Lipilisi tse 12 tse tsebahalang tsa ho theola boima ba 'mele le litlatsetso li hlahlojoe

Litaba

• 1. Garcinia Cambogia ntšang
• 2. Hydroxycut
• 3. K'hafeine
• 4.Orlistat (Alli)
• 5. Li-ketone tsa Raspberry
• 6. Green Green Bean ntšang
• 7. Glucomannan
• 8. Meratrim
• 9. Green Tea ntšang
• 10. Conjugated Linoleic acid e (CLA)
• 11. Forskolin
• 12. Bitter Orange / Synephrine
• Meriana ea Ngaka
• Nka Molaetsa oa Lapeng

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ho na le tharollo e fapaneng ea boima ba 'mele ntle moo.

Sena se kenyelletsa mefuta eohle ea lipilisi, lithethefatsi le litlatsetso tsa tlhaho.

Tsena li boleloa li u thusa ho theola boima ba 'mele, kapa bonyane ho etsa hore ho be bonolo ho theola boima ba' mele hammoho le mekhoa e meng.

Ba tloaetse ho sebetsa ka e le 'ngoe kapa tse ling tsa mekhoa ena:

1. Fokotsa takatso ea lijo, ho etsa hore u ikutloe u tletse ho feta e le hore u ja lik'hilojule tse fokolang
2. Fokotsa ho monya ea limatlafatsi tse kang mafura, tse u etsang kenya lik'hilojule tse fokolang
3. Eketsa ho chesa mafura, ho u etsa chesa lik'hilojule tse ngata

Mona ke lipilisi le li-supplement tse 12 tse tsebahalang haholo, tse hlahlojoang ke mahlale.

1. Garcinia Cambogia ntšang

Garcinia cambogia e ile ea tsebahala lefatšeng ka bophara kamora ho hlahisoa ho Dr. Oz show ho 2012.

Ke tholwana e nyane e tala, e bopehileng jwalo ka mokopu.

Letlalo la tholoana le na le hydroxycitric acid (HCA). Ena ke sesebelisoa se sebetsang ho Garcinia Cambogia Extract extract, e rekisoang e le pilisi ea lijo.

E sebetsa joang: Liphuputso tsa liphoofolo li bontša hore e ka thibela enzyme e hlahisang mafura 'meleng le ho eketsa maemo a serotonin, e ka thusang ho fokotsa litakatso (1,).

Katleho: Phuputso e 'ngoe le batho ba 130 e bapisitse garcinia khahlanong le pilisi ea dummy. Ho ne ho se na phapang ea boima ba 'mele kapa liperesente tsa mafura a' mele lipakeng tsa lihlopha (3).

Tlhahlobo ea 2011 e shebileng lithuto tse 12 tsa garcinia cambogia e fumane hore, ka karolelano, e bakile boima ba 'mele bo ka bang liponto tsa 2 (0.88 kg) ka libeke tse' maloa (4).

Litla-morao: Ha ho na litlaleho tsa litla-morao tse tebileng, empa litlaleho tse ling tsa mathata a fokolang a tšilo ea lijo.

Ntlha ea bohlokoa:

Le ha garcinia cambogia e ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele, litlamorao li nyane haholo hoo mohlomong li ke keng tsa bonahala le ho feta.

2. Hydroxycut

Hydroxycut e bile teng ka lilemo tse fetang leshome, 'me hajoale ke e' ngoe ea li-supplements tsa tahlehelo ea boima ba 'mele lefatšeng.

Ho na le mefuta e fapaneng, empa e tloaelehileng haholo e bitsoa "Hydroxycut."

E sebetsa joang: E na le metsoako e 'maloa eo ho thoeng e thusa ho theola boima ba' mele, ho kenyeletsoa caffeine le likarolo tse 'maloa tsa semela.

Katleho: Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore e bakile boima ba' mele ba 21 lbs (9.5 kg) ka nako ea likhoeli tse 3 (5).

Litla-morao: Haeba u na le kutlo ea caffeine, u ka ba le matšoenyeho, jitteriness, ho thothomela, ho nyekeloa ke pelo, letshollo le ho teneha kapele.

Ntlha ea bohlokoa:

Ka bomalimabe, ho na le thuto e le 'ngoe feela mabapi le tlatsetso ena mme ha ho na data mabapi le katleho ea nako e telele. Ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

3. K'hafeine

Caffeine ke ntho e sebelisoang haholo ho feta tsohle lefatšeng ().

E fumanoa ka tlhaho ka kofi, tee e tala le chokolete e lefifi, 'me ea eketsoa lijong le lino tse ngata tse ntlafalitsoeng.

Caffeine ke metabolism e tsebahalang haholo, 'me hangata e eketsoa likhoebong tsa tahlehelo ea boima ba' mele.

E sebetsa joang: Liphuputso tsa nako e khuts'oane li bonts'itse hore caffeine e ka matlafatsa metabolism ka 3-11%, le ho eketsa ho chesa mafura ho fihlela ho 29% (,, 9, 10).

Katleho: Ho boetse ho na le lithuto tse ling tse bontšang hore caffeine e ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele bathong (,).

Litla-morao: Ho batho ba bang, k'hafeine e ngata e ka baka matšoenyeho, ho hlobaela, ho hlonama, ho teneha, ho nyekeloa ke pelo, letshollo le matšoao a mang. Caffeine le eona ea lemalla 'me e ka fokotsa boleng ba boroko ba hau.

Ha ho hlile ha ho hlokahale hore u nke tlatsetso kapa pilisi e nang le k'hafeine ho eona. Mehloli e metle ka ho fetisisa ke kofi ea boleng bo phahameng le tee e tala, e nang le li-antioxidants le melemo e meng ea bophelo bo botle.

Ntlha ea bohlokoa:

Caffeine e ka matlafatsa metabolism le ho ntlafatsa ho chesa mafura nakong e khuts'oane. Leha ho le joalo, mamello liphellong e ka hlaha kapele.

4.Orlistat (Alli)

Orlistat ke setlhare sa meriana, se rekisoang ka holim'a k'haontara tlasa lebitso la Alli, le tlasa lengolo la ngaka e le Xenical.

E sebetsa joang: Pilisi ena ea tahlehelo ea boima e sebetsa ka ho thibela ho senyeha ha mafura ka mpeng, e leng ho etsang hore o je lik'hilojule tse fokolang mafura.

Katleho: Ho latela tlhahlobo e kholo ea lithuto tse 11, orlistat e ka eketsa ho theola boima ba 'mele ka liponto tsa 6 (2.7 kg) ha e bapisoa le pilisi ea dummy ().

Melemo e meng: Orlistat e bontšitsoe e fokotsa khatello ea mali hanyane, mme e fokolitse kotsi ea ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka 37% phuputsong e le 'ngoe (,).

Litla-morao: Moriana ona o na le litla-morao tse ngata tsa tšilo ea lijo, ho kenyelletsa le litulo tse hlephileng, setulo se nang le mafura, ho ruruha ha pelo, ho tsamaisa mala hangata ho leng thata ho a laola, le a mang. E kanna ea kenya letsoho ho haella ha livithamini tse qhibilihang mafura, joalo ka livithamini A, D, E le K.

Hangata ho khothalletsoa ho latela lijo tse nang le mafura a tlase ha o ntse o nka orlistat, e le ho fokotsa litla-morao.

Ho khahlisang ke hore, phepo e tlase ea carb (ntle le lithethefatsi) e bonts'itsoe e sebetsa hantle joalo ka li-orlistat le phepo e mafura e kopaneng (16).

Ntlha ea bohlokoa:

Orlistat, eo hape e tsejoang ka hore ke Alli kapa Xenical, e ka fokotsa palo ea mafura ao ua monya lijong le ho o thusa ho theola boima ba 'mele. E na le litla-morao tse ngata, tse ling tsa tsona li sa thabiseng haholo.

5. Li-ketone tsa Raspberry

Raspberry ketone ke ntho e fumanehang ho tse tala, e ikarabellang bakeng sa monko oa tsona o ikhethang.

Mofuta oa maiketsetso oa ketone ea raspberry o rekisoa e le tlatsetso ea boima ba 'mele.

E sebetsa joang: Liseleng tse mafura tse tsoang ho likhoto, ketone ea raspberry e eketsa ho senyeha ha mafura le ho eketsa lihormone tse bitsoang adiponectin, eo ho lumeloang hore e amana le ho theola boima ba 'mele ().

Katleho: Ha ho na thuto e le 'ngoe ka li-ketone tsa raspberry bathong, empa phuputso e le' ngoe ea likhoto e sebelisa litekanyo tse kholo e bontšitse hore ba fokotsa boima ba 'mele ().

Litla-morao: Li ka etsa hore likutu tsa hau li nkha joaloka tse tala.

Ntlha ea bohlokoa:

Ha ho na bopaki ba hore ketone ea raspberry e baka tahlehelo ea boima ho batho, mme lithuto tsa likhoto tse bonts'ang hore li sebetsa li sebelisitse tekanyetso e kholo.

6. Green Green Bean ntšang

Linaoa tse tala tsa kofi ke linaoa tsa kofi tse tloaelehileng tse so besitsoeng.

Li na le lintho tse peli tse lumeloang hore li thusa ho theola boima ba 'mele, caffeine le chlorogenic acid.

E sebetsa joang: Caffeine e ka eketsa ho chesa mafura, 'me chlorogenic acid e ka liehisa ho senyeha ha lik'habohaedreite ka maleng.

Katleho: Liphuputso tse 'maloa tsa batho li bontšitse hore ho ntšoa linaoa tsa kofi e tala ho ka thusa batho ho theola boima ba' mele (,).

Tlhahlobo ea lithuto tse 3 e fumane hore tlatsetso e entse hore batho ba theole liponto tse ling tse 5.4 ho feta placebo, pilisi ea dummy ().

Melemo e meng: Ho ntšoa linaoa tsa kofi e tala ho ka thusa ho theola maemo a tsoekere maling, le ho fokotsa khatello ea mali. E boetse e na le li-antioxidants tse ngata (,,,).

Litla-morao: E ka baka litla-morao tse tšoanang le caffeine. Chlorogenic acid e ho eona e kanna ea baka letshollo, mme batho ba bang ba ka ba alejiki ho linaoa tse tala tsa kofi ().

Ntlha ea bohlokoa:

Ho ntšoa linaoa tsa kofi e tala ho ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele, empa u hopole hore lithuto tse ngata li ne li tšehelitsoe ke indasteri.

7. Glucomannan

Glucomannan ke mofuta oa faeba e fumanoang metsong ea yam ea tlou, eo hape e bitsoang konjac.

E sebetsa joang: Glucomannan e monya metsi ebe e tšoana le gel. E "lula" ka maleng a hau mme e khothaletsa maikutlo a botlalo, eu thusa ho ja likhalori tse fokolang (27).

Katleho: Liphuputso tse tharo tsa batho li bontšitse hore glucomannan, e kopantsoeng le phepo e nepahetseng, e ka thusa batho ho theola boima ba boima ba li-pounds tsa 8-10 (3.6-4.5 kg) ka libeke tse 5 ().

Melemo e meng: Glucomannan ke fiber e ka fepang libaktheria tse mosa ka maleng. E ka boela ea theola tsoekere maling, k'holeseterole ea mali le triglycerides, 'me e sebetsa haholo khahlano le ho sokela (,,).

Litla-morao: E ka baka bloating, flatulence le litulo tse bonolo, mme e ka kena-kenana le meriana e meng ea molomo ha e nooa ka nako e le 'ngoe.

Ho bohlokoa ho noa glucomannan halofo ea hora pele ho lijo, ka khalase ea metsi. Haeba u ka rata ho e leka, Amazon e na le khetho e ntle e fumanehang.

U ka fumana tlhahlobo ea sepheo sa glucomannan sengoloeng sena.

Ntlha ea bohlokoa: Liphuputso li lula li bontša hore fiber glucomannan, ha e kopantsoe le phepo e nepahetseng, e ka thusa batho ho theola boima ba 'mele. E boetse e lebisa ntlafatsong ea likarolo tse fapaneng tsa bophelo bo botle.

8. Meratrim

Meratrim ke motho ea sa tsoa fihla 'marakeng oa lipilisi.

Ke motsoako oa likarolo tse peli tsa semela tse ka fetolang metabolism ea lisele tse mafura.

E sebetsa joang: Ho boleloa hore ho thatafalletsa lisele tse mafura ho ngatafala, ho fokotsa palo ea mafura ao ba a nkang maling, le ho ba thusa ho chesa mafura a bolokiloeng.

Katleho: Ho fihlela joale, ho entsoe thuto e le 'ngoe feela ho Meratrim. Kakaretso ea batho ba batenya ba 100 ba ile ba beoa lijong tse thata tsa 2000 tsa likhalori, ekaba Meratrim kapa pilisi ea dummy (32).

Kamora libeke tse 8, sehlopha sa Meratrim se ne se theotse boima ba lik'hilograma tse 5.2 le lisenthimithara tse 11.9 ho tloha thekeng. Ba ne ba boetse ba ntlafetse boleng ba bophelo mme ba fokolitse tsoekere maling, cholesterol le triglycerides.

Litla-morao: Ha ho litla-morao tse tlalehiloeng.

Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ea Meratrim, bala sengoloa sena.

Ntlha ea bohlokoa:

Phuputso e 'ngoe e bontšitse hore Meratrim e bakile boima ba' mele ebile e na le melemo e meng e mengata ea bophelo bo botle. Leha ho le joalo, thuto e ne e tšehelitsoe ke indasteri mme lipatlisiso tse ling lia hlokahala.

9. Green Tea ntšang

Tlhahiso ea tee e tala ke sesebelisoa se tsebahalang mefuteng e mengata ea tahlehelo ea boima.

Lebaka ke hobane lithuto tse ngata li bonts'itse antioxidant e ka sehloohong ho eona, EGCG, ho thusa ho chesa mafura.

E sebetsa joang: Ho lumeloa hore ho ntšoa tee e tala ho eketsa ts'ebetso ea norepinephrine, hormone e u thusang ho chesa mafura (33).

Katleho: Boithuto bo bongata ba batho bo bonts'itse hore tlhotla ea tee e tala e ka eketsa ho chesa mafura mme ea baka tahlehelo ea mafura, haholo-holo sebakeng sa mpa (,,, 37).

Litla-morao: Tlhahiso ea tee e tala ka kakaretso e mamelloa hantle. E na le caffeine e 'ngoe,' me e ka baka matšoao ho batho ba nang le kutlo ea caffeine.

Ntle le moo, melemo eohle ea bophelo bo botle ea ho noa tee e tala e lokela ho sebetsa le ho ntšitsoeng tee e tala.

Ntlha ea bohlokoa: Tee e tala le tee e tala li ka eketsa mafura a tukang hanyane, mme e ka u thusa ho lahleheloa ke mafura a mpeng.

10. Conjugated Linoleic acid e (CLA)

Conjugated linoleic acid, kapa CLA, esale e le tlatsetso e tsebahalang ea tahlehelo ea mafura ka lilemo.

Ke e 'ngoe ea mafura a fetisang "a phetseng hantle",' me e fumanoa ka tlhaho lijong tse ling tse mafura a liphoofolo joalo ka chisi le botoro.

E sebetsa joang: CLA e ka fokotsa takatso ea lijo, ea matlafatsa metabolism le ho susumetsa ho senyeha ha mafura a 'mele (,).

Katleho: Tlhahlobisong e kholo ea lithuto tse 18 tse fapaneng, CLA e bakile boima ba 'mele bo ka bang boima ba lik'hilograma tse 0,2 ka beke, ho fihlela likhoeli tse 6 ().

Ho ea ka phuputso e 'ngoe ea tlhahlobo ho tloha ka 2012, CLA e ka etsa hore o theole boima ba boima ba lik'hilograma tse 3, ha o bapisoa le pilisi ea dummy ().

Litla-morao: CLA e ka baka litla-morao tse fapaneng tsa tšilo ea lijo, 'me e ka ba le litlamorao tse mpe ka nako e telele, e ka tlatsetsang ho mafura a sebete, insulin ho hanyetsa le ho ruruha ho eketsehileng.

Ntlha ea bohlokoa:

CLA ke tlatsetso e sebetsang ea tahlehelo ea boima ba 'mele, empa e kanna ea ba le litlamorao tse mpe ka nako e telele. Phokotso e nyane ea boima ba 'mele ha ea lokela kotsi.

11. Forskolin

Forskolin ke ntho e tsoang semeleng lelapeng la koena, eo ho thoeng e sebetsa bakeng sa ho theola boima ba 'mele.

E sebetsa joang: Ho lumeloa hore e nyolla likarolo tsa kompone kahare ho lisele tse bitsoang cAMP, tse ka susumetsang ho chesa mafura ().

Katleho: Phuputso e 'ngoe ho banna ba 30 ba nonneng haholo le ba nonneng e bontšitse hore forskolin e fokolitse mafura a' mele le ho eketsa mesifa, ha e sena phello boima ba 'mele. Phuputso e 'ngoe ho basali ba 23 ba nonneng haholo ha ea ka ea fumana litlamorao (43,).

Litla-morao: Ho na le lintlha tse fokolang haholo mabapi le polokeho ea tlatsetso ena, kapa kotsi ea litla-morao.

Ntlha ea bohlokoa:

Lithuto tse peli tse nyane tsa forskolin li bonts'itse sephetho se hanyetsanang. Ho molemo ho qoba tlatsetso ena ho fihlela lipatlisiso tse ling li etsoa.

12. Bitter Orange / Synephrine

Mofuta oa lamunu o bitsoang orange o bohloko o na le synephrine ea motsoako.

Synephrine e amana le ephedrine, eo pele e neng e le sesebelisoa se tummeng mefuteng e fapaneng ea lipilisi tsa tahlehelo ea boima.

Leha ho le joalo, ephedrine haesale e thibetsoe e le sesebelisoa sa tahlehelo ea boima ba 'mele ke FDA ka lebaka la litlamorao tse mpe.

E sebetsa joang: Synephrine e arolelana mekhoa e tšoanang le ephedrine, empa ha e na matla. E ka fokotsa takatso ea lijo 'me ea eketsa haholo ho chesa mafura ().

Katleho: Ke lithuto tse fokolang haholo tse entsoeng ho synephrine, empa ephedrine e bontšitsoe e baka tahlehelo ea boima ba 'mele ea nako e khuts'oane lithutong tse ngata ().

Litla-morao: Joalo ka ephedrine, synephrine e ka ba le litla-morao tse tebileng tse amanang le pelo. E kanna ea ba ea lemalla.

Ntlha ea bohlokoa:

Synephrine e na le tšusumetso e matla, mme mohlomong e sebetsa bakeng sa ho theola boima ba 'mele nakong e khuts'oane. Leha ho le joalo, litla-morao li ka ba mpe, ka hona sena se lokela ho sebelisoa feela ka tlhokomeliso e fetelletseng.

Meriana ea Ngaka

Ntle le moo, ho na le lipilisi tse ngata tsa tahlehelo ea boima ba 'mele tse bontšitsoeng hore lia sebetsa.

Tse tloaelehileng haholo ke Contrave, Phentermine, le Qsymia.

Ho ea ka phuputso ea morao tjena ea tlhahlobo ea 2014, esita le lipilisi tsa tahlehelo ea boima ba 'mele ha li sebetse hantle kamoo u neng u ka lebella.

Ka karolelano, li ka u thusa ho theola boima ba 'mele ho fihla ho 3-9% ha ho bapisoa le pilisi ea dummy (47).

Hopola hore sena ke ha feela kopantswe ka phepo e nepahetseng ea ho theola boima ba 'mele. Ha li na thuso ka botsona ebile ha se tharollo ea botenya.

Re sa bue ka litla-morao tsa bona tse ngata.

HO TLOSA BELVIQKa Pherekhong 2020, Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi (FDA) e kopile hore lithethefatsi tsa tahlehelo ea boima ba lithethefatsi lorcaserin (Belviq) li tlosoe 'marakeng oa U.S. Sena se bakoa ke palo e eketsehang ea linyeoe tsa mofets'e ho batho ba nkileng Belviq ha ba bapisoa le placebo. Haeba u laetsoe kapa u nka Belviq, khaotsa ho sebelisa sethethefatsi mme u bue le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le maano a mang a taolo ea boima.

Ithute haholoanyane ka ho hula le mona.

Nka Molaetsa oa Lapeng

Ho ba 12, bana ke bahloli ba hlakileng, ba nang le bopaki bo matla ho ba tšehetsa:

• Ho theola boima ba 'mele: Glucomannan, CLA le Orlistat (Alli)
• Ho chesa mafura ho eketsehileng: Caffeine le tee e tala

Leha ho le joalo, ke tlameha ho eletsa khahlano le Orlistat ka lebaka la litla-morao tse sa thabiseng, le khahlano le CLA ka lebaka la litlamorao tse mpe bophelong ba metabolic.

Seo se re siela glucomannan, tlhotla ea tee e tala le caffeine.

Lisebelisoa tsena e ka ba joalo e na le thuso, empa litlamorao li bobebe haholo.

Ka bomalimabe, HA HO tlatsetso kapa pilisi e sebetsang hantle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele.

Ba kanna ba fa metabolism ea hau hanyenyane mme ba u thusa ho theola liponto tse 'maloa, empa ke moo e fellang teng, ka bomalimabe.

Ho khaola li-carbs le ho ja liprotheine tse ngata e ntse e le mekhoa e metle ea ho theola boima ba 'mele,' me e sebetse hantle ho feta lipilisi tsohle tsa phepo e kopaneng.