Setšoantšisi Beth Behrs se sibolla eona feela Detox e Lokelang ho e Etsa

Litaba

• Fumana tse ntle tseo 'mele oa hau o li batlang.
• Ho lokile ho ba boithati hanyane
• Ha ho sa na FOMO!
• Itšetlehe ka sistimi ea hau ea ts'ehetso ha o hloka.
• Bona ka mahlo a kelello seo u se batlang 'me u etse hore se etsahale.
• U se ke ua ea Turkey e batang.
• Nahana ka phekolo ea liphoofolo.
• Tlhahlobo bakeng sa

Phahamisa letsoho haeba u bone batho ba tummeng ba honyela (ho bonahala eka ke bosiu bo le bong) ka lebaka la ho ja lijo kapa ho hlapanya ha chefo eo ba e hlapanyang. Kahoo, u nka qeto ea ho latela mohlala: tlanya lero la tsona le babang, u je moea, 'me u behe' mele oa hau maemong a sa thabiseng a "ho ntša chefo". Empa bakeng sa eng? Hangata, ho inehela, ho hloleha, le ho itlopa ka masoabi (ho fihlela lijo tse ling tsa bohlanya tsa feshene li tsosa thahasello ea hau, ke hore).

Ho lokile, Beth Behrs oa Baroetsana ba babeli ba Broke ke mona ho fetola tsohle. Buka ea hae e ncha, Kakaretso ea Me-Tox: Mokhoa oa ho Fokotsa Lijo tsa Hao, Tsamaisa 'Mele oa Hau le ho Rata Bophelo ba Hao, ha se "etsa joalo ka ha ke u joetse 'me u tla ba mosesane joalo ka naleli" tataiso. Ha e le hantle, setšoantšisi se etsa se fapaneng. O ile a bululeloa ho theha "me-tox" kamora ho ba le "grayscale" e itlhalosang. Game of thronesHo phatloha hoa setaele "'meleng oohle. Kamora likhoeli tse tšeletseng tsa biopsies le ho etela lingaka, Behrs o ile a qetella a hlokometse hore bothata ba hae e ne e se psoriasis kapa bothata bo itšireletsang' mele oa hae o ne o fetohela lijo tsa hae tsa phepo e sa lefelloeng le joala. Empa ho fapana le ho iketsa A sulafaletsoe 'me a e fa moea o batang, o ile a fumana mekhoa ea ho fokotsa bohlasoa ha a ntse a hlokomela mmele oa hae.

"Motho e mong le e mong o fapane. Batho ba bang ba rata ho matha 'me ke phekolo bakeng sa bona,' me batho ba bang ha ba khone ho e mamella. 'Me ke utloa eka ho na le lintho tse ngata sechabeng sa rona moo u ikahlolang ho latela seo u nahanang hore u lokela ho se etsa. ," Behrs oa hlalosa. "Ke khannoa haholo 'me esale ke le teng, empa u etelletsa ho itlhokomela neng pele? Ho bohlokoa haholo hobane le hore u atlehe, u tlameha ho ipha nako ea ho fokotsa lebelo le ho itseba pele."

Joale, ke seo Mantra eo re ka e salang morao. Tsoela pele ho bala hobane re ile ra toba Behrs bakeng sa likeletso tse ling tse molemohali mabapi le ho u fumanela "me-tox" e nepahetseng.

Fumana tse ntle tseo 'mele oa hau o li batlang.

Behrs o re o hōletse a tšoenyehile ka bohlanya le ho tšoha. O re: "Ho thuisa ho fetotse likarolo tse ngata tsa bophelo ba ka hoo ha ke sa li etse, ke utloang bohloko," ka hona ke ipha nako ea tsona. " Hang ha u fumana ntho e phetseng hantle eo 'mele oa hau o e ratang, khomarela eona. Ha u na bonnete ba hore na o ea hokae kapa o ja eng? E fe nako. "U hlile u hloka ho itlama ka nako e itseng 'me u bone hore na e etsa hore' mele oa hau o utloe joang. Rea ts'epa hore o hlokomela phapang e lekaneng hore o tla lula le eona, 'me haeba ho se joalo, o' ne o leke lintho tse ling ho fihlela o fumana se nepahetseng molemong oa hau." Behrs e khothaletsa boikoetliso moo o ithutang boiphihlelo bo itseng bo kang karate kapa tenese hobane ho fapana le ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa mafura, o ntse o matlafala mme o ithuta tsebo. "U ntse u lebala ha u ntse u leka ho tlosa karolo ea 'mele eo u sa e rateng mme e tsoa sebakeng sa thabo-eseng kahlolo."

Ho lokile ho ba boithati hanyane

Behrs o batla hore basali ba nahane bocha ka lentsoe "boithati." Ho bonolo ho nahana ka ho ipha nako ea rona, hole le metsoalle ea rona, lelapa, mosebetsi le boikarabello bo bong e le ntho e mpe-empa e bohlokoa bakeng sa me-tox ea hau. O re: "Re batla ho fana, ho fana, ho fana ka linako tsohle, empa u ke ke ua sebeletsa ho tsoa sejaneng se se nang letho. U se ke ua lumella ho ipha nako ho etsa hore u ikutloe u le molato kapa u tšoenyehile. "Tseba hore ho bohlokoa ho itšebeletsa hantle u le mme, kapa ho sechaba sa heno, kapa mosebetsing. Ha o tsoa sebakeng sa ho fumana se utloang hantle, ho ba matla ho matlafatsa."

Ha ho sa na FOMO!

Ke makhetlo a makae u kileng oa rapela melimo ea bophelo hore merero ea hau e hlakoloe? Ke hobane'ng ha re tšaba ho fosoa ke bosiu empa re tseba hore ha se seo re batlang ho se etsa? Na ehlile u hloloheloa haeba u shebile fono ea hau feela, u emetse monyetla oa ho baleha? Che, ho re che, leha ho le bohlokoa ebile ho fetola bophelo, ho ba bonolo ha u ikoetlisa. "Ha e le hantle ke ikutloa eka ha u itseba betere, ke moo u batlang ho qeta nako le uena, 'me u natefeloe ke nako eo ho etsa eng kapa eng e u thabisang," Behrs o re. Tharollo e 'ngoe ke ho hopola hore ha se ntho e' ngoe le e 'ngoe ea ho intša e lokelang ho ba rager ea bosiu kaofela. Behrs le likharebe tsa hae hangata ba itlama ka khoeli ea ho itlhokomela e le hore ba tsebe ho nka yoga, ho thuisa, kapa ho tsoa betheng hammoho. "Empa botebo ba kamano eo u nang le eona ke ka ho thuisa le ho hlokomela 'mele oa hau, ho ba bonolo haholoanyane ho re,' Nke ke ka tsoa bekeng ena hobane ke hloka boroko bo monate bosiu." lebala-ho lula ho na le bekeng e tlang ha o ikutloa o le malala-a-laotsoe!

Itšetlehe ka sistimi ea hau ea ts'ehetso ha o hloka.

"Ha kea phethahala. Ho ntse ho e-na le hoseng ha ke tsoha 'me ke tšoana le, 'Ugh, cellulite ea ka,' "Behrs oa lumela. Sebetsa sa hae sa sekhukhu sa ho loantša ho itšehla thajana ke ho itšetleha ka likharebe tse imenneng habeli joaloka tsamaiso ea hae ea tšehetso ho tloha sekolong se phahameng kapa k'holejeng. "Ke mafika a ka feela, 'me rea khothatsana. Ba hlile ba phela hantle le' mele ea bona ka tsela e phetseng hantle, eseng ho tloha 'ke tlameha ho ba boima bo itseng' ka tsela, "o re. Empa, haeba u se na lehlohonolo la ho lula toropong e le 'ngoe le metsoalle ea hau e haufi, batla sechaba se nang le maikutlo a tšoanang libakeng tse kang litsi tsa yoga kapa litsi tsa tenese-kae kae moo u ka kopanang le ba bang ba behang boikoetliso le boithati pele. hlokomela.

Bona ka mahlo a kelello seo u se batlang 'me u etse hore se etsahale.

Ba re kelello ke ntho e matla. Haeba u ka "bona" ​​litoro le lipheo tsa hau, u ka li bonahatsa e le tsa nnete. Na oa belaela? Leka ho theha boto ea pono. "'Na le likharebe tsa ka rea ​​kopana' me re li etsa hang ka selemo. Ke na le e leketlileng ka kamoreng ea ka ea ho hlapela eo kharebe ea ka e e tšehang hobane hajoale e na le lipoli ho eona - empa ke na le toro ea ho ba le polasi," ho tšeha Behrs . Ho hopotsoa ka lipakane tsa hao, ebang ke ha u ntse u hlatsoa meno kapa pele u robala, ho ka fetola tsela eo u phelang ka eona ikutloe mabapi le lipheo tsa hau-ho li nka ho tloha ho sa khoneheng ho fihlella. "Ke lumela molaong oa ho hohela. Sebapali sa bolo ea Amerika Carli Lloyd o bua ka hohle kamoo a ileng a bonahatsa le ho bona lipheo tsohle tseo a li finyeletseng Mohope oa Lefatše ka likhoeli. ."

U se ke ua ea Turkey e batang.

Haeba tsoekere e le ntho e lulang e le teng bophelong ba hau, u se ke oa e khaola hang-hang kapa u ipehela tlholeho. "Leka letsatsi le le leng ka beke 'me u hlokomele phapang' meleng oa hau, 'me u tsoele pele," ho fana ka maikutlo a Behrs. "Ha u tlohela maikutlo, ts'ebetso, le kahlolo, u hlokomela hore ha ho na nako ea nako. Ha ho na buka ea molao e reng u tlameha ho khaola tsoekere ka bosiu bo le bong (ntle le haeba u e-na le mofuta o itseng oa lefu la lijo kapa thibelo)." Hang ha u hlile u qala ho ikutloa-le 'meleng hlokomela-melemo, ho ba bonolo haholo. "Ho ka utloahala ho le bonolo ho khaola ho hong ho batang ebe u re, 'Oho, ke tla e etsa khoeli feela.' Empa ha khoeli eo e fela 'me u ntse u batla likuku tsa chokolete? Ho bonolo haholo ho qala hanyane."

Nahana ka phekolo ea liphoofolo.

Bakeng sa ba nang le lintja kapa likatse, na u kile ua hlokomela hore ha u imetsoe kelellong, ba bonahala ba le joalo tseba o hloka ho sika? Ho na le lebaka la seo. Liphoofolo li arabela bonnete ba hau, ntho eo Behrs e ithutileng eona ka ho sebetsa le lipere. Behrs o re: "Ba nthusitse haholo ho fokotsa lebelo mme ba nthutile hore na ho bolelang ho ba le motheo le ho ba teng ka nako ena." "Lipere li tla u hlokomoloha ka ho felletseng haeba u tšohile 'me u leka ho iketsa eka ha u joalo. Haeba u tšepahala ka ts'abo ea hau, ba tla tla ho uena." Mokhoa o bonolo oa ho ikoetlisa, haholoholo haeba o se na mokhoa oa ho kena lipere-ke ho siea mohala oa hau hae ha o nka ntja ea hau ho ea tsamaea. "Liphoofolo li phela hona joale. Sebelisa maeto a hau ho fumana hore na ho bolelang," o re.

Tlhahlobo bakeng sa