Agoraphobia

Litaba

• Matšoao a Agoraphobia ke afe?
• Ke Eng se Bakang Agoraphobia?
• Agoraphobia e Tsejoa Joang?
• Agoraphobia e Tšoaroa Joang?
• Phekolo
• Phekolo ea kelello
• Phekolo ea kelello ea boits'oaro (CBT)
• Therapy ea maikutlo
• Meriana
• Liphetoho bophelong
• Pono ea Batho ba nang le Agoraphobia ke efe?

Agoraphobia ke eng?

Agoraphobia ke mofuta oa lefu la ho tšoenyeha le etsang hore batho ba qobe libaka le maemo a ka ba bakang hore ba ikutloe:

• qabeletsoe
• hlokang thuso
• tšoha
• hlajoa ke lihlong
• tshohile

Batho ba nang le agoraphobia hangata ba na le matšoao a ts'abo ea letsoalo, joalo ka ho otla ha pelo kapele le ho nyekeloa ke pelo, ha ba iphumana ba le maemong a sithabetsang. Ba kanna ba ba le matšoao ana pele ba kena le maemong ao ba a tšabang. Maemong a mang, boemo bo ka ba boima hoo batho ba ka qobang ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, joalo ka ho ea bankeng kapa lebenkeleng, 'me ba lula ka matlung a bona boholo ba letsatsi.

Setsi sa Naha sa Bophelo ba Kelello (NIMH) se hakanya hore liperesente tsa 0.8 tsa batho ba baholo ba Amerika ba na le agoraphobia. Hoo e ka bang liperesente tse 40 tsa linyeoe li nkuoa li le matla. Ha boemo bo se bo tsoetse pele, agoraphobia e ka ba e holofatsang haholo. Batho ba nang le agoraphobia hangata ba hlokomela hore tšabo ea bona ha e na kelello, empa ha ba khone ho etsa letho ka hona. Sena se ka kena-kenana le likamano le ts'ebetso ea bona mosebetsing kapa sekolong.

Haeba u belaella hore u na le agoraphobia, ho bohlokoa ho fumana kalafo kapele kamoo ho ka khonehang. Kalafo e ka u thusa ho laola matšoao a hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau. Phekolo e kanna ea ba le kalafo, meriana le litlhare tsa bophelo ho latela hore na boemo ba hau bo bobe hakae.

Matšoao a Agoraphobia ke afe?

Batho ba nang le agoraphobia hangata ke:

• ba tšaba ho tloha lapeng nako e telele
• tšaba ho ba mong maemong a sechaba
• tšaba ho lahleheloa ke taolo sebakeng sa sechaba
• ho tšaba ho ba libakeng tseo ho tla ba thata ho baleha, joalo ka koloi kapa lifti
• arotsoe kapa ho arohana le ba bang
• ho tshoenyeha kapa ho ferekana

Agoraphobia hangata e thulana le litlhaselo tsa letsoalo. Ho tšoha ho tšoha ke letoto la matšoao ao ka linako tse ling a hlahang ho batho ba nang le matšoenyeho le mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello. Ho tšoha ho ka kenyelletsa matšoao a mangata a matla a mmele, a kang:

• bohloko ba sefuba
• pelo e lebelo
• phefumoloho e kgutshoane
• ho tsekela
• ho thothomela
• ho kgama
• ho fufuleloa
• mahlasedi a chesang
• ho bata
• ho nyekeloa ke pelo
• letšollo
• ho hloka kutlo
• ho utloa bohloko hoa maikutlo

Batho ba nang le agoraphobia ba ka hlaseloa ke ts'abo nako le nako ha ba kena maemong a sithabetsang kapa a sa phutholoheng, e leng ho eketsang tšabo ea bona ea ho ba maemong a sa phutholoheng.

Ke Eng se Bakang Agoraphobia?

Lebaka le tobileng la agoraphobia ha le tsejoe. Leha ho le joalo, ho na le lintlha tse 'maloa tse tsejoang ho eketsa menyetla ea ho ba le agoraphobia. Tsena li kenyelletsa ho ba le:

• ho tepella maikutlo
• phobias tse ling, joalo ka claustrophobia le phobia ea sechaba
• Mofuta o mong oa lefu la ho tšoenyeha, joalo ka lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso kapa boloetse bo feteletseng bo tlamang
• nalane ea tlhekefetso ea 'mele kapa thobalano
• bothata ba tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
• nalane ea lelapa ea agoraphobia

Agoraphobia e boetse e atile haholo ho basali ho feta banna. Hangata e qala bonyaneng, ka lilemo tse 20 e le karolelano ea lilemo tsa ho qala. Leha ho le joalo, matšoao a boemo a ka hlaha ka nako efe kapa efe.

Agoraphobia e Tsejoa Joang?

Agoraphobia e fumanoa e ipapisitse le matšoao le matšoao. Ngaka ea hau e tla u botsa ka matšoao a hau, ho kenyeletsoa hore na a qalile neng le hore na o ba le ona hangata hakae.Ba tla botsa lipotso tse amanang le nalane ea hau ea bongaka le nalane ea lelapa hape. Ba kanna ba etsa liteko tsa mali ho thusa ho fumana lisosa tsa 'mele bakeng sa matšoao a hau.

E le hore u fumanoe u e-na le agoraphobia, matšoao a hau a hloka ho fihlela lintlha tse itseng tse thathamisitsoeng ho American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). DSM ke buka e atisang ho sebelisoa ke bafani ba tlhokomelo ea bophelo ho fumana maemo a bophelo bo botle ba kelello.

U tlameha ho ikutloa u tšohile haholo kapa u tšoenyehile maemong a mang a mabeli a latelang ho fumanoa u na le agoraphobia:

• ho sebelisa lipalangoang tsa sechaba, joalo ka terene kapa bese
• ho ba libakeng tse bulehileng, joalo ka lebenkele kapa moo ho pakoang makoloi
• ho ba libakeng tse koetsoeng, joalo ka lifte kapa koloi
• ho ba hara letshwele
• ho ba hole le hae a le mong

Ho na le mekhoa e meng ea tlhatlhobo ea ts'abo ea letsoalo le agoraphobia. O tlameha ho ba le tlhaselo e iphetang khafetsa, mme bonyane tlhaselo e le 'ngoe ea ts'abo e tlameha ebe e ile ea lateloa ke:

• tšabo ea ho ba le litlhaselo tse ngata tsa tšabo
• ho tšaba litlamorao tsa ho hlaseloa ke letsoalo, joalo ka ho tšoaroa ke pelo kapa ho felloa ke taolo
• phetoho boitšoarong ba hau ka lebaka la ho tšoha

U ke ke ua fumanoa u e-na le agoraphobia haeba matšoao a hau a bakoa ke bokuli bo bong. Hape li ke ke tsa bakoa ke tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa bokuli bo bong.

Agoraphobia e Tšoaroa Joang?

Ho na le kalafo tse fapaneng tsa agoraphobia. Mohlomong u tla hloka motsoako oa mekhoa ea kalafo.

Phekolo

Phekolo ea kelello

Psychotherapy, e tsejoang hape e le puo ea lipuo, e kenyelletsa ho kopana le setsebi kapa setsebi se seng sa bophelo bo botle ba kelello khafetsa. Sena se u fa monyetla oa ho bua ka tšabo ea hau le litaba tse ka bang tlatsetso ho ts'abo ea hau. Psychotherapy hangata e kopantsoe le meriana bakeng sa katleho e ntle. Ka kakaretso ke kalafo ea nakoana e ka emisoang hang ha o khona ho sebetsana ka katleho le tšabo le matšoenyeho a hau.

Phekolo ea kelello ea boits'oaro (CBT)

Phekolo ea boits'oaro ea boits'oaro (CBT) ke mofuta o tloaelehileng oa kalafo ea kelello o sebelisetsoang ho phekola batho ba nang le agoraphobia. CBT e ka u thusa ho utloisisa maikutlo le maikutlo a fosahetseng a amanang le agoraphobia. E ka boela ea u ruta mokhoa oa ho sebetsana le maemo a sithabetsang ka ho tlosa mehopolo e sothehileng ka mehopolo e phetseng hantle, e u lumellang hore u boele u be le taolo bophelong ba hau.

Therapy ea maikutlo

Phekolo ea maikutlo e ka u thusa ho hlola tšabo ea hau. Mofuteng ona oa phekolo, ka bonolo le butle u pepesetsoa maemo kapa libaka tseo u li tšabang. Sena se ka etsa hore ts'abo ea hau e fokotsehe ha nako e ntse e tsamaea.

Meriana

Meriana e meng e ka thusa ho imolla agoraphobia kapa matšoao a ts'abo ea letsoalo. Tsena li kenyelletsa:

• serotonin reuptake inhibitors, e kang paroxetine (Paxil) kapa fluoxetine (Prozac)
• serotonin le norepinephrine reuptake inhibitors, joalo ka venlafaxine (Effexor) kapa duloxetine (Cymbalta)
• tricyclic ho imeloa kelellong, tse kang amitriptyline (Elavil) kapa nortriptyline (Pamelor)
• Meriana e thibelang ho tšoenyeha, joalo ka alprazolam (Xanax) kapa clonazepam (Klonopin)

Liphetoho bophelong

Liphetoho tsa bophelo ha li na ho phekola agoraphobia, empa li ka thusa ho fokotsa matšoenyeho a letsatsi le letsatsi. U kanna ua batla ho leka:

• ho ikoetlisa khafetsa ho eketsa tlhahiso ea lik'hemik'hale tsa boko tse etsang hore o ikutloe o thabile hape o phutholohile
• ho ja lijo tse phetseng hantle tse nang le lithollo, meroho le liprotheine tse omeletseng kahoo o ikutloa o le betere ka kakaretso
• ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng kapa ho ikoetlisa ka ho hema haholo ho fokotsa matšoenyeho le ho loants'a tšimoloho ea litlhaselo tse tšosang

Nakong ea kalafo, ho molemo ho qoba ho noa litlatsetso le litlama. Meriana ena ea tlhaho ha e pakoe hore e phekola matšoenyeho, mme e kanna ea kena-kenana le katleho ea meriana e laetsoeng.

Pono ea Batho ba nang le Agoraphobia ke efe?

Hase kamehla ho ka khonehang ho thibela agoraphobia. Leha ho le joalo, kalafo ea kapele bakeng sa ho tšoenyeha kapa ho tšoha e ka thusa. Ka kalafo, o na le monyetla o motle oa ho fola. Kalafo e ba bonolo le ho potlaka ha e qaliloe pejana, kahoo haeba u belaela hore u na le agoraphobia, u se ke oa tsilatsila ho batla thuso. Boloetse bona bo ka fokolisa haholo hobane bo u thibela ho nka karolo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi. Ha ho na pheko, empa kalafo e ka imolla matšoao a hau haholo mme ea ntlafatsa bophelo ba hau.