Acerola: ke eng, melemo le mokhoa oa ho etsa lero

Litaba

• Melemo ea Acerola
• Lero la Acerola
• Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ea acerola

Acerola ke tholoana e ka sebelisoang e le semela sa moriana ka lebaka la bongata ba vithamine C. Litholoana tsa acerola, ntle le ho ba monate, li na le phepo e ntle, hobane li boetse li na le vithamine A, livithamini tsa B, tšepe le calcium.

Lebitso la eona la mahlale ke Malpighia glabra Linné 'me e ka rekoa limmarakeng le mabenkeleng a lijo. Acerola ke tholoana ea khalori e tlase mme ka hona e ka kenyelletsoa phepong ea boima ba 'mele. Ntle le moo, e na le vithamine C e ngata e thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele.

Melemo ea Acerola

Acerola ke tholoana e nang le vithamine C, A le B e ngata, e bohlokoa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho loants'a mafu. Ho tlatselletsa, acerola e thusa ho loants'a khatello ea maikutlo, mokhathala, matšoafo le sebete, sekholopane le pholio, ka mohlala, kaha e na le li-antioxidant, remineralizing le antiscorbutic.

Ka lebaka la thepa ea eona, acerola e boetse e eketsa tlhahiso ea collagen, e thibela mathata a mala le a pelo mme e thibela ho tsofala pele ho nako, ka mohlala, kaha e na le li-antioxidants tse ngata, e loantšang maqhubu a mahala.

Ntle le acerola, ho na le lijo tse ling tse nang le mehloli e meholo ea vithamine C mme e lokelang ho jeoa letsatsi le letsatsi, joalo ka fragole, lilamunu le lilamunu. Fumana lijo tse ling tse nang le vithamine ea C e ngata.

Lero la Acerola

Jusi ea Acerola ke mohloli o moholo oa vithamine C, ntle le ho khatholla haholo. Ho etsa lero, kopanya likhalase tse 2 tsa li-acerola le litara e le 1 tsa metsi ka har'a blender ebe u li otla. Noa kamora ho itokisa e le hore vithamine C e se ke ea lahleha. U ka boela oa otla likhalase tse 2 tsa acerola ka likhalase tse 2 tsa lamunu, tangerine kapa lero la phaenapole, ka hona ua eketsa palo ea livithamini le liminerale.

Ntle le ho etsa lero, o ka etsa tee ea acerola kapa oa ja litholoana tsa tlhaho. Bona melemo e meng ea vithamine C.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng ea acerola