletsa:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• ho bakuli ba batenya haholo ba nang le lefu la tsoekere (ha le kopantsoe le chromium picolinate)

Batho ba bang ba lumela hore ho nka litlatsetso tsa biotin ho tla ntlafatsa moriri le manala a hau. Leha ho le joalo, hajoale ho na le bopaki bo fokolang ba bongaka ba hore sena ke 'nete. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling molemong oa biotin ena.

Litla-morao tse mpe

Le ha e fumaneha e le tlatsetso, biotin ke ntho eo u lokelang ho e nka ha feela u eletsoa ke ngaka ea hau. Batho ba bangata ba fumana biotin e lekaneng ka ho ja ka mehla.

Bua le ngaka ea hau ka meriana e meng eo u e sebelisang hammoho le maemo afe kapa afe a bongaka ao u nang le ona pele u nka biotin. Li-vithamine le li-supplement li ka ba le phello e mpe meriana le maemo a bongaka.

Hajoale ha ho na litla-morao tse tsebahalang tsa biotin ha li nkuoa joalo ka ha ho laetsoe ke ngaka kapa ka ho ja lijo tse tloaelehileng.

Ho na le maemo a mang moo litloaelo tse ling tsa phepo kapa litloaelo tse ling li bakileng khaello ea biotin. ba fumane hore basali ba tsubang ba ka eketsa metabolism ea biotin 'meleng ea bona mme ba baka khaello.

Nyeoe e ngoe e bontšitse hore ho ja mahe a tala - haholo-holo makhooa a mahe - khafetsa ho ka baka khaello ea biotin. Ketsahalong ena, khaello e tlisitse boemo bo bitsoang bofokoli ba maoto le matsoho bo arabelang ka biotin. Boemo bona bo etsisa quadriplegia.

Ts'ebeliso e tloaelehileng ea makhooa a mahe a tala e sebelisitsoe phuputsong e ngoe e bonts'ang sena se bakile khaello ea biotin hape.

Matšoao a tloaelehileng a khaello ea biotin a kenyelletsa:

• ho lahleheloa ke moriri kapa ho ota
• cholesterol e phahameng
• lekhopho letlalong
• mathata a pelo

Ho etsahalang ha o nka biotin e ngata haholo?

Biotin e ngata haholo ho feta tekanyetso e khothalletsoang. Chelete ena e khothalletsoang e kenyelletsa seo u se fumanang ka tlhaho lijong.

Ho na le linyeoe tse bonts'ang litlamorao tse mpe bophelong ba batho ba bang ba sebelisang li-biotin tse tlatsetsang le ho fumana biotin e ngata haholo. Boholo ba batho ba fumana biotin e lekaneng ka lijo tse tloaelehileng. Ha ua lokela ho nka litlatsetso tsa biotin ntle le haeba u laetsoe ke ngaka.

Tekanyo e phahameng ea biotin e ka baka menyetla e fosahetseng litekong tsa laboratori bakeng sa lefu la qoqotho.

Tsa Tsau-tsau

'Mele oa hau o iketsetsa biotin e lekaneng ka ho ja lijo tsa hau letsatsi ka leng. Ka hona, ha ua lokela ho nka li-biotin supplement ntle le haeba u laetsoe ke ngaka ea hau. Ho na le maemo a sa tloaelehang a bophelo bo botle a ka etsang hore batho ba bang ba hloke li-supplement tsa biotin khafetsa. Sena se ka khethoa ke ngaka.

Lisebelisoa ha li beoe leihlo ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. bakeng sa bohloeki kapa polokeho, kahoo ho bohlokoa ho reka ho moetsi eo u mo tšepang.

Ha ho na lipatlisiso tse lekaneng bakeng sa ho tseba litla-morao tsohle tsa ho nka biotin e ngata haholo. Leha ho le joalo, ho na le liphuputso tse bontšang hore tse ling tsa litlamorao li ka ba matla.Haeba u ikutloa eka u hloka ho noa li-biotin, u lokela ho lula u buisana le ngaka pele.