Foot sprain - kamora tlhokomelo

Ho na le masapo le li-ligamente tse ngata leotong la hao. Ligament ke lisele tse matla tse tenyetsehang tse tšoarellang masapo.

Ha leoto le lula ka thata, methapo e meng e khona ho otlolla le ho tabola. Sena se bitsoa sprain.

Ha kotsi e hlaha karolong e bohareng ea leoto, sena se bitsoa mokokotlo oa maoto.

Boholo ba maoto a maoto bo etsahala ka lebaka la lipapali kapa mesebetsi eo 'mele oa hau o sothehang le maoto ho eona empa maoto a hau a lula sebakeng. E meng ea lipapali tsena e kenyelletsa bolo ea maoto, ho thellisa lehloeng le motjeko.

Ho na le litekanyetso tse tharo tsa maoto a maoto.

• Sehlopha sa I, sa tlase. U na le meokho e menyenyane melaong.
• Sehlopha sa II, se itekanetseng. U na le meokho e meholo melaleng.
• Sehlopha sa III, se matla. Li-ligamente li ferekane ka ho felletseng kapa li khaohantsoe le masapo.

Matšoao a ho haella ha leoto a kenyelletsa:

• Bohloko le bonolo haufi le leoto la leoto. Sena se ka utluoa tlase, kaholimo, kapa mahlakoreng a leoto.
• Ho ruruha le ho ruruha ha leoto
• Bohloko ha u tsamaea kapa nakong ea ts'ebetso
• Ho se khone ho beha boima leoto la hau. Hangata sena se etsahala ka likotsi tse mpe haholo.

Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka nka setšoantšo sa leoto la hau, le bitsoang x-ray, ho bona hore na kotsi e mpe hakae.

Haeba ho bohloko ho beha boima leotong la hao, mofani oa hau a ka u fa lesela kapa lithupa hore u li sebelise ha leoto la hao le fola.

Likotsi tse ngata ho isa ho tse itekanetseng li tla fola nakong ea libeke tse 2 ho isa ho tse 4 Likotsi tse mpe haholo, joalo ka likotsi tse hlokang samente kapa lesapo, li tla hloka nako e telele ho fola, ho fihlela libeke tse 6 ho isa ho tse 8. Likotsi tse mpe ka ho fetisisa li tla hloka ho buuoa ho fokotsa lesapo le ho lumella li-ligamente ho fola. Mokhoa oa ho fola e ka ba likhoeli tse 6 ho isa ho tse 8.

Latela mehato ena matsatsing kapa libeke tse 'maloa tsa pele ka mor'a kotsi ea hau:

• Phomola. Emisa boikoetliso leha e le bofe bo utloisang bohloko, 'me le boloke leoto la hau le khutsitse ha ho khonahala.
• Leqhoa leoto la hau metsotso e 20 makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi. O SE KE WA tlotsa leqhoa ka kotloloho letlalong la hao.
• Boloka leoto la hau le phahamisitsoe ho thusa ho lula u ruruha.
• Noa moriana oa bohloko haeba u o hloka.

Bakeng sa bohloko, o ka sebelisa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), kapa acetaminophen (Tylenol). U ka reka meriana ena ea bohloko ka lebenkeleng.

• Bua le mofani oa hau pele u sebelisa meriana ena haeba u na le lefu la pelo, khatello e phahameng ea mali, lefu la liphio, kapa u kile ua ba le liso tsa ka mpeng kapa ho tsoa mali ka hare nakong e fetileng.
• U SE KE ua nka chelete e fetang e khothalletsoang botlolo kapa mofani oa thepa ea hau.

U ka qala ts'ebetso e bobebe hang ha bohloko bo fokotsehile mme ho ruruha ho theohile. Butle-butle eketsa palo ea ho tsamaea kapa ho ikoetlisa letsatsi ka leng.

Ho ka ba le ho opeloa le ho satalla ha u tsamaea. Sena se tla fela hang ha mesifa le li-ligamente tsa leoto la hau li qala ho otlolla le ho matlafatsa.

Mofani oa hau kapa setsebi sa 'mele se ka u fa boikoetliso ho thusa ho matlafatsa mesifa le li-ligament leotong la hau. Boikoetliso bona bo ka thusa ho thibela kotsi e tlang.

Malebela:

• Nakong ea ts'ebetso, o lokela ho roala seeta se tsitsitseng le se sireletsang. Seeta se phahameng se ka sireletsa leqaqailana ha seeta se thata se ka sireletsa leoto la hau. Ho tsamaea u sa hlobola leoto kapa ho etsa likhahla ho ka mpefatsa boemo ba hau.
• Haeba u utloa bohloko bo boholo, emisa ketsahalo eo.
• Leqhoa leoto la hau kamora ketsahalo haeba u na le bothata.
• Apara boot haeba mofani oa hau a fana ka maikutlo a eona. Sena se ka sireletsa leoto la hau mme sa lumella methapo ea hau ho fola hantle.
• Bua le mofani oa hau pele u khutlela ketsahalong efe kapa efe e amang tšusumetso e matla kapa papali.

Mohlomong ha o hloke ho bona mofani oa hau hape haeba kotsi ea hau e fola joalo ka ha ho lebelletsoe. U kanna oa hloka maeto a latelang a ho latela haeba kotsi e le mpe le ho feta.

Letsetsa mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba:

• U ba le bohlasoa ka tšohanyetso kapa ho hlohlona.
• U na le keketseho ea tšohanyetso ea bohloko kapa ho ruruha.
• Kotsi ha e bonahale e fola joalo ka ha ho lebelletsoe.

Sekhahla sa maoto a mahareng

Molloy A, Selvan D. Likotsi tse bohloko tsa leoto le leqaqailana. Ka: Miller MD, Thompson SR, lihlopha. DeLee le Drez's Orthopedic Sports Medicine. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: khaolo ea 116.

Rose NGW, TJ e Tala. Leqaqailaneng le leotong. Ka: Marako RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Likhopolo le Tloaelo ea Kliniki. La 9th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 51.

• Likotsi tsa maoto le mathata
• Sprains le Strains