Ho pepa ka botšehaling - ho tsoa

U ea hae kamora ho beleha ka botšehaling. U kanna oa hloka thuso ho itlhokomela le ho hlokomela lesea la hau le sa tsoa tsoaloa. Bua le molekane oa hau, batsoali, matsale, kapa metsoalle.

U kanna oa tsoa mali ka hara botshehadi ba hau ho fihlela libeke tse 6. Qalong, o ka fetisa matlalo a manyane ha o qala ho tsoha. Ho tsoa mali ho tla fokotseha butle, ebe o pinki, ebe o tla ba le phallo e ngata e mosehla kapa e tšoeu. Phallo e pinki e bitsoa lochia.

Maemong a mangata, ho tsoa mali ho fokotseha haholo bekeng ea pele. E kanna ea se emise ka botlalo ka libeke tse 'maloa. Ho tloaelehile ho ba le keketseho ea ho tsoa mali a khubelu matsatsing a 7 ho isa ho a 14, ha lekhaba le hlaha holima sebaka seo placenta ea hau e tšolotsoeng ho sona.

Nako ea hau ea ho ilela khoeli e kanna ea khutlela ho:

• Libeke tse 4 ho isa ho tse 9 kamora ho pepa haeba u sa anyese.
• Likhoeli tse 3 ho isa ho tse 12 haeba u ntse u anyesa, 'me mohlomong eseng libeke tse' maloa ka mor'a hore u khaotse ho anyesa.
• Haeba u khetha ho sebelisa lithibela-pelehi, botsa mofani oa hau litlamorao tsa lithibela-pelehi ha li khutla.

U ka theola boima ba 'mele ho fihlela ho li-kilogramme tse 20 libekeng tse 2 tse qalang kamora ho ba le ngoana. Kamora moo, ho theola boima ba 'mele ea ligrama tse 250 ka beke ho molemo. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo a ka hlalosa ho eketsehileng ka ho theola boima ba 'mele kamora ho ima.

Popelo ea hau e tla ba thata ebile e chitja mme hangata e ka utluoa haufi le mokhubu nakoana kamora ho hlaha. E tla fokotseha kapele haholo, mme kamora beke ho tla ba thata ho ikutloa ka mpeng. U ka 'na ua utloa bohloko ba pelehi ka matsatsi a' maloa. Hangata li bonolo empa li ka ba matla haeba u se u bile le masea a 'maloa. Ka linako tse ling, ba ka ikutloa eka ke likhohlano tsa basebetsi.

Haeba o sa anyese, sefuba sa matsoele se ka tsoelapele ka matsatsi a 'maloa.

• Apara bra e tšehetsang lihora tse 24 ka letsatsi bakeng sa libeke tse 1 ho isa ho tse 2 tsa pele.
• Qoba ho tsosoa ha meno.
• Sebelisa lipakete tsa leqhoa ho thusa ka bothata.
• Nka ibuprofen ho fokotsa bohloko le ho ruruha.

U tla hloka tlhahlobo le mofani oa hau ka libeke tse 4 ho isa ho tse 6.

Nka libate tsa ho hlapela kapa lipula, u sebelisa metsi a hlakileng feela. Qoba libaka tsa ho tola kapa lioli.

Basali ba bangata ba fola ho tsoa ho episiotomy kapa lacerations ntle le mathata, leha ho ka nka libeke tse 'maloa. Lisebelisoa tsa hau ha li hloke ho tlosoa. 'Mele oa hau o tla li monya.

U ka khutlela mesebetsing e tloaelehileng, joalo ka mosebetsi o bobebe oa ofisi kapa ho hloekisa ntlo, le ho tsamaea, ha u ikutloa u itokisitse. Emela libeke tse 6 pele u:

• Sebelisa lithampone
• Kopanela liphate
• Etsa boitlhakiso ba tšusumetso, joalo ka ho matha, ho tants'a kapa ho phahamisa litšepe

Ho qoba ho sokela (litulo tse thata):

• Ja lijo tse nang le fiber e ngata ka litholoana le meroho e mengata
• Noa linoelo tse 8 (lilithara tse 2) tsa metsi ka letsatsi ho thibela tšoaetso le tšoaetso ea senya
• Sebelisa setlolo se nolofatsang setuloana kapa laxative e ngata (eseng enema kapa litlolo tse hlasimollang)

Botsa mofani oa hau hore na u ka etsa eng ho fokotsa bohloko le ho potlakisa pholiso ea episiotomy kapa lacerations ea hau.

Leka ho ja lijo tse nyane ho feta tse tloaelehileng 'me u be le li-snacks tse phetseng hantle lipakeng.

Matšoafo leha e le afe ao u a hlahisang a lokela ho fokotseha butle ka boholo. Ba bang ba ka tloha. Mekhoa e ka thusang matšoao a hau e kenyelletsa:

• Libate tsa ho hlapela tse futhumetseng
• Cold e hatella sebakeng seo
• Ho kokobetsa bohloko ba ho feta tekete
• Mafura a li-hemorrhoid kapa li-suppositories (Kamehla bua le mofani oa hau pele u sebelisa li-suppositories.

Ho ikoetlisa ho ka thusa mesifa ea hau le ho ntlafatsa matla a hau a matla. E ka u thusa ho robala hantle le ho imolla khatello ea maikutlo. E ka thusa ho thibela khatello ea maikutlo ea kamora 'pelehi. Ka kakaretso, ho bolokehile ho qala boikoetliso bo bonolo matsatsi a 'maloa ka mor'a ho pepa ka mokhoa o tloaelehileng oa botšehaling - kapa ha u ikutloa u itokisitse. Ikemisetsa metsotso e 20 ho isa ho e 30 ka letsatsi qalong, Le metsotso e 10 ka letsatsi e ka thusa. Haeba u utloa bohloko, emisa ho ikoetlisa.

U ka qala thobalano libeke tse 6 kamora 'pelehi, haeba ho qhalana kapa lochia ho emisitse.

Basali ba anyesang ba ka ba le thobalano e tlase ho feta e tloaelehileng, hammoho le ho omella ka bosaling le bohloko ka thobalano. Lebaka ke hore ho anyesa ho theola maemo a lihormone. Ho theoha ho tšoanang ha li-hormone hangata ho thibela nako ea ho ilela khoeli hore e se khutlele likhoeli tse ngata.

Nakong ena, sebelisa setlolo 'me u ikoetlise ka thobalano e bonolo. Haeba thobalano e ntse e le thata, bua le mofani oa thepa ea hau. Mofani oa hau a ka khothaletsa tranelate ea hormone e ka fokotsang matšoao a hau. Liphetoho tsena 'meleng oa hau ke tsa nakoana. Kamora hore o qetelle o anyesa mme nako ea hau ea ho ilela khoeli ea khutla, ts'ebetso ea hau ea thobalano le tšebetso li lokela ho khutlela setloaeling.

Bua le mofani oa hau ka lithibela-pelehi kamora ho ima pele u tsoa sepetlele. U ka khona ho ima hang kamora libeke tse 4 u bile le ngoana. Ho bohlokoa ho sebelisa lithibela-pelehi tse sebetsang nakong ena.

Matsatsing kapa esita le likhoeli kamora ho pepa, bo-mme ba bang ba ikutloa ba hloname, ba nyahame, ba khathetse kapa ba ikarotse. Tse ngata tsa maikutlo ana li tloaelehile, 'me hangata li tla fela.

• Leka ho bua le molekane oa hau, lelapa, kapa metsoalle ka maikutlo a hau.
• Haeba maikutlo ana a sa fele kapa a mpefala, batla thuso ho mofani oa hau.

Pee khafetsa mme o noa maro a mangata ho qoba tšoaetso ea senya.

Bitsa mofani oa hau haeba u tsoa mali ka bosaling ke hore:

• E boima ho feta 1 pad ka hora kapa o na le liphahlo tse kholo ho feta bolo ea kolofo
• E ntse e le boima (joalo ka nako ea ho ilela khoeli) kamora matsatsi a fetang a mane, ntle le keketseho e lebelletsoeng ho tloha matsatsi a 7 ho isa ho a 14 bakeng sa letsatsi kapa ho feta
• Ebang ke ho sheba kapa ho tsoa mali ebe oa khutla kamora ho tsamaea matsatsi a fetang a seng makae

Bitsa mofani oa hau haeba u na le:

• Ho ruruha kapa bohloko ho le leng la maoto a hau (e tla ba khubelu le ho futhumala hanyane ho feta leoto le leng).
• Feberu e fetang 100 ° F (37.8 ° C) e phehellang (matsoele a ruruhileng a ka baka bophahamo bo fokolang ba mocheso).
• Ho eketsa bohloko ka mpeng ea hau.
• Ho eketsa bohloko ho feta episiotomy / laceration ea hau kapa sebakeng seo.
• Ho tsoa ka botšehaling ba hao ho ba boima kapa ho ba le monko o litšila.
• Ho hlonama, ho tepella maikutlo, ho ikhula, maikutlo a ho intša kotsi kapa ho lematsa lesea la hau, kapa ho se khone ho itlhokomela kapa ho hlokomela lesea la hau.
• Sebaka se bonolo, se khubelu kapa se futhumetseng sefubeng se le seng. Sena ekaba sesupo sa ts'oaetso.

Postpartum preeclampsia, le hoja e sa tloaelehang, e ka hlaha ka mor'a ho pepa, le haeba u ne u se na preeclampsia nakong ea bokhachane. Bitsa mofani oa hau hang-hang haeba u:

• E-ba le ho ruruha matsohong, sefahlehong kapa mahlo (edema).
• Ka tšohanyetso eketsa boima ba 'mele ho feta letsatsi le le leng kapa a mabeli, kapa o nona ho feta kilograma e le' ngoe ka beke.
• Ho ba le hlooho e sa foleng kapa e mpefalang.
• E-ba le liphetoho tsa pono, joalo ka ha u sa khone ho bona nakoana e khutšoane, bona mabone a phatsimang kapa matheba, u khona ho utloa leseli kapa u se ke ua bona hantle.
• Bohloko ba 'mele le ho hlonama (ho tšoana le bohloko ba' mele bo nang le feberu e phahameng).

Bokhachane - ho tsoa ka mor'a ho pepa ka botšehaling

• Tsoalo ea botšehaling - letoto la lihlooho tse

American College of Obstetricians le Gynecologists webosaete. Ho ikoetlisa kamora ho ima. FAQ1 31, Phuptjane 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After- Bokhachane. E fihlile ka la 15 August, 2018.

K'holejeng ea Amerika ea Litsebi tsa Ngaka le Lingaka tsa Gynecologists; Task Force on Hypertension nakong ea Bokhachane. Hypertension nakong ea bokhachane. Tlaleho ea American College of Obstetricians le Gynecologists 'Task Force mabapi le khatello ea meriana nakong ea bokhachane. Gynecol e thibelang. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Tlhokomelo ea kamora 'pelehi le bophelo bo botle ba nako e telele Ka: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Likokoana-hloko: Bokhachane bo tloaelehileng le ba bothata. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 23.

Sibai BM. Preeclampsia le mathata a khatello ea mali. Ka: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Likokoana-hloko: Bokhachane bo tloaelehileng le ba bothata. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 31.

• Tlhokomelo ea Postpartum