Mokhoa oa ho Khutlisa Ngoana Ea Llang Borokong Ba Bona

Litaba

• Ho thoba lesea la hao le llang
• Ke tšelisa ngoana oa ka joang ha ba ntse ba robetse?
• Mekhoa ea ho robala ea masea
• Na ngoana oa ka o ba le toro e bohloko?
• Ke lokela ho letsetsa ngaka neng?

Ho thoba lesea la hao le llang

Joaloka batsoali, re ikemiselitse ho arabela ha masea a rona a lla. Mekhoa ea rona e thobang e fapana. Re ka leka ho anyesa, ho kopanya letlalo le letlalo, melumo e thobang, kapa motsamao o bonolo ho khutsisa lesea le halefileng.

Empa ho etsahalang ha lesea la hao le hoeletsa ka tšohanyetso kapa le lla ka mahlomola hara mpa ea bosiu empa le ntse le robetse? Na masea a ka ba le litoro tse bohloko? Hona o ka thoba lesea le llang le sa tsoha jwang?

Ka tlase, re tla sheba mekhoa e sa tloaelehang ea boroko ea masea. Mekhoa ea ho robala e ka ba molato haeba lesea la hau le lla ha le ntse le robetse. Ho ba le mohopolo o betere oa sesosa sa litšitiso tsena tsa bosiu ho etsa hore ho be bonolo ho fumana tsela e molemohali ea ho li sebetsana.

Ke tšelisa ngoana oa ka joang ha ba ntse ba robetse?

Le ha karabelo ea hau ea tlholeho mohoeng oa lesea la hau e kanna ea ba ho ba tsosa hore ba sika, ho molemo ho ema le ho shebella.

Lesea la hau le etsa lerata ha se hakaalo hore ke sesupo sa hore le se le loketse ho tsoha. Lesea la hau le ka ngangisana nakoana ha le fetoha ho tloha leseling ho ea ho boroko bo tebileng pele le lula hape. U se ke ua potlakela ho bokella lesea la hao hobane feela le hoeletsa bosiu.

Ela hloko molumo oa mohoo oa bona. Lesea le llang bosiu hobane le le metsi, le lapile, le bata, kapa hona ho kula le ke ke la robala hape ka motsotso kapa e 'meli. Meokho eo e tla nyoloha ka potlako mme ke khetho ea hau ho araba.

Maemong ana, leka ho boloka tsoho e khutsitse ebile e khutsitse. Etsa se hlokang ho etsoa, ​​ekaba ke ho fepa kapa ho chencha leleiri, ntle le tšusumetso e sa hlokahaleng joalo ka mabone a khanyang kapa lentsoe le phahameng. Morero ke ho hlakisa hore nako ea bosiu ke ea ho robala.

Hopola, lesea le etsang lerata ha le ntse le tsamaea mekhahlelong ea boroko le tla bonahala le le boemong ba ho akheha. Ho ka ba thata ho tseba hore na ba tsohile kapa ba robetse.

Hape, ho emela le ho shebella ke tsela e ntle ka ho fetisisa ea ketso. Ha ho hlokahale hore u thoba lesea ha le robetse ka tsela e tšoanang le eo u neng u tla etsa ka eona ha le tsohile.

Mekhoa ea ho robala ea masea

Masea e ka ba boroko bo sa phomoleng, haholo ha e sa le masea. Ka lebaka la lioache tse nyane tsa kahare tse sa sebetseng ka botlalo, masea a sa tsoa tsoaloa a ka robala kae kae pakeng tsa lihora tse 16 le tse 20 letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, hoo ho fetoha ho robala haholo.

Litsebi li khothaletsa hore masea a sa tsoa tsoaloa a anyese makhetlo a 8 ho isa ho a 12 lihora tse ling le tse ling tse 24. Bakeng sa masea a mang a sa tsoheng hangata a le mong qalong, sena se ka bolela ho ba tsosa lihora tse ling le tse ling tse tharo ho isa ho tse 'ne hore ba fepe ho fihlela ba bontša ho nona ho sa feleng. Sena se tla etsahala libekeng tse 'maloa tsa pele.

Kamora moo, masea a macha a ka robala lihora tse 'ne kapa tse hlano ka nako. Sena se kanna sa tsoela pele ho fihlela nakong ea likhoeli tse tharo ha masea a qala ho robala lihora tse robeli ho isa ho tse robong bosiu, hammoho le ho robala nakoana motšehare. Empa nako eo ea bosiu e ka ba le litšitiso tse 'maloa.

Masea, haholo-holo masea a sa tsoa tsoaloa, a qeta hoo e ka bang halofo ea lihora tsa bona tsa boroko a le mothating oa ho robala ka leihlo le potlakileng (REM). Boroko ba REM bo boetse bo tsejoa e le boroko bo mafolofolo, 'me bo khetholloa ka mekhoa e' maloa e tloaelehileng:

• Matsoho le maoto a ngoana oa hao a ka ’na a tetema kapa a tetema.
• Mahlo a ngoana oa hau a ka tsamaea ka lehlakoreng le leng ka tlasa mahlo a koetsoeng.
• Ho hema ha lesea la hao ho ka bonahala ho sa tloaeleha 'me ho ka emisa ka ho felletseng metsotsoana e 5 ho isa ho e 10 (ena ke boemo bo bitsoang ho phefumoloha ho tloaelehileng ha ngoana boseeng), pele o qala hape ka ho phatloha ka potlako.

Boroko bo tebileng, kapa boroko ba motsamao o sa potlakeng ba mahlo (NREM), ke ha ngoana oa hau a sa sisinyehe ho hang mme ho hema ho tebile ebile ho tloaetse.

Maemo a boroko a batho ba baholo - phetoho ho tloha leseling ho ea ho boroko bo tebileng le ho khutla hape - e nka metsotso e 90.

Potoloho ea boroko ea lesea e khuts'oane haholo, ke metsotso e 50 ho isa ho e 60. Seo se bolela hore ho na le menyetla e mengata ea hore lesea la hau le ka etsa melumo eo ea bosiu, ho kenyelletsa ho lla, ntle le ho tsoha.

Na ngoana oa ka o ba le toro e bohloko?

Batsoali ba bang ba tšoenyehile ka hore ho lla ha masea a bona bosiu ho bolela hore ba ba le toro e bohloko. Ke sehlooho se se nang karabo e hlakileng.

Ha re tsebe hore na litoro tse tšosang tsa lilemo li ka qala neng.

Masea a mang a ka 'na a qala ho tšoha bosiu, e leng ntho e sa tloaelehang, a le likhoeli tse 18, leha a le haufi le ho etsahala ho bana ba baholoanyane. Mofuta ona oa pherekano ea boroko o fapana le litoro tse bohloko, tse tloaelehileng ho bana ba qalang ho ba lilemo tse 2 ho isa ho tse 4.

Matšabeho a bosiu a etsahala nakong ea boroko bo tebileng. Lesea la hau le ka qala ho lla kapa hona ho hooa ka tšohanyetso haeba ka lebaka le itseng mothati ona o ferekanngoa. E kanna ea u tšoenya le ho feta.

Ngoana oa hau ha a tsebe hore ba etsa moferefere o joalo, 'me ha se ntho eo ba tla e hopola hoseng. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o bolokehile.

Ke lokela ho letsetsa ngaka neng?

Ho ka ba le mabaka a mang a etsang hore lesea la hau le lle ha le robetse. Haeba ho bonahala eka e ama kemiso ea ngoana oa hao ea motšehare, etela ngaka ea hau. Ho kanna ha etsahala hore ho hong ho kang ho taboha kapa ho kula ke karolo ea bothata.

Jessica e bile mongoli le mohlophisi ka lilemo tse fetang 10. Kamora ho hlaha ha mora oa hae oa letsibolo, o ile a tlohela mosebetsi oa hae oa papatso ho qala freelancing. Kajeno, oa ngola, oa hlophisa le ho buisana le sehlopha se seholo sa bareki ba tsitsitseng le ba ntseng ba hola joalo ka mme ea sebetsang lapeng ea bana ba bane, a penya ka lekarecheng le le leng e le motsamaisi-'moho le bona oa boikoetliso bakeng sa sekolo sa marate. Pakeng tsa bophelo ba hae bo maphathaphathe ba lapeng le ho kopanya bareki ho tsoa liindastering tse fapaneng - joalo ka ho emisa paddleboarding, mekoallo ea matla, thekiso ea matlo le tse ling - Jessica ha a khathale.